ladnie ladnie

prosze o pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfd<xp+cm3>i po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu<88,8kg> zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku [...]

>ROWER ... NIE DZIALA W TAKIM STOPNIU GORNA CZESC CIALA ... hmm, gora jest moze bardziej statyczna, ale za to czas trwania jest zwykle dluzszy. POROWNYWALEM TEN SAM CZAS. DRUGI CZYNNIK - SUBIEKTYWNE ODCZUCIA CWICZACEGO (NOI LADNIE PRACUJA PODCZAS GDY GORA JUZ NIE TAK PIEKNIE) A interwaly na rowerze moga byc i bez wzniesien: pedalowanie na [...]

Paula prosto, smacznie i ładnie dla oka . gratki.

Rolada z udek kurczaka:) co potrzeba: - filet z podudzia kurczaka - 1kg, - mięso wołowe mielone - 0,4kg, - cebula - 80g - przyprawy Mięsko lekko rozbijamy układamy na foli spożywczej i posypujemy przyprawą. Do wołowinki dodajemy drobno posiekaną cebulkę. Mielone nakładamy na ułożone filety(filety muszą na siebie nachodzić:)). Następnie zawijamy [...]

Ale dziadki... A Olivio to sie ładnie spasl

No ładnie, widać progres redukuj dalej i trzymaj dietkę a do wakacji będzie cacy ;) Zmieniony przez - 89_Filip w dniu 2010-05-24 23:12:58

Tomek, nie ładnie zabierać żonie klawiature %-)

No ja tym żelem nadgarstek raz posmarowałem faktycznie mniej bolało, ładnie pachniało i ciepełko fajne było. A na tą Kriokomore wybieram się już 3 miesiące

ładnie ale az 5 cwiczen na barki?? ja robie zwykle 4 to max

faktycznie siady mocne, mało który kulturysta wychodzi poza 180kg w seri a tu 200 na 12 bardzo ładnie, przypominasz sobie cięzary ze strongman prawie:-)

Tomku, mam małe pytanko, jak poradzić sobie z odstającym brzuchem? od jakiegoś czasu redukuje, fat ładnie schodzi ale jelita nadal wypychaja brzuch. Mozna na to jakoś wpłynac? ;-)

Gratuluje Papaj, ladnie tak trzymac

bardzo ładnie Dzięki,teraz już chyba jest gorzej po świątecznym jedzeniu,wczoraj był 1kg w górę a dzisiaj wolałem już nie sprawdzać żeby się nie dołować :)

Kółeczko bardzo ładnie :) A co do marszów, to poszukaj może jakieś drogi żebyś mógł maszerować pod górkę. Ewentualnie zamiast marszu może trucht ?

Ladnie zes rekami skore sciagnal :-) Tez chyba taki trik zrobie, ale ja nie mam krary :-(

Ladnie zes rekami skore sciagnal :-) Tez chyba taki trik zrobie, ale ja nie mam krary :-( A na pierwszej fotce spiąłem skórę klamerkami na plecach :)

Na Panie drazek, ale pasa na wdechu to ladnie zacisnales centymetrem. Widac, ze jeszcze smalcu sporo siedzi %-)%-)

Na Panie drazek, ale pasa na wdechu to ladnie zacisnales centymetrem. Widac, ze jeszcze smalcu sporo siedzi %-)%-) W 3 etapie podobnie miałem miarkę "zaciśniętą" a i tak nic to mi nie dało z takimi minimalnymi spadkami kwalifikuję się poza szóstką,no tłuszczyk jeszcze jest jak pisałem nie zdążyłem zjechać do 64kg przez konkurs wyciskania.Trafnie [...]

Gitara, 3 fota najlepsza, szczegolnie barki ladnie pociete. Gratluluje :-) Swoja droga plecy masz szerokie, ale widac ze nie wioslujesz chyba zbytnio bo grubosci to tam nie ma. Nogow sie nie czepiam ;-)

No ja wiem, ale jakby tam troche grubosci dodac to moim zdaniem by dopelnily ladnie gory. Teraz drazek wejdzie na bombe to bedzie jak znalazl;-) W takiej pozie to u nikogo nie zobaczysz większej grubości pleców przy takiej ilości szczegółów! Grubość pleców oddaje poza bicepsy tyłem.