ladies

! Co byscie polecily ???. jak pytanie do pań, to mamy tu dział Ladies SFD.

[...] na rowerku czy biegania, oczywiscie to nie oznacza, ze masz przestac biegac, bo jakis koles w internetach ci napisal, ze lepiej sztange cisnac na plaskiej... %-) dzial ladies sfd pomoze ci. jesli tylko poswiecisz kilkanascie godzin na nauczenie sie podstaw, ktorych sadzac po tresci pytania nie znasz... Zmieniony przez - kcainam w dniu [...]

zanim się rozpiszesz warto jednak sprawdzić, czy ten temat w Ladies już jest czy nie. ;-)

Ladies and Gentelmen, introducing... ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd3f85c6abcc4dceb8c14661b9343aad.png Szczegółowe info o produkcie znajdziecie na naszej stronie: www.activlab.pl Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-12-11 10:01:31

Jeżeli Twoim celem jest zwiększenie masy mięśniowej musisz dostarczać nadmiar wartości energetycznej swojemu organizmowi. Ilość kalorii i podział makroskładników ustawiasz pod siebie i obserwujesz własne ciało. Koleżanko, zapraszam do działu LADIES na tym forum. Gainera odpuść.

jak nie ma mama motywacji, to zapoznaj mame z działem ladies tutaj na forum SFD, pokaż mamie tematy babek, które robią coś ze sobą.. na pewno nabierze motywacji, jak zobaczy ze inne kobiety sa w podobnej sytuacji i własnie w ten sposób mają wiekszoą motywacje do cwiczen, trzymania diety itp. rozpisz dietę swojej mamy, bo mi sie wydaje ze tutaj [...]

mozesz zapytać w dziale ladies, moze któraś będzie wiedziała

dział Ladies i wyszukiwarka tam, jest sporo tematów na temat karmienia piersią. ;-)

cześć dziewczyny :-) u nas w lubelskim pada deszcz i jest buro :-( Czy jakaś Ladies jest z Lublina??

Malcerz nie dla każdej kobiety taka dieta, Magda zobacz dział Ladies i tam załóż temat. Tymi zajęciami i maszynami nie zrobisz ładnej sylwetki. Pozdrawiam

Malcerz nie dla każdej kobiety taka dieta, Magda zobacz dział Ladies i tam załóż temat. Tymi zajęciami i maszynami nie zrobisz ładnej sylwetki. Pozdrawiam mój temat został przeniesiony właśnie do tego działu. na lejdis nikt mi nie doradził:/ to może od Ciebie mogę liczyć na jakąś radę? jak zmodyfikować trening? i jakie zasady diety? jestem już [...]

dziękuję bardzo za konkretną odpowiedź. tylko teraz moje pytanie, skoro 112g białka-448kcal, węglowodany max 80g-320 kcal, czyli mamy razem 778kcal więc zakładając,że moja dieta powinna mieć minimum 1500kcal żeby byłam rozsądna to mam aż 722kcalspożywać z tłuszczu? z czego głównie mogę go czerpać? Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec [...]

Zacznij od lektury artykułów o żywieniu, treningach http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html przejrzyj też dzienniki z działu ladies

Zapotrzebowanie policz z wzoru w postach podwieszonych, a sam jadłospis i BTW dobierz z informacji z działu Ladies, tam panie bardzo dobrze sobie radzą i znajdziesz tam sporo praktycznych rad, zarówno w diecie jak i treningu, bo ten też idealny nie jest - mimo że dajesz tylko pobieżne informacje i z tego można wywnioskować. Zmieniony przez - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Carla-Esparza1.jpg Ladies Corner - odc. 12 Jaką mistrzynią UFC będzie Carla Esparza? Carla Esparza na zawsze wpisała się w historię kobiecego MMA jako pierwsza mistrzyni wagi słomkowej UFC. Esparza (10-2 MMA, 1-0 UFC), wygrała pas pokonując w trzeciej rundzie przez poddanie Rose Namajunas (2-2 MMA, 0-1 UFC). Walka [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Carla-Esparza1.jpg Ladies Corner - odc. 12 Jaką mistrzynią UFC będzie Carla Esparza? Carla Esparza na zawsze wpisała się w historię kobiecego MMA jako pierwsza mistrzyni wagi słomkowej UFC. Esparza (10-2 MMA, 1-0 UFC), wygrała pas pokonując w trzeciej rundzie przez poddanie Rose Namajunas (2-2 MMA, 0-1 UFC). Walka [...]

Wzdecia, bole brzuxha. Masakra. Poprawilo sie glw 80% po kilku miesiecznym konsekwetnym jedzeniu wg zasad ladies

mi tez sie pogorszylo jak zaczelam jesc wg ladies a nie smieciowo, wczesniej widac jadlam mniej wegli powodujacych takie efekty, mniej blonnika

[...] drewno- to chyba kazdy zwrocilby uwage :D tak,moj malz tez cwiczy,ma zaj**ista sylwetke i moglby wygladac jak ciastko z kremem ale nie moge go namowic zeby przestal jesc te ciastka i zaczal sie odzywiac jak ladies :D teraz go molestuje zeby wreszcie zaczal cwiczyc nogi bo sie w koncu przewroci na tych patykach jak jezcze mu sie gora rozbuduje :D

Chciałabym bardzo wrócić do żywych, sama nie wiem od czego zacząć {{:-( Moja dieta nie istnieje, na treningu bywałam sporadycznie, tak że chyba porządnie nic bym nie umiała teraz zrobić. Nie wiem jak to wszystko pozbierać, a czuję że muszę i chcę. Głowa mi już wyzdrowiała i myślę, że mogę zacząć pracować z powrotem nad ciałem. @@-) Nie wiem, wezmę [...]