l

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Od rana ciężko się funkcjonowało, nie miałem sił robić treningu, więc przesunąłem na wieczór. Wyjątkowo się udało, bo miałem okienko. Trening wieczorem, dużo lepiej wychodzi niż rano, więcej chęci i sił, ale niestety rzadko mam możliwość w tych godzinach [...]

niestety cwiczenie jest kompletnie spalone, wszystko podnosisz sila odcinka ledzwiowego, w odcinku l-s az lamie zerknij jak powinno to wygladac http://4.bp.blogspot.com/-0gHuDQkn-9g/VdhwSJOZMLI/AAAAAAAAAfk/fvAvHRjo5_M/s400/better-butt-ex4.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-12-07 09:19:41

ogolnie ja spodnie mam M a bluze brałbym L BPL-G to ze mam pekniety krażek to wcale mnie nie martwi , głownie chodzi mi o ból doskwieracjacy co przyczyna jest to ze on wysunal sie i uwiera na nerw , juz kilka fizjo odwiedziłem i nikt nie był w stanie mi pomóc

Bardzo dobra forna ! Dzięki, ale dla mnie średniawka. Coś tam idzie, ale nie co powinno, ale zobaczymy jeszcze kilka tygodni masy http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Nie było wczoraj dosłownie czasu na nic, ledwo czas na trening. Kolacja też coś na szybko kupione. Z treningiem też szału nie było ani z chęcią, ani z siłą, bo [...]

Tez czasem byki wale ;) Czyli autor posta -wrzucasz jod i l-tyrozyne ( zgodnie z normami bądź zaleceniami na opakowani ) Badania kontrolne możesz zrobić za 6 tyg : lh,fsh,testosteron,estrogen + trh,tsh,ft3,ft4

Jak dobrze czytam PCt zakończył jakieś 2 tygodnie temu wiec wyniki mogą być sztucznie podniesione. Zasugerowalem możliwy blok, bo tarczyca ledwo dychn tsh podniesione, to slaniutko, t4 trochę lepiej. Brak badania TRH powiedziałby czy podwzgorze wysyła sygnał do przysadki aby pobudzić tarczyce. Natomiast wcześniej zaproponowałem jod i l-tyrozyne [...]

[...] zaraz akacja Mikołaj, ciekawe czy uda się wkręcić jeszcze Młodego ;D Trening całkiem spoko, udało się zachować w miarę ciężar, waga po mału spada, jest okej... Info dla serialowców - wychodzi juz 3 sezon Gomorry ☺️ po 1st odcinku jestem i ciekawie się zapowiada ;D Trening ZESTAW B/15 1. Wyciskanie na barki od czubka głowy szeroko 35kg/15 [...]

Dodam że jeszcze oprócz slabego odbloku najpierw spróbowałbym suplementacja l-tyrozyny i jodu pdejrzewam ze po tym combo wyniki się poprawia :)

@ TomQ-MAG WnMPapa Zacząłem brać 17.10, badanie krwi zrobiłem 14.11 - czyli po 4 tygodniach brania kratyninę miałem trochę ponad normę, mocznik w normie, erytrocyty poniżej normy: Kreatynina w surowicy (M37) ↑ 1,4 mg/dl 0,7 — 1,3 Mocznik (N13) 45 mg/dl 10 — 50 Erytrocyty ↓ 4,46 M/µl 4,5 — 5,5 nadal biorę i zostało mi jeszcze na jakieś 4 tygodnie. [...]

masz pierwotną niedoczynność tarczycy Zainwestuj w L-tyrozynę, i jod poprawisz sobie konwencję T4 do T3

Hehehe dokładnie. Mam leginsy Mki z 4f. Są za duże. Wziąłem niedawno dwie sztuki z lotus L. Wbić nie mogę się za bardzo.

[...] śniadanie i drugie śniadanie pozostało w strefie marzeń, choć właściwie tego nie odczułem. O 19h 250g karkówki i die godziny snu. Później ... Trening Rozgrzewka 8 minut Kettlebell Push Press - KB32 - 5x1,2,3 L/P (powolna faza koncentryczna) Kettlebel Military Press - 2KB24 - 6,6,5,5,5 Kettlebell Clean - 2KB32 - 8 powtórzeń z przytrzymaniem w [...]

Drążek z ciezarem, ciężkie wioslowanie i martwe ciągi, na grzbiet nic więcej nie potrzeba l.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Cały dzień w pracy. W międzyczasie trening, kolejna życiówka, bo jeszcze tyle na klatkę w serii nie wyciskałem. Kalorie troszkę zwększone http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg http://www.iv.pl/images/21582109688093825416.png https://www.youtube.com/watch?v=FYa64xqy7pU [...]

[...] negative na 2sek @ 2x20kg C2. 6 x BROAD JUMP C3. 7 x FLOOR PRESS @2x32 tempo: 1030 D. 3 serie 10 x PULLOVER ABS @12kg Max L-sit PULL UP Komentarz: Dzisiaj pierwszy dzień planu treningowego na poniedziałki i czwartki. Zabawa w Kettle. Pierwszy trening zgodnie z zaleceniami od trenerki, na ciężarach „lekkich”, ale wymagających, tak by po 2 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spokojniejszy. Sobota przeprowadziłem szkolenie z dietetyki dla kursantów uczących się na 2 stopień trenera podnoszenia ciężarów. Niedziela praca biurowa i odpoczynek. Masa idzie, około 91-92 kg. Mimo wszystko średnio zadowolony jestem, klata i nogi do przodu, ale nadal sporo [...]

l

4F to nie jest kurtka dla dorosłych ? czarna chciałem ale tylko XXXL bodajrze ale ten sam model niebieski przymierzyłem by zobaaczyc ale rozmiar L długosc była dobra nawet za długa moim zdaniem zwłascza długosc kurtki a rekawy ok ale w klacie sie nie dopne xD zobacze na necie XL no ale znowu zadługa bedzie rekawy i wogle xD

01.12.17 - Piątek - DT Trochę brak mocy przed treningiem. W siadach jakiś dziwny kryzys ;/ Ale na szczęście dzisiaj ładowanko ;) Pojadłem sobie konkretnie ;) Kuzyn przyszedł z dziewczyną na kawę wieczorem to się załapali na smakołyki ;D Trening ZESTAW A/5 1. Wyciskanie leżąc - 55kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/2 92.5kg/3. 2. Przysiady - 75kg/5 [...]

Trochę czytania ale nawet nie wiedziałem, że tyle ma właściwości " Badanie w którym podawano 400mg lub 1600mg przez 15dni u zdrowych starszych osób(57-73lata) pokazało, że wysoka dawka jest związana z sennością przez 6godzin(sam tak mam), która może przejawiać się zredukowaną pamięcią do cyfr. 15dni suplementacji było związane także z poprawą [...]