ladies

Wiem, nie wiele dziś tych kcal. Ale czytałam regulamin, jak i również czytałam temat co jedzą ladies. Większość z tych produktów gości w mej kuchni.:-PP Jednak ladies odżywiają się inaczej, niż ja odżywiałam się na poprzednich redukcjach. Tu same kobitki, wcześniej mężczyźni byli mi radą. To dopiero drugi dzień, jeszcze zakupy porządnie nie są [...]

[...] który fakt ostatnimi czasy mam zbyt duży. Lubie swoje ciało, mam ładne kształty ale bez wyrazu. Nigdzie nie napisałam że jestem na redukcji, a niektóre produkty, które jedzą ladies są dla mnie nie do przyjęcia na diecie. Choćby masło , otręby czy sól. Za każdym razem osiągałam cel. Wiec jestem pewna tego iż tym razem mi się uda. :3 Jak już [...]

Agata, a przeczytałaś ty co i ILE jedzą Ladies? Bo już powinnaś po paru dniach na forum wiedzieć, że 1300 kcal, to jest sporo za mało, a warzyw się nie wlicza do bilansu (przynajmniej w tym dziale).

poczytaj co jedza ladies czyli co jesc zeby bylo dobrze :) http://www.sfd.pl/-t752315.html , w dzienniku sobie wpisz zapotrzebowanie, ktore masz uzyskac czyli BTW a nastepnie podziel w miare rowno B T i W w poszczególnych posilkach np jak masz 100g bialka i 5 posilkow to w kazdym niech bedzie 20g, nastepnie mieszasz garamatura produktow tak zeby [...]

Witajcie Ladies. Chodzę z dziewczyną na siłownię i chcę jej ułożyć jakiś plan na ogólne kształtowanie sylwetki. Pytanie brzmi następująco. Czy moja Lady może trenować podobnym planem do mojego? A może wrzucę mój i lekko go przerobicie pod kobietę? Zmieniony przez - GrapplerBB w dniu 2015-02-19 20:35:34

[...] tez nie bardzo. Ketchup do widzenia, ta szynkowka to jakis wytwor wlasny czy sklepowy? W dziale Koncepcja I Regulamin dzialu jest wiele dobrych informacji nt zywienia, treningu i strony psychologicznej zwiazanej ze zmianami fizycznymi. I art co jedza ladies, bardzo klarowny i ciekawy. Tez nie lubie biegac to nie biegam :) Robie inne kardio :)

nie żałuję zmiany :) tylko żałuję, że dałam się wpędzić w idealogię o której czytałam w Ladies SFD, bo to nie dla mnie, a co najważniejsze, jest mi niepotrzebne, a przejęłam się tym zbytnio no i co do pływania - ja lubiłam, ale nigdy nie umiałam dobrze i bałam się głębokości na studiach teraz trafiłam na świetną trenerkę co miała z nami 3 semestry [...]

Proponuję napisać w dziale Ladies.Tam już dziewczyny Cię odpowiednio pokierują ;-) Powodzenia !

na ladies zawsze mozna liczyc };-)

dla kobiet jest dział Ladies SFD

ladies, dacie lajka mojemu koledze?Fajny ;) https://www.facebook.com/SpartanRacePoland/photos/a.904433909600650.1073741831.518960418148003/904479706262737/?type=1 Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-22 10:53:29

Moderatorzy/Moderatorki Ladies Nightingal Paweł Słowikowski Od wielu lat pasjonat treningu siłowego ciągle poszerzający wiedzę na bazie własnych praktycznych doświadczeń. Posiada między innymi uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności - kulturystyka, instruktora sportu w zakresie koszykówki oraz instruktora nordic walking. [...]

Hej ho Zalogo, wielka prosba Wczoraj zamowilem u Was , pare rzeczy , moglibyscie dodac mi jeszcze do paczki : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Shaker_Ladies-opis31357.html Szejker Ladies SFD - kolor rozowy. Z gory dziekuje ! P.s Mam nadzieje,ze nie wyslaliscie jeszcze paczki:-)

1. Tak 2. Tak 3. Zbędne na tym etapie ;) Ogólnie zajrzyj do działu ladies tam lepiej sie na kobietach znają ;) Słonecznik ze względu na O6 chyba słabe źródło (ale tego pewien nie jestem) Masło orzechowe do wywalenia. Za duzo białka i tłuszczy. u******* białko do 180g a tłuszcze do 100-120

Witam wszystkie Ladies :) Już dawno chciałam założyć swój dziennik, ponieważ wciąż brakuje mi motywacji do utrzymania się w swoich planach. Od jakiegoś czasu cierpię na zaburzenia odżywiania, konkretnie kompulsywne objadanie się, co skutecznie uniemożliwia mi zrobienie upragnionej redukcji. Potrafię cały tydzień trzymać super dietę, a w weekend [...]

dla kobiet jest dział Ladies SFD

dla kobiet jest dział Ladies SFD

Hej, co do wliczania warzyw do miski to fragment postu Obliques w "Co jedzą Ladies": "Warzywa dostarczają nam witamin minerałów i błonnika, Nie ma potrzeby liczenia ilości spożytych warzyw (chyba ze mamy zamiar zjesc 2kg surowej marchwi na raz) , szczególnie warzyw ;zielonych; Dodawaj je w dużych ilościach do jak największej ilości posiłków" Z [...]

Konkursowe wszystkie są chyba przeniesione do FIT Anoo... Mój jeszcze (albo wcale) nie.. Aaaa, w sensie, że to ogólnego, tego co jesteśmy teraz. Ja jak w Twoje wejdę dzienniki wszystkie, to są pod "Ladies droga do formy i edukacja"

To jak właściwie dopiero zaczęłaś siłowy, to ja bym faktycznie weszła na zero i zobaczyła, co się dzieje, to znaczy czy Ci waga nie rośnie. Ona spadać nie będzie cały czas, nie ma siły, a ciało i tak może się fajnie zmieniać. Zresztą 61 kg przy 169 cm to nie jest dużo. Może warto się też przyjrzeć co jesz, a nie tylko ile. Czytałaś artykuł "Co [...]