ladnie ladnie

[...] : siła w trickach jak zawsze idzie lepiej niz w bickach, pompa dobra trening udany. Ostatnie 7p w wl hantlami to niebo a ziemia w porwnaniu do ostatnich 7p - wyszly duzo lepiej, lepsze czucie , mozliwe ze dodanie rozpietek na rozgrzewke ma na to pozytywny wplyw - nie meczy a ladnie rozgrzewa A no i czuc przywodziciele w nogach (nowe doznanie :D )

trening 06.04.2013 klatka rogrzewka :pompki 20,15p 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 24,5kg-12p 27kg-10p 31kg-8p 35kg-8p (ostatnie pomoc) 2.rolling down 10,9,8,7p 3. rozpiętki na płaskiej + przenoszenie sztangielki zza głowy 12kg-10,10,10,8p 22kg-10,10,8,8p 20 minut biegu Uwagi: trening klatki ładnie poszedł rolki dopompowały ostro [...]

[...] + francuz do szczęki leżąc jednorącz 11kg 15,12,10,8p aero Uwagi: świetna pompa i czucie, troszeczke za duzo na ostatnią serie pierwszego ćwiczenia nie wygladalo to zbyt ladnie ale po takich manewrach zawsze odnotowywalem lepsze wyniki kiedy 3 serie wykonywalem poprawnie a ostatnia ,,na siłe" tak było tutaj, w reszcie ćwiczeń bardzo dobre [...]

JDS też nie jest jakimś królem cardio... ogólnie to wiadomo ,że będzie inna taktyka na JDS niż na Mira ,spodziewam się dużej ilości leg kicków i nie dopuszczenie do wyłapania over handa ogólnie reem bardzo ładnie skopał lil noga w 2 walce przed dostaniem wp******u nawet w K1 Aertsa skopał w 1 walce ,także będzie walczył w innym bardziej [...]

Ładnie zleciało :-) Instruktora weź olej. %-) Zresztą na takim bilansie i tak Ci nic nie urośnie ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-27 10:22:09

Ty patenciarzu Haha . Ładnie kombinujesz , głowa na swoim miejscu . Wkręcik , krateczka he dobre .

Ty patenciarzu Haha . Ładnie kombinujesz , głowa na swoim miejscu . Wkręcik , krateczka he dobre . Jestem zaintrygowany Panowie! Patent przedni ale, skąd taka niechęć Żon do SA?

Ty patenciarzu Haha . Ładnie kombinujesz , głowa na swoim miejscu . Wkręcik , krateczka he dobre . Jestem zaintrygowany Panowie! Patent przedni ale, skąd taka niechęć Żon do SA? To nie o niechec chodzi. Ja np chowam, zeby sama sobie nie przywalila tescia...:)) HAHA! Zniszczyłeś resztki moich zwojów mózgowych :D Świat od dziś nigdy nie będzie [...]

Ładnie juz zjechałeś z takiego schaba tłustego, dobrze poszło i oby tak dalej:-)

Ja dałbym 2 tyg efki i 2 joszki, na przemian bo ni kopie później.No ale jak już masz zabawki, to się baw %-) i ładnie relacje zdawaj :) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/16/2019 12:19:48 PM

Waga aktualnie spada ok. kilograma na tydzień więc myślę że idzie to w dobrym kierunku. Po ostatnich -12 kilo spadło tylko cent z łapy więc też nie jest źle. Wymiary aktualnie: Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki [...]

Wrzucę raz na tydzień pożądanego cheat meala to mi się samopoczucie poprawi :-) narazie nie chce za dużo nic zmieniać bo waga ładnie schodzi. Po za tym chłopaki mi napisali że mogę od czasu do czasu wypić cole zero na redukcji to jestem ucieszony bo brakowało mi czegoś słodkiego. Jako przekąskę zjem też jabłko codziennie jak mnie ssie i jest [...]

Jak jest zastoj pomimo niskich kal, albo samopoczucie hoojowe juz to zamiast cheata zero kal na pare dni i wegli z ryzu i kaszy wincyj.Metabolizm sie ladnie podkreci troche sie wiecej zregenerujesz i jedziesz dalej. Cheaty hooja daja.

Koniec 10tyg na S4. Przerwa od sarmów na jakiś czas /SFD/2019/7/28/3dfa0a1710d74ab6be5614bc7528a9c9.jpg Ladnie :-)

Ja na redu robie tak że przetreningowy i kolacja zawsze sie zgadza,a jak jest bieda z kal to pozostałe to zapychacze (gal zero , ogórki,marchew,buraki itd), trening siłowy na redu jest ważny i musi iść ładnie ,tak samo regeneracja nocą.

Aaaa, już widziałem te foty. Ładnie sadełka zrzuciles :-)

tey zapomnij o tym, poprostu zepnij sie chociaz na miesiac i odpusc takie wybryki sam zobaczysz jaka roznica w wygladzie bedzie ;-) te pw nie zaszkodzą , dobre potrafią całkiem ładnie stlumić głód , no ale racje masz .... konsekwentność na redu to podstawa tez masz racje ;-)

Mogłoby go zbyt bardzo porobić, sama gera już by go ładnie pozamiatała... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-25 07:16:07

Ładnie ruszyło, teraz tylko dociąć, a potem nie zyebać wyjścia z redu... (wiem coś o tym)

ladnie Wisla prowadzi z Groclinem 2-0 , Groclinem ktory w sumie nei jest zly w naszej Orendż extraklasie , wreszcie odblokowal sie Kryszal i jak szala Paulista na flance to bania siada , chyba za duzo sie naogladal Cristiano Ronaldo bo takimi zwodami czarowal ze bania siada a umiejetnsoci to ma nie male JAZDA JAZDA , PEACE LITTLE SIURKI