ladies

Madzia z tymi niskim kcal to się zgadzam, ale z drugiej strony wtedy były modne diety 1000-1200kcal i sporo dziewczyn które tu przychodziły miały za sobą takie głodówki więc 1700-1800 to i tak było dużo. Artykuł co jedzą Ladies nadal można znaleźć, nawet na szybko przejrzałam i jak dla mnie to jest zdrowa i urozmaicona dieta. Jedyne z czym się nie [...]

Z rozkładem i treningiem nie pomogę, ale będę kibicować, zwłaszcza, że mamy podobne wymiary. Ladies miodu nie jedzą, poza tym ładna dieta. Chciałam ci zwrócić uwagę na źle dobrany stanik - masz w nim sporo za szeroki obwód (zobacz jak idzie do góry), do tego za wąskie fiszbiny (na zdjęciu bokiem widać jak fiszbina wbija ci się w pierś). [...]

Dzięki, na pewno skorzystam :) niech tylko minie gorący okres sesji na studiach ;) Chociaż zastanawiałam się, czy by po prostu nie pójść do brafitterek. Moja dzisiejsza przygoda z siłownią zakończyła się porażką! Przyszłam na siłownię (a raczej pod jej drzwi) żeby dowiedzieć się, że siłownia już nie funkcjonuje. A na internecie dalej można znaleźć [...]

[...] aero: Max Interval Sports Training, czyli 54 minuty pocenia się. No i dieta na dzisiaj. W ogóle czuję, że zbliża mi się okres bo zaczyna mnie ciągnąć do słodkiego. W kuchni ladies znalazłam przepis na ciecierzycę z kakao aka pasta czekoladowa z przepisu Oveji, więc myślę, że powinna dać radę moim żądzom. Jutro testuję :) No a jutro znowu siłka. [...]

Tak jak pisałam, dzisiaj postanowiłam spróbować z większymi ciężarami. Było bardzo ciężko, nie we wszystkich ćwiczeniach dałam radę. Poza tym, dorzuciłam ciężar w brzuszkach na ławce rzymskiej. Rozgrzewka:15 minut rowerek ćwiczenia właściwe: 45 minut Aero po: 15 minut rowerek Rozciąganie: 5 minut [...]

Kurczę Ola, powiem Ci, że jak dostałam wyniki to mnie trochę z nóg ścięło. W każdym razie zastanawiam się czy jest teraz sens iść z tym do endo, bo we wrześniu uciekam z Polski na pół roku do roku i nie wiem czy nie lepiej się tym zająć po powrocie. Lekarka mi też powiedziała, że no pół roku nie zmieni mojego stanu więc mogę tyle poczekać [...]

Mam wrażenie, że Ladies to jedyne miejsce nie tylko w internecie, gdzie się można w kupie redukować i nie z d e b i l o w a c i e ć do reszty. A już na pewno jedyne gdzie można poprawić wygląd ciała. :-))

Mnie na szacunach nie zależy ale na jakiejś reakcji społeczności ladies. Bo bez niej to mam wrażenie że gadam sam ze sobą.

Nikt nic nie udaje. Jeśli komuś nie pasuje dział ladies to idzie gdzie indziej. forum jest duże i każdy znajdzie swoją niszę. A bany - były, są i będą - nie tylko w naszym dziale.

Witam również w Ladies:-) I też pochwalę początek i figurkę:-) Będę zaglądać:-)

Dziękuję kobity za wszystkie miłe słowa! Czy wygram czy nie wygram najważniejsze jest to, że zrobiłam coś dla siebie. Zwykle wolę być po tej drugiej stronie obiektywu ale odkąd zaczęłam ćwiczyć i odkąd pokochałam cieżary marzyła mi sie taka sesja. Może nie wyglądam tak jakbym chciała ale jak już wspominałam: gruba, starsza pani też może być Ladies [...]

[...] z redukcją to się jej doczekam na emeryturze albo nigdy. Dziwi mnie , że zwykle jest tak, ze jak waga pokazuje mniej to wymiary stoją bądź rosną a jak waga stoi to wymiary spadają. Tak miałam też poprzednio przy diecie i treningu ladies. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2009%20maja_zpsivo0t3ek.png

Miło mi :) Też zaglądam do działu Ladies. Jednak tam zbyt szczegółowo prowadzone są dzienniki żywieniowo-treningowe - ja nie daję tak rady ;)

Dzięki! Wynik poprawiłam to fakt. Bardzo się z tego cieszę. Złożyły się na to: inny trening, inne nastawienie i to że tym razem postanowiłam nikogo się nie trzymać, tylko robić swoje nie oglądając się na znajomych. Nie bardzo wiem, o co chodzi z tematem Kokosa, chociaż widziałam wątek (w zasadzie nie zaglądam do działu Ladies), więc nie czuję się [...]

Za radą nightingal zwiększyłam kcal do 2100 dokładając węglowodanów, bo waga zaczęła lecieć w dół. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/w7yi7lJ.png 1. Omlet z papryką i pomidorami z przepisu z kuchni sfd Ladies. TRENING, dziś robiłam pull, ale niestety nie mam spisanych ciężarów, zapomniałam wziąć telefon. 2. Zupka warzywna z ryżem i [...]

[...] jest nie za czysta bez liczenia i węgle przekraczam a białka nie dobijam. Zauważyłam że na słodkie mam ochotę wtedy gdy jestem glodna lub niedojem. Cukier dzięki jednej ladies sobie robie dziś na czczo było 104 Do jedzenia bez wagi naszykowalam sobie 4 jajka na twardo 4 ogórki zielone Grahamka z masłem. Wstałam dziś o 4.30 Pewnie miskę do [...]

Od dziś podeszłam do wyzwania dietetyczki Iwony Wierzbickiej :-) Nie wiem na ile to jest zgodne z Ladies ale nic na mnie nie działa więc dałam sobie miesiąc żeby sprawdzić czy wytrzymam ,wprawdzie nie liczy sie kalorii ,ale wydaje mi się że będe głodować .Dieta przypomina mi swoimi zasadami troche dietę Gacy i tego się bardzo boje że szybko [...]

Witajcie po bardzo długiej przerwie .Przychodze do Was z prośba byście pomogły ułozyc mi plan ćwiczeń od poczatku na wzmocnienie mięśni. Nie ćwicze juz od czerwca ,czasem wyrywalam sie na siłowe ale regres jest potworny nie mam kompletnie siły i nie mam serca do siłowych ćwiczeń .ALE BARDZO BYM CHCIAŁA WRÓCIĆ. Niedługo zaczna sie prace polowe a [...]

Miska mi się nie podoba. Wygląda jakbyś opierała się na gotowych produktach jak jakieś ciastka ( no chyba, że sama robisz?), wafle ryżowe, dżemy. Zadbaj o jakość miski, na bezglutenowej diecie też możesz się opierać na zasadach co jedzą ladies czyli jeść nieprzetworzone produkty.

Ania, gratulacje... :-) Czuj sie obserwowana (zreszta nie tylko przeze mnie ale pewnie cale ladies ;-) )