ladies

[...] czuję po sobie, że mam troszkę pełniejsze ręce i twardsze nogi. Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na ladies, ale nic mnie nie powiadamia, na czym to polega? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-21 13:54:11 Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-21 14:08:38 Jedzenie [...]

Pytałam u siebie w dzienniku, ale odpowiedzi nie dostałam, więc tutaj jeszcze: pytanie odnośnie mięsa wieprzowego - w co jedzą ladies jednak wieprzowine zaleca sie ograniczać(tłuste mięso), ale czy ta wieprzowina na prawde jest aż taka zła? Jeśli nie, to która część najlepsza? Szynka? Schab? Łopatka bez kości? Które mięso jest najchudsze (ma [...]

Daj foty na ladies[email protected] ;-) Całej sylwetki, nie tylko d.py, bo znów sie ze mnie będą naśmiewać :-{%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-21 14:32:09

Iza nie uwierzysz, ten workshop byl wydzebisty, oczywiscie przez moje pytania sie wydluzl %-) ale laska wiedziala o czym gada, serialnie, wszystko prawie jak ladies jedza i cwicza, byly 3 rzeczy ktore mnie zaskoczyly: 1. mowila ze krewetki maja duzo zlych tluszczy , co mnie zszokowalo 2. mowila jak sie robi same cardio to lepiej jest zjesc [...]

witam w dziale Ladies :-) a znasz swój LBM, przeciez nie znasz bo to co widzisz na wadze to wyssane z palca projektanta ;-) nie schodz generalnie na poczatek ponizej 150g ww (chyba ze z twoich wymiarów wynika co innego, ale nie znam ich wiec wiecej nie jestem w stanei powiedziec) obnizanie ww tez ma krótkie nózki 2. redukuje sie najlepiej [...]

[...] rozciąganie sauna Komentarz: Mega się wyprułam i stąd chyba ten nagły apetyt na masło orzechowe. czego w sumie już żałuję, bo mi się odbija... Jutro minie miesiąc z ladies- jestem mega ciekawa pomiarów :-) choc w sumie obojętnie co by cm nie pokazał to i tak czuję się dużó lepiej ze sobą :-) [...]

Dobry wieczór Ladies :) zgodnie z obietnicą podaję przepis na ciastka: CIASTECZKA WYŚMIENITE • ¼ szklanki masła • ¼ szklanki oliwy • ¼ szklanki brązowego cukru • 1 jajko • 1 łyżeczka aromatu waniliowego (opcjonalnie) • ½ szklanki razowej mąki • ½ łyżeczki soli • ¾ proszku do pieczenia • 1 szklanka zarodków pszennych [...]

Szefowo, pomiary postaram się jutro z rana zrobić, jeszcze przed siłownią :-) Przyznam, że trochę się boję efektów :-PP massmarols, dziękuję Ci bardzo za życzenia!! :-D Powoli ale do przodu staram się przełamywać, wielkie DZIĘKI za słowa otuchy! ;D No ja czekam z niecierpliwością na pierwsze spotkanie i trening! 8-) azzi, dziękuję Ci bardzo za [...]

Nadal bywam głodna (choć nigdy w życiu tyle nie jadałam) ?!? czyli wszystko w normie |-) jak prawdziwa Ladies };-)

Saida, niekoniecznie uciekla ale po co komus dziennik w Ladies jak ma w nosie zdanie i porady moderatorek?

Fala, poważnie, bez kitu???? 88-O A czy podgryzienie marchewki na taki głód zaszkodzi moim wynikom? Bo tak mnie ssie, że kręcę się niczym bąk i ciągle myślę o jedzeniu ;-) Wiadomo, że za długo nie można przeciągać ssania w żołądku ;-) Jak żyć? }:-( I teraz gładko przejdę do tego chudnięcia, czyli wyniki pomiarów: ekhem... ja się bardzo cieszę, [...]

Witam wszystkich. Na wstepie WAŻNY disclaimer: Dziennik ten zakładam po to, by ułatwić zadanie prowadzącej mnie Nuril – obie jesteśmy zbyt zajęte by na tym etapie bawić się w gg. Dla nieznajacej Nuril (mało się na forum udziela) – jest to osoba z wieloletnim doświadczeniem w sporcie, szkolona przez Poliquina, pracująca w Instytucie Sportu, [...]

Nooo... Dieta to do wymiany @-) W regulaminie masz link do arta "Co jedzą Ladies". Na tej podstawie ułóż własną: 1900kcal, 150g węglowodanów, 130g białka i ok. 85g tłuszczu. Pójdziesz na siłownię czy wolisz kupic sobie hantle i piłkę?

Daj no foty. I poczytaj, art "Co jedzą Ladies", bo dieta to z leksza nie teges. Kaloryczność masz na poziomie metabolizmu spoczynkowego, czyli taką, jaka potrzebna Ci do leżenia plackiem i patrzenia w sufit @@-)

[...] bardzo mi się ciepło zrobiło na serduchu po przeczytaniu Twojego posta- bardzo Ci dziękuję, bardzo poprawił mi się humor - to samo Fela- bardzo mi miło gościc u siebie elitę ladies, dziękuję i zapraszam do siebie częściej :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c941b69ba9047cb82242c7fe39050f0.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-22 15:15:14 [...]

herbatkę zieloną można dla zdrowia popijać a l-carnitynę i linea detox należy sobie odpuścić. więcej informacji w dziale LADIES

Kółeczka są w realu :-) Krewetko jesteś niesamowita, wiersz mnie powalił, uśmiałam się ... każda Ladies powinna wykuć na pamięć ;-)

no ja wiem ze najfajniej, ale Meduzy by miały uzywanie jakby wiedziały ;-) Co jest kolejnym argumentem w dyskusji pt. Ladies naprawde nie maja wspolnego jezyka z tymi pannami

Hej Ladies! Melduję że ze spaniem juz coraz lepiej, dziś w nocy obudziłam sie tylko raz (Wow! :-D)i nawet nie meczyłam się za długo by zasnąć :-) Moze to ZMA działa?? Jednak nadal nie wiem co to za specyfik i co oprócz polepszenia snu u mnie spowoduje?? Moze ktoś mądrzejszy podrzuci jakies info?? Dzisiejszy dzień- treningowy- trening w godzinach [...]

Hej Ladies! Melduję że ze spaniem juz coraz lepiej, dziś w nocy obudziłam sie tylko raz (Wow! :-D)i nawet nie meczyłam się za długo by zasnąć :-) Moze to ZMA działa?? Jednak nadal nie wiem co to za specyfik i co oprócz polepszenia snu u mnie spowoduje?? Moze ktoś mądrzejszy podrzuci jakies info?? Dzisiejszy dzień- treningowy- trening w godzinach [...]