Pomoc w doborze suplematów

Chciałbym wzmocnić treningi jakimiś suplementami. To tak mam 16lat 187cm 87kg gram w siatkę od roku w drużynie mamy 4 treningi tygodniowo jeden na siłce w tym i do tego dochodzą 2-3mecze w weekendy zazwyczaj liga wojewódzka... Chciałbym poprawić wyskok oraz lekko wyrobić sylwetkę a zwłaszcza zrzucić pare kilo najlepiej tak do 75kg wtedy wyskok też by do góry poszedł. Wcześniej brałem Thermo Speed'a Extreme oraz l-carnityne + green tea z treca a ostatnio thermo Speeda właśnie i l-carnityne complex z treca. Wiem, że dużo zależy od dobrej diety. Jak myślicie co dodać co odjąć?

A i po pierwszym cyklu z thermo speedem i l-carnityna z green tea zrzuciłem z 93kg do 89kg i tak teraz lekko zeszło właśnie do 86-7kg ale już dalej nie idzie.

Zmieniony przez - olomos w dniu 2010-12-01 12:39:19

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak, otłuszczona sylwetka
2) wiek - 16lat
3) waga/wzrost - 87/187
4) staż treningowy - 1,5roku
5) cel cyklu - spalenie tkanki tłuszczowej
6) stosowane już wcześniej suplementy - l-carnityna: green tea, complex
7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed extreme
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - thermo speed extreme i l-carnityna complex
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- brak
11)przewidziane finanse na cykl - ile potrzeba
12) uwagi i sugestie

Zmieniony przez - olomos w dniu 2010-12-02 11:15:44

na poczatek zajabym sie kwestia odzywiania, bo one tutaj bedzie kluczem. pozniej mozna dopiero wspomoc dzialanie za pomoca supli.

aha, ok a pomógł byś mi ogarnąć jakąś dietę czy coś bo nie mam za bardzo do tego bani...

idz do dzialu odchudzanie/odzywianie, tam pomoga

ok dzięki :)

a jaki spalacz lepszy? Thermo speed extreme czy Thermo Stim?

Speed ma więcej kofeiny, stim bardziej rozbudowany skład. Moim zdaniem lepiej działa speed ;).

Albo można też połączyć oba.

Thermo Stim.