A więc nie każdy może miec kaloryfer ?

nie da się tego określić, społeczeństwo jest zbyt zróżnicowane.

pzdr/

proporcje nie wyglądają obiecująco ale ćwiczyć zawsze można

wszystko w jednej serii:
wznosy nóg prostych
wznosy nóg ugiętych do klatki (leżąc)
wznosy nóg ugiętych po łuku (leżąc)

wszystko z dużą prędkością
ilość powtórzeń w seri rozpisz tak aby po wykonaniu w szystkich ćwiczeń efekt był odczuwalny
to już zależy od osobistych predyspozycji
wykonuj 2 serie

zawsze pozostaje operacja plastyczna :D

burdal odpowiesz na moje pytanie?
Twój trening...

pzdr/

te ćwiczenia są wycięte z ABS (chyba o to ci chodzi)
Tylko że ABS wzmacnia mięśnie brzucha a nie go odchudza

Niestety trening i dieta ,choćby perfekcyjne,to tylko elementy układanki.
Jak masz parszywe geny to nawet koks, clen i dnp ,ci nie pomogą.
Geny rządzą.
A codo procentów o kaloryfer jest raczej poniżej 8 %,a nie 15%.
Zawodnik na scenie ma 3-4% fatu.

Co do kaloryfera to się nie zgodzę. Ja mam 12% bf i krata jest jak byk (w sensie że widać wszystkie kostki)

dziwne byś ważąc 60kg nie miał kraty.

pzdr/

Absolutnie każdy jest w stanie zrobić jednocyfrowy bf - kwestia adekwatności nakładów do efektów, bo jeden się tak wytnie na L-carnitynie, a drugi będzie walił końskie dawki efedryny i dopychał lekami rozsprzęgającymi fosforylację oksydacyjną w mitochondriach.


Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2010-12-01 19:37:40

Teoretycznie-tak,realistycznie-nie.