ladies

Dzień #116, Tydzień 17, 08.07.14 DNT- Dzień nietreningowy#-P suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 KASZKA WRACAJ DO LADIES !!!!!!! Bo tesknie :C:-( zreszta pewnie nie tylko ja.. Ledwo stoje, ledwo widze. Oczywiscie po pracy zdazylam na 2 polowe [...]

Dziekuje markoto.Boze nie dosc ze ucze sie ukladac miske wg ladies to teraz bede miala jeszcze trudniejsze zadanie .Dzieki markoto,zajrze w twoj dziennik i pauli.cw to moze bede wzorowac sie troche na waszym menu na poczatki

Tetiszeri wstaw może do Kuchni Ladies przepis na kiszonki. Sama z chęcią zobaczę i pewnie inni chętni też się znajdą. I jakbyś mogła mi na priv napisać o tych probiotykach to będę wdzięczna. Ostatnio słyszałam o badaniach które dowodzą, że flora bakteryjna może wpływać na tycie/chudnięcie, a na pewno wpływa pozytywnie na sprawy jelitowe.

[...] boli.Pomyslalam,ze moze zaplace jej by stala kolo mnie i mnie korygowala.Nie chce jednak jej diety ani ulozonego planu cwiczen.Chce skonczyc wszystkie treningi z dzialu ladies i trzymac makro jakie mam.Chodzilabym na trening 3 razy w tyg ale instruktorka bylaby przy mnie dwa razy.Jak myslicie ma to sens? Zmieniony przez - Julia34 w dniu [...]

Przeczytaj regulamin a w szczególności 'co jedzą ladies', wypełnij ankietę, wstaw te swoje zayebiste zdjęcia i super dietę :-))

To, że nikomu tutaj nie zaimponowałaś i jesteśmy szczere to wylewanie pomyj? Skoro tak myślisz to chyba pomyliłaś fora. Niestety ale nie jesteś pierwsza co tak chwaliła LC a później z płaczem wracały bo zaczęło się wszystko poklei sypać. Zapamiętaj jedno - ciało nie zapomina nigdy i rzadko wybacza a to co raz mu zrobisz będzie się ciągnęło i [...]

[...] - na początek najlepiej nauczyć się czerpać białko z jedzenia (nie z prochu) - zamiast serka wiejskiego lepiej twaróg Najlepiej wracać co jakiś czas do artykułu co jedzą ladies - tam wszystko jest napisane :-) Na wizytę Szefowych trzeba czasem trochę poczekać - one mają tu dużo osób do obdzielenia wiedzą ;-) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]

Dziękuję :-) Tobie Iza również życzę Wesołych Świąt, szczęścia, miłości i wszystkiego naj, naj, naj :-)) No i oczywiście wszystkim Ladies, przede wszystkim tym biorącym udział w konkursie, żeby te Święta były czasem miło, radośnie spędzonym, czasem na złapanie oddechu i odpoczynek, no i żeby nie dać się skusić sernikom i innym przysmakom \-)\-)\-) [...]

Ladies

Witaj Aniu:-) Widzę, że nie jestem jedyna, która podjęła słuszną decyzję o powrocie do Ladies:-)Trzymam kciuki i [...]

[...] to gdzieś, chyba Marta napisała, że po konkursie zmieni się wasze podejście do diety i do treningu i taka powinna być też pointa tego podsumowania :-)) Uważam, że każda z ladies powinna w takim konkursie wziąć udział :-D Pomimo tego, co napisałam powyżej, uważam, że na taki konkurs było dla mnie za wcześnie. Znaczy za mało miałam doświadczenia [...]

Witamy :-) przeczytaj na poczatek artykul http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd i dodaj zrzut ze swojej przykladoweh diety.

Na forum nie bywałam długo bo wyjechaliśmy i nie miałam za bardzo dostępu do internetu... Trzymałam dietę- tzn. przestrzegałam wszystkich zasad Ladies i na pewno lepiej się zaczęłam czuć zdrowo odżywiając. Jednak z ruchem kiepsko- były marsze, zabawy z dzieciakami na świeżym powietrzu, sporadycznie rower. Na prawdę ciężko zrobić mi teraz [...]

Drogie Ladies, od paru dni nie wchodziłam na sfd, ponieważ musiałam przemyśleć wiele spraw Od prawie 2 lat walczę z zaburzeniami odżywiania a konkretniej z kompulsywnym jedzeniem, które w moim przypadku oznaczało +14kg w pół roku, w kółko było to samo czyli objadanie się-wyrzuty sumienia-bardzo często wymuszane wymioty i znowu jedzenie od początku [...]

Cele sportowe mam szerokie - ale od 1,5 roku (no comments ;-)), ze względu na te choroby, które zdiagnozowane zostały dopiero parę miesięcy temu - jestem na redukcji (w Ladies), która nie przyniosła jak dotąd efektów wizualnych. Czysta miska od 2 lat, także dieta ketogeniczna nie przyniosła redukcji fatu, obecnie LC. Tak więc - cele - a kiedyś [...]

[...] stojącą za tym procesem nie wnikałam - za skomplikowane. W "mojej" interpretacji to ma znaczenie głównie u bardzo szczupłych osób i wtedy ten argument był używany w ladies - nawet dopytałam starsze forumowiczki, czy kojarzą o co chodziło. Nie wiem jak to aplikować do osób grubszych. Jeśli nie masz poważnej atrofii mięśni (mam nadzieję) [...]

Widzę, że idziesz, jak burza. Te frytki z selera masz z przepisów Ladies, czy u Liqierka w dzienniku szukać? Pozdrawiam i cały czas podglądam.

MICHA (jestem jeszcze przed przekaską- włąśnie po wpisie idę ją robić). Chciałabym zapytać o twaróg- mianowicie jem go niemal codziennie (nie całą kostkę, raczej tak, jak w dzisiejszej misce) dzisiaj to jest 130g, jutro może być 100g, pojutrze 50 etc.więc nie przesadzam z nim raczej- ale pytanie-CZY mogę jeść w małych ilosćiach codziennie? [...]

patrze na Twoja dietę i widzę prawie wszędzie nabiał i owoce, Ladies maja ograniczenia: 150g nabiału max(uwaga nabiał to nie jajka) i 25g fruktozy z owoców

mam w ogrodzie jeden rabarbar - co z niego można zrobić w ramach diety redukcyjnej? Ladies, jakieś pomysły?