ladies

Dzień 6 , 4.10.2011 DNT Micha 1. placek owsiany z gruszką 2. schab, ryż , leczo, oliwa, 3. łosoś , warzywa 4. łosoś , warzywa ************************************** piersi z kurczaka nie jadam ze sklepu(nafaszerowane są hormonami) jadam jak dostane od rodziny ze wsi Skóry nawet nie warto ściągać. skóry to nawet nigdy nie próbowałam zjeść jakoś [...]

Cześć Aniu, postaraj się wkleić swój przykładowy jadłospis do dziennika dietetycznego http://www.dzienniki.sfd.pl/ a następnie zrzut wklej tu. (Do dziennika dietetycznego zalogujesz się używając nicka i hasła tego samego co w sfd). Nie zapomnij zamieścić zdjęć sylwetki, bez tego ani rusz. Potem dopiero któraś z przemiłych Ladies Moderatorek będzie [...]

[...] obserwacje organizmu, zęby móc to potem analizować, dla siebie, uczyć się swojego organizmu, gdzie są kolejne pomiary?? zajrzyj do podwieszonego posta o informacjach dla ladies, tam są wypisane dzienniki dziewczyn które są prowadzone przejrzyście, zobacz i zastosuj się, ogarniaj się coraz lepiej, pracy nad sobą nigdy za mało dajesz Mała

Też uważam że dyskusje często uczą. Swoje zdanie wyraziłam - decyzja jest Twoja, Kotszop. eot Co do alkoholu, myślę, że nie trzeba całkiem z niego rezygnować, wystarczy zachować umiar. W dni bez treningów jesz normalnie. Bieganie - jak słaba kondycja, a w ogóle Ci się podoba, to wprowadź sobie na początek marszobiegi np. 2 min. biegu i 1 min. [...]

Ajajaj, dieta do wymiany. W regulaminie masz link do artykułu Agi "Co jedzą Ladies". Następnie ułóż dietę 1700kcal, rozkład BTW 30/30/40. Zdjęcia sylwetki byłyby pomocne. BPU Tracisz czas i pieniądze jeśli za to "coś" płacisz. Możesz zapisać się na siłownię? Jaką masz spiralę, że ci się okres zatrzymał? Zmieniony przez - [...]

No więc, jeśli chodzi o dietę, to musli tropikalne na pewno idzie out. To jest takie nie-wiadomo-co. Zrób sobie swoje własne: płatki owsiane, orzechy itd. Miód wywal. Unikamy cukrów prostych, a już na pewno wieczorem Tranu nie wliczaj do bilansu, to jest suplementacja, którą bierze się niezależnie od kalorycznosci diety. Dlaczego ostatni posiłek [...]

Dieta 1600kcal, 120g białka, 60g tłuszczu, reszta zapotrzebowania z węglowodanów. W regulaminie jest link do tematu "co jedzą Ladies" ułóż dietę na podstawie info, które tam znajdziesz. Daj do korekty Powinnaś ćwiczyć siłowo. Masz dostęp do siłowni?

od tygodnia sibutramina Boziu... Za przeproszeniem, po kiego chvja??? Dziewczyno, DIETA porządna, bo skoro utyłaś wielokrotnie, to wcale się nie odżywiałaś dobrze Teraz pakujesz się w prochy, których działania za pewne nie znasz, a masz na sobie wystarczająco balastu, żeby sobie poradzić samą tylko czystą dietą i porządnym treningiem. Sorry, że [...]

Martucca, obliques,Fela_72, sie wzruszylam waszasza elite ladies wizytacja shrimp dalam czadu ..sama jestem w szoku piep..szyc wagę oj juz jakis czas sie waga nie przejmuje a traktuje ja jedynie jako wskaznik progresu , element statystyczny ponizej dowod ...porownanie z inna jakze mloda laskz co ciekawe 2 cm roznicy we wzoscie .... 20 [...]

[...] ostatnio cierpiałam na brak apetytu nic mi nie podchodziło , człowiek poćwiczył trochę i apetyt wrócił - wyszło 1800 kcal ----------------- Wrong wiesz to może dobrze , że nikt mnie nie umie znaleźć bo wiesz z takimi ciężarami w ladies wstyd się pokazywać Oveja ostatnio wszystkich zarażam Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-10-15 18:45:50

zajrzyj do działu ladies na forum a wczesniej sie zarejestruj myśle ze Ci pomogą

Musze się przyznać do czegoś nie wiem jak Ladies podchodzą do tego typu zabiegów, ale kupiłam je jeszcze w lipcu, zapłaciłam kupę kasy i od wczoraj mi się zaczęły a mowa o elektrostymulacji. Jak to kupowałam to Pani mówiła o ujędrniającym i antycellulitowym działaniu, a teraz czytam w necie że mówi się na to "gimnastyka dla leniwych" :-( Nie o to [...]

Pech się jakiś mnie uczepił...normalnie fatum, przeklęty los. Mam wyjęte z życiorysu (z diety, treningu, głodówek) 2 dni. Wczoraj szczęśliwa odebrałam samochód i wracając z warsztatu rozbiłam go:)) Z rańca wczoraj zaczęłam głodówkę, dobrze mi szło, wszystko zgodnie z planem, potem koktajl owocowy o konsystencji brei-był pyszny. No i koło 14 [...]

Przepraszam za te dopisane ołówkiem w paincie, ale jestem informatycznie upośledzona}:-( tam było -0,5/-1 i -0,5/-0,5 Szczęście jest dzisiaj:-D Dziękuję, moje Ladies, bez Was nie dałabym rady:-)) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-27 20:09:45 Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-10-27 20:10:54

Dział Ladies SFD;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-28 11:47:57

Nie no Ann, tak się ukryłaś w innym dziale, że dopiero teraz Cie znalazłam, widzęże jako jedna z niewielu Ladies \-) Fajny trening ! Carbon, Ciebie też oczywiście pozdrawiam :-D

Hej :-) Ze mnie żaden autorytet, ale wydaje mi się,źe w Twojej diecie jest stanowczo za dużo węglowodanów, drastycznie mało tłuszczu i o wiele za wiele nabiału. Warto "szukać" białka w mięsie, rybach i strączkach, a nie w twarogu i mleku. Ale poczekaj na którąś z Szefowych zanim zaczniesz wprowadzać zmiany, polecam też poczytać "Co jedzą Ladies" [...]

[...] ćwiczeniami, im częściej nie znaczy lepiej... dieta: według mnie jesz za mało... za mało tłuszczu... nie rezygnuj z nich! Jestem tylko zwykłą użytkowniczką, w dziale ladies sfd, są osoby doświadczone, które Ci pomogą wejśc na dobrą drogę, zobacz dzienniki innych dziewczyn :) życzę powodzenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2011-11-02 [...]

Witamy w ladies:-) Na początek: - wypełnij ankietę z regulaminu - wrzuć swoje zdjęcia "na luzie" przód, bok, tył - w dziennik dietetyczny www.potreningu.pl wrzuć to co jadłaś do tej pory Ta dieta którą zaproponowałaś to dramat:-D doczytaj koniecznie linki o odżywianiu które są wymienione w regulaminie, z nich się dowiesz co jeść powinnaś

Brawo! Zasuwaj dalej ;-] Wydaje Ci się, że tutaj 24h siedzi sztab doradców na gorących liniach z lekarzami, żeby jeszcze odpowiadać w kwestii chorób i leków? Poczytaj sobie aktywne dzienniki w Ladies, wróć i daj znać ile czasu Ci to zajęło. Na pochwały i uwagę trzeba zapracować. A w ramach rozrywki [...]