1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak, otłuszczona sylwetka 2) wiek - 16lat 3) waga/wzrost - 87/187 4) staż treningowy - 1,5roku 5) cel cyklu - spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-carnityna: green tea, complex 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo [...]
Absolutnie każdy jest w stanie zrobić jednocyfrowy bf - kwestia adekwatności nakładów do efektów, bo jeden się tak wytnie na L-carnitynie, a drugi będzie walił końskie dawki efedryny i dopychał lekami rozsprzęgającymi fosforylację oksydacyjną w mitochondriach. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2010-12-01 19:37:40
Stawiasz ławeczkę pod drążkiem-tak byś mógł na niej klękając-dosięgnąć drążka-na pełnym wyproście rąk-lub trochę mniej. Podciągasz się-wracasz do pk wyjścia-o znów.Idzie ciężko-odpocznij trochę na tej podporze.Na start podciągniesz się kilka razy więcej. Też byłem słaby na drążku-zacząłem tak robić-zwiększyłem l. podciągnięc o 4/5 w kilka tyg.Za [...]
Skonsultuj się z lekarzem. http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:Yr4coy9145UJ:www.sfd.pl/Splycenie_lordozy_ledzwiowej-t213646.html+sp%C5%82ycenie+lordozy+l%C4%99d%C5%BAwiowej&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl [...]
Ankieta do testu GOLDEN LION & IRON HORSE wiek: 20 lat staż treningowy: od 2005 z wieloma przerwami wzrost: 186 cm obecna waga: 86kg najbliższy cel sportowy: budowanie masy z jednoczesną poprawą siły w WL i przysiadzie dieta: 1. Białko, płatki owsiane, oliwa z oliwek 2. Mięso(kura, schab wieprz., ryba), ryż/kasza, oliwa 3. Mięso(kura, schab [...]
Ja miałem złamaną w 6 klasie podstawówki. Teraz jestem w L.O. Rękę złamałem podczas gry w piłkę nożną, tak upadłem nieszczęśliwie że złamałem w 2 miejscach z przemieszczeniem. Więc wiesz - ból był niesamowity. Też się bałem, czy nie będzie żadnych komplikacji, czy będę mógł wrócić do sportu. Teraz wogóle nie mam problemu z ręką. Jest sprawna jak [...]
Minęło 5 tygodni i czas na podanie nowych wymiarów link do ostatnich pomiarów z dnia 24.10.10 http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s37.html Data-01.12.2010 klatka 119cm + 1,cm Barki 126cm +1,0cm pas 93cm -1cm pas przez pępek 97cm -1cm przedramię L 34cm +0,5cm przedramię R [...]
osobiscie nie zgodze ze picie (choc wiekszosc i tak pije podczas juz zaraz przed) bcaa na jakies 30 minut przed treningiem jest najlepsza porą dla wiekszosci, stezenie bcaa w osoczu krwi osiaga maksymalny poziom jakies 1,5-2h po spozyciu z tego co pamietam, l-karnityna podobnie
ANABOLICZNE UDERZENIE PROTEIN SERWATKI WHEY 100 zawiera skoncentrowane białko serwatkowe, które jest bardzo łatwo absorbowane przez organizm. Ze względu na wyjątkową szybkość trawienia i wchłaniania, najważniejsze anaboliczne aminokwasy błyskawicznie docierają do mięśni. Wyjątkowo wysoka zawartość szybko uwalnianej L-Leucyny, działa jak starter [...]
WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatkowego, który jest idealnym źródłem pełnowartościowych protein zwierzęcych. WHEY 100 jest bogaty we wszystkie niezbędne do budowy włókien mięśniowych aminokwasy, w tym BCAA i L-Glutaminę. WHEY 100 doskonale się rozpuszcza i szybko się wchłania, a zawarte w nim proteiny serwatkowe [...]
Pas kulturystyczny skórzany szeroki Profesjonalny pas treningowy wykonany z najwyższej jakości naturalnej skóry. Produkt niezastąpiony przy ciężkich treningach z wolnymi ciężarami, ponieważ chroni i stabilizuje kręgosłup. Pas posiada wyjątkowo mocną, podwójną stalową klamrę. Zewnętrzna powłoka wykonana jest ze sztywnej i mocnej skóry, a środek [...]
Rękawice treningowe model: SUPER STRONG Rękawice treningowe dla profesjonalistów ze zintegrowanym, skórzanym pasem nadgarstkowym zapinanym na dwa wyjątkowo mocne rzepy. Produkt wykonany z najwyższej jakości naturalnej i odpornej skóry. Anatomiczny kształt zapewnia maksymalną wygodę użytkowania i pewny chwyt, nawet przy dużych obciążeniach. [...]
Rękawice treningowe model: POWER MAX Niezwykle mocne, profesjonalne rękawice dla zawodników ze zintegrowanym, skórzanym pasem nadgarstkowym zapinanym na wyjątkowo mocny i szeroki rzep. Produkt zapewniający maksymalną ochronę dłoni i przegubów w trakcie intensywnych ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Na wewnętrznej powierzchni w miejscach najbardziej [...]
Tu wklejam jak to wyglądało: Cykl kreatyny ( dwie fazy ładowania / 7 tygodni) 1 tydzień (faza ładowania) + tauryna 3 x 2g + izolat serwatki 2-3 x 25g+ Kwas alfa liponowy 3 x dziennie 600mg ( 1kaps 300mg) zawsze po posiłku + witamina B1 2 x 25mg Dla zawodników mających zapas limitu wagi ( kreatyna normal 120 mesh)-duży przyrost wagi Dla innych [...]
Witam Rozpisz swoj dzienny plan zywieniowy ( co jesz i o jakiej porze ). Bedzie łatwiej zweryfikowac i dodac jakiekolwieg uwagi. A co do odzywek, ja bym proponował l-glutamine, aminokwasy ( BCAA ), HMB. Zalecał bym tez podczas pobytu w saunie spozywac napoj hipotoniczny w celu uzupełnieniu utraconych płynow, elektorlitow i minerałow. A podczas [...]
6 kaps przed śniadaniem 6 kaps przed posiłkiem przedtreningowym 6 kaps z shake`iem potreningowym 6 kaps w jeszcze jednym posiłku ja tak to widze a Wy ? :> ps skoro się nie da odczuć różnicy między estrem a l- to po co dawaćester jak działa tak jak l- a może powodowac problemy ? stestuje tą leucynę możę.
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
