l kreatyna

Witam około 2 miesiące temu zakupiłem kreatyne Universal i otworzyłem tylko wieczko czy będzie ona jeszcze mogła posiedzieć tak z pare miesięcy? - przechowuje ją w temp. pokojowej na półce .

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)

Witam czy to dobre rozwiązanie dokupić do Kreatyny Activlab Creatine powder aminokwasy BIOTECH MEGA AMINO 3200. Czy warto to dokupić? Jeśli nie to co innego polecacie?

Witam. Mam pytanie czy mogę stosować Monohydrat Fa Xtreme Creatine i Fa Xtreme Mass effect? Właściciel siłowni mówił mi że tak, tylko nie w jednej dawce.

Chce kupić kreatynę jaka jest najlepsza??(firma , forma w jakiej jest no i nazwa??)

takie pytanko kreatyne nalezy brac rano naczczo i w dni treningowe po treningu ok... a kiedy pozniej mozna jesc? mozna odrazu [po kretce?!

1. Czy to prawda że po mono schodzi ze mnie woda i maleją mięśnie, jesli tak to jak mam temu zapobiec? 2. Czy jak skończe brać kreatyne to efekty spadną?

jak długo mam ćwiczyć żeby nie duży przeyrost masy 2kg utrzymać na stałe , bo po kreatyna, białko 7 miesiecy to było za mało i + alkohol to spadki sie zdarzały i wracałem do normalnej wagi

witam Mam magnum v12 san-u i krete(tak izestaw z sfd sklep) jak to jesc,znaczy sie dawkowac?? z góry dzieki

Czesc podobno na kreatynie trzeba pić duzo wody. Ogólnie chodzi tu o uzupełnianie płynów? Czy 3L +/- starczą? I czy oprócz wody moze to być np jakaś Cola Light albo Mirinda 0kcal ????

Witam mam zamiar rozpoczac cykl na jablczanie kreatyny. Jak dawkować i jak długi powinien być cykl? Trenuje rano o 6.00 3x w tygodniu.

cze jak dawkowac kreatyne i ile gram glukozy brac do jednej porcji masa!!!!!!!!!111

Czy ktoś by mi pomógł dać podpowiedź jak to łączyć? czy od razu po kreatyniue moge wziaść carbo czy odwrotnie? czy trzeba odczekac jakis czas?

siema mam pytanie czy biorac krete i carbo mozna robic trening na sile bo na tym mi najbardziej zalezy? czy powinno sie masowke robic

czy dobrze łaczyc?czytałem gdzies ze dobry transporter kreatyny czy to prawda?i jak to łaczyc?

Siema, Czy moge przygotowac sobie carbo a potem dorzucic do sporzadzonego napoju 5g kreatyny, zeby po chwili nie pic niesmacznego roztworu wody z monohydratem? Z gory dzieki za odpowiedz

siema:) czy w wieku 17 lat można już wziąć kreatynę? lub stacki kreatynowe? Zmieniony przez - Maniek223 w dniu 2012-02-03 18:07:44

Czt po kreatynie moge mieć jakies ksutki uboczne tzn jak przestane trenowac jakies plamy na skórze itp galaeretowata skróa problemy ze zdrowiem itp widziałem apre zdjec i nie jestem pewien

co sądzicie o połączeniu T-100 plus kreatyna przed treningiem kreatyna i odżywka białkowa po treningu, mam pytanko odnośnie kreatyn jaką dać przed treningiem a jaką po?

Co lepsze na mase to nie dla mnie ale kumpel niewie co kupic poradzcie cos szybko co lepsze na mase bedzie