Shake your ass with TREC Nutrition !/[Elite Lady]Lalus78

Tez tak mysle ale zobaczymy moze sie ktos madry trafi

Moja matka byla megalaska wg dzisiejszych kryteriow (170cm/50kg). Do 40stki, moze 43 roku zycia boska. Dzis 80kg i to sie stalo nagle, ale nie ze wzgledu na hormony tylko wlasnie wpyerdalanie syfu i nieumiejetnosc wybierania zdrowych potraw. Nie umie sie teraz przestawic.

Iza nie uwierzysz, ten workshop byl wydzebisty, oczywiscie przez moje pytania sie wydluzl ale laska wiedziala o czym gada, serialnie, wszystko prawie jak ladies jedza i cwicza, byly 3 rzeczy ktore mnie zaskoczyly:
1. mowila ze krewetki maja duzo zlych tluszczy , co mnie zszokowalo
2. mowila jak sie robi same cardio to lepiej jest zjesc proteiny a nie wegle, a jak sie weights robi to lepiej wegle.
3. zeby unikac czerwonego miesa bo zawiera duzo zlych tluszczy

Reszta byla tak jakby byla jedna z nas, tyle ze to nie Polka

aaa i jeszcze jedna, mowila ze skimmed milk ma wiekszy contents protein niz pelne mleko

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-21 15:06:35

czerwone mieso duzo tluszczy? mowimy o wolowinie?

tak o wolowinie, ktora ja uwielbiam i jem bardzo czesto

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-21 15:18:19

btw, zazdroszcze, bo w PL jest tak droga, ze w ogole sie praktycznie nie oplaca kupowac..
jestem ciekawa, co obli powie o czerwonym miesie, bo ja to slyszalam o nim w samych superlatywach wlasnie

a myslisz, ze w UK jest tania? fillet steak 50 funtow (c250 PLN) za kg

Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-21 15:26:01

W Irl tez tanio nie ma ale tansze niz bio kurczak

ja u siebie nawet bio kurczaka nie widzialam

Dontknow na pewno sa

DZIEN TRENINGOWY

2000kcal




warzywa,ziola,suple

----------------------------------------------------------------------
SILOWNIA

5min orbiterek

Dzien2
1.przysiad 4x5 50/50/70/75- 4 razy
2.MC 4x5 70/80/90/95 - 3 razy
3.wykroki 10 x 4 12 kg na reke
3. Single Dumbbell Squats 4x10 24/24/24/24
4.odwodzenie nogi do tylu na bramie 4x10
5. wspiecia lydek


Przysiad z asekuracja ale sily nie czulam wiec zadnej poprawy.


Caly czas mnie nurca krewetki,jakos pojac nie moge jak one maja tluszcze


Ktore zlo mniejsze:
pizza czy lody ?

Bo w niedziel mam zamiar zaszalec a dwie te rzczy bardzo lubie i nie wiem co wybrac



Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-21 21:13:55

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-21 21:14:38