ladnie ladnie

Ciesz się, u mnie masa tak sobie szła, bo na początku zwaliłem sprawę i żarłem tyle, że co 4 dni kilogram łapałem. Zamiast potem zredukować to co spartoczyłem dalej masowałem i już masa ładnie szła, ale nie tak jakby mogła, gdybym nie zaczął źle.

Myślę że w tym tygodniu organizm już przestawi się na redukcję jak się należy i będzie leciało ładnie ;]

299 strona, no ładnie

Ładnie spada :-))

_berry_ kłotnia była ale wszystko wróciło mam nadzieje do normy :-) Bardzo nie ładnie się zachowałam, wtedy też chora byłam i taka załamka mnie dopadła, że mam przerwę w ćwiczeniach :-( Ale już zdrowie wróciło i mam nowe motywacje i siłę do pracy :-) Orbitrek np dziś zrobiłam na nim 25 minut tak na rozgrzewkę a potem ćwiczenia siłowe :-) [...]

Nie, nic Ci nie trzeba na razie (poza tranem), idziesz ładnie do przodu i nie ma potrzeby dokładać żadnych suplementów. Pomyślimy o suplementacji dodatkowej za jakieś 8 tygodni, bo myślę, że wtedy będziesz już na tyle nisko z fatem, że trzeba będzie się zacząć wspomagać ;-) Odnośnie cellulitu, to możesz sobie kupić Gingko biloba i łykac zgodnie z [...]

no no, ładnie :)

środa DT dieta: 120/50/220 1. mąka gryczana, jaja, kakao, grejpfrut (wyszły z tego 2 poranne posiłki) 2. ziemniaki, zielony groszek, ryż biał, kurczak, oliwa, (3 popołudniowe) 3. twaróg (kolacja) oczywiście dochodzi do tego tona warzyw dziennie, ale chyba nie muszę o tym wspomniać suple: cla (coraz częsciej o nim zapominam), kreatyna, vitapil, [...]

Al, };-) Ruda, foto zrobiłam, ale wybitnie nie ma czym się chwalić. podobno czeba umieć się pokazać w każdej formie, ale tu jednak pomyślę %-). obczaimy się w Gdańsku:-P NIEDZIELA:DT bo trzeba dzień świety święcić... suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa:marchew, kapusta, kapusta kwaszona,cebula, dieta: [...]

Tatar ładnie to wykonał.Ogólnie Poznań jest mocny w dipach.Jest tam gość który robi 120 dipów :) W Warszawie tyle zrobił-ciekaw ile by Mu poszło takich regulaminowych z zatrzymaniem?

ale "sędzia chvj" ładnie się niosło %-)

5/14/2014r. Martwy ciąg 5/3/1 Martwy ciąg 5/3/1: 95kgx5, 110kgx3,125kgx4 (ostatnio 90kgx3, 105kgx3, 115kgx5) Dzień dobry 5x12: 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg (ostatnio 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg) Wznosy nóg wisząc 5x15: 15/15/15/15/15 (ostatnio 15/15/15/15/15) Martwy ciąg: siłowo jest jeszcze spory zapas, problemem jest chwyt. Ciągne nachwytem (zamkiem [...]

Ja widziałem jak kiedyś Judoczka na którejś z LIG Bjj, ładnie w stójce walczyła, nie dawała się wciągnąć do Gardy a w stójce większość walki " bawiła się " w stójce i pod koniec walki rzucała. Mimo dużej różnicy wagi ( judoczka ok. 50 kg) radziła sobie całkiem nieźle przegrywając na pkt tylko z Martą ze Szczecina purpurowym pasem na [...]

Na judo mnie uczyli jeszcze że jedną rękę trzyma się kołnierz, a drugą za nogawkę od spodni i sobie pomagać - i szczerze mówiąc ta wersja też ładnie wychodzi, jesli jest wzmacniana chwytem za nogawkę. Panowie, potrzebuję jakiejś fajnej i w miarę skutecznej obrony przed kluczem, bo wchodzi we mnie jak w masło I jeszcze się chciałam pochwalić,że [...]

Z tej pozycji co żółty, mógłbyś spróbować wykluczyć rękę/ręce, sklamrować się i rzucić biodro. Mógłbyś zrobić "nurek" to to co już wcześniej ktoś wspomniał -to podbicie ręki i wejście za plecy z czego można ładnie sprowadzić do parteru lub rzucić suples tylni. Mógłbyś zbić barkiem rękę, którą ktoś trzyma na twojej szyi i ją opanować. [...]

12.04 Dieta: DOSTARCZONO 2 443,0 kcal B 172,9 g (28,3%), W 330,5 g (54,1%), T 47,8 g (17,6%) Aktywnosc: Gierka na orliku 70min (5km) Suple: Kreatyna, BetaAlanina, Whey, Aspargin, OlimpVita-min, EAA Regeneracja: drzemka 45min waga po pilce 91,5 czyli najmniej w tym roku, chyba jutro albo pojutrze waga rano pokaze najnizsza liczbe w tym roku :) [...]

"Posilek pomeczowy: 750g ziemniaków, 150g piersi, warzywa, wszytsko zmixowane razem. Moze nie wyglada za ciekawie , ale smakuje dobrze i zapycha ładnie :) " Też chciałem tak robić ale mi się nie chce :-( Z pewnością taką papkę organizm wykorzysta w całości.

[...] imprezie niczego sobie nie odmawiac, ani jedzenia ani %. Sobota: Dzien bez liczenia kalorii,ale 2600kcal napewno nie przekroczylem. Bylem tez na kolejnym USG i krwiak sie ladnie goi, ale lekarz powiedział, ze mam jeszcze 6tyg nie grac w pilke, ani nie biegac {{:-({{:-({{:-( zeby wszytsko sie zagoilo. Zaczerpne jeszcze opini kogos innego,bo [...]

Ładnie! A plecki?

HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE trening cycuszków Popmpa 8,5/10 nie rozrywało skóry ale napuchłem ładnie Pobudzenie 8,7/10 po 10 min powieki po porannej zamule szybko przestały opadać pobudzenie bardzo dobre Smak dziś wyjątkowo rozpuściłem w szklance wypiłem odbiło się przyjemnie smak jak najbardziej mi podchodzi bez grymasów sie pije przyrządzony [...]