Witam. Obecnie biorę w DNT 4 mega caps creatine olimpu na czczo + 100g gain bolic 6000 w ciągu dnia. W DT 4 mega caps creatine na czczo i 30min przed treningiem 55g Massacry olimpu oraz 100g gain bolic 6000 po treningu. Wydaje mi sie, że branie massacry tylko w DT uzupełniając ją kreatyną mono nie jest najlepszym rozwiązaniem dlatego też [...]
[...] "tyję". Staram się jeść codziennie albo jajka albo makaron. Kupiłem kreatynę od olimpu mega caps 1250mg, zdecydowałem że nie będę jej zażywał bo na masę i tak mi nie pomoże (kreatyna zwiększa siłę) przeczytałem tak na internecie. Chciałbym kupić sobie jakiś gainer lub białko i nie wiem co będzie dla mnie lepsze, pytam was bo macie już [...]
[...] necie, adres firmy podany... Kupilem ja w pozadnycm sklepie, lezala razem na polce z innymi produktami hiteca. CZY TO MOZE BYC WYJ>EBKA ??? Sprawdzalem smak- prawidlowy, jak kreatyna, do tego zmielona jest prawidlowo... wiec co jest ? Czy moze to jest opakowanie ze starszych serii ? Date waznosci ma do marca 2006. Ktos wczesniej kupowal hi-teca ?
Witam! Nie znalałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Mam 16 lat ćwicze rok z dość dobrymi efektami. Wzrost: 176cm Waga: 75kg Chciałbym walnąć sobie jakiś dobry cykl metki z odblokiem, kreatyną, witaminami, białkiem i osłonką na wątrobe czyli wszytsko jak trzeba. Ale mam pytanie: odradzacie wszytskim młodym co tylko chcą wziąść kox i nie mają [...]
[...] cyklu to planuję go użyć do odbloku 20mg ED. Oprócz tego : - Liv 52 przez cały cykl - Białko - Omega 3 - Witaminy & minerały + osobno D3, C oraz E Dodatkowo na odblok kreatyna. Dieta jest , trening jest, oczywiście podczas cyklu będzie to odpowiednio dobrane. Mam coś dorzucić albo z czegoś zrezygnować? Proszę o konkrety i bez odpowiedzi [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: na razie żadnej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna + witaminy
[...] chce przytyć 3kg - 4 kg, jest dieta, Suplementów zadnych nie biore i zastanawiam sie czy nabyć cos na ten miesiac a jak juz cos kupić to co dokładnie? Kreatyne(był cykl z kreatyna 2 miesiące temu)? I jeszcze czy np tydzien przed testami zmienić swoje menu? Ogolnie to teraz moj trening polega głownie na wytrzymałosci biegowej i sile. Ponizej [...]
Witam. Zastanawiam się nad doborem suplementów. Głównym celem jest delikatna redukcja. Obecnie posiadam aminokwasy bcaa cherry(z czym najlepiej podawać? mieszanie z wodą powoduje u mnie odruch wymiotny :x ), białko oraz kazeinę. Planuję dokupić kreatynę oraz dobrą przedtreningówkę, która ma mnie po prostu je**ąć (ostatnio jakoś coraz gorzej z tym [...]
[...] juz troche supli i ma ochote cos kupic nowego zrobic sobie jakis cykl fajny ale jakos nie ma pomyslu co no i ja tez nie wiem co mu poradzic teraz.... suple ktore bral to: kreatyna(Treca i Olimpu monohydranty), d-ryboza, glutamina, aminokwasy(całościowe Whey Amino Treca), rozne gainery (mass xxl, SWG, Mass Gain...),carbo, bialko(jak narazie [...]
[...] suplementacje: -aminokwasami po treningu, -carbo po treningu, -izotonik przed treningiem, -glukozamina po sniadaniu. Myslalem jeszcze zeby zapodac sobie ten pierwszy raz z kreatyna, ale moja mama jest przeciwko(glownie ze wzgledu mojego sasiada, ktory po cyklu nabawil sie niezlych rozstepow) Ja tez sie troche tego boje poniewaz mysle o karierze [...]
2) wiek 18 3) waga/wzrost 66/178 4) staż treningowy PÓŁ ROKU 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 10) informacje na temat diety: dieta jest kierowana w mase Witam, ćwiczę już pół roku na sucho i chciał bym się troszkę wspomóc suplami. Diete posiadam, plan jest w trakcie "obróbki". Mój cel to masa "powiększenie" :P [...]
[...] bardziej. Mam teraz dodatkowo bonus na twarzy i rekach. Ostatnio kupilem sobie greposept. Pije i smaruje nim kurzajki. Od 3 tygodni jestem tez na cyklu na mono. Wiem ze kreatyna powoduje spadek odpornosci. Zauwazylem ze na rekach pojawiaja sie nowe kurzajki. Czy przerwac cykl i kontynulowac kuracje greposeptem? Biore go od paru dni dopiero, [...]
[...] : staram się jeść odpowiednią ilość kalorii Cel : siła, masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : lekkie niedociśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
[...] 180g jabłka. Ponoć można zjeść winogrona czerwone przed wzięciem kreatyny. Czy jak na śniadanie mam białko,płatki owsiane, słonecznik-orzechy,banan-rodzynki to mogę od razu brać kreatynę czy odczekać te 30 minut ? Czytałem że kreatyna w tłuszczach się dłużej rozkłada i jak ten czas wygląda w porównaniu bez cukrów z cukrami lub tłuszczami.
[...] :// No i zakupiłem sobie kreatyne X-TREME 500g oraz MASS XXL z Treca 2000g. Tej kretki ma mi starczyć właśnie na 6 tyg... a chyba gdy robie ogólnorozwojówke to raczej mi się kreatyna nie przyda... później są 2 cykle na mase regeneracja itd... więc dobrze gdybym zaczął brać tą kreatyne od 2 cyklu? I teraz nie wiem... Może jest możliwość skrócenia [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80*5powt -martwy ciąg: 80*5powt -przysiad:70*5powt po cyklu kreatyna, bialko do uzupelnienia witaminy, omega-3 to akurat juz przed cyklem zaczalem.
[...] chce, ale zupsporo jest od dnia zalezy 15:30 ryż biały z tuńczykiem 16:30 -Trening kończę gdy wykoam wszystkie powtorzenia Po treningu myslalem nad gainerem mass mutant i kreatyna monohydrat Godz 18 kolacja w intercie Chleb pelnoziarnisty + jakas wedlina zalezy od dnia czasami owoce są albo sslatka lub jakiś twaróg, serek I na wieczór twaróg. [...]
[...] w PB postanowilem, ze sprobuje: - melatonina - zaczne od 3mg na noc co tydzien zwiekszajac o 3mg - T-100 - tutaj nie mam pojecia jak to dawkowac - zapewne z rana - kreatyna - myslalem nad zwyklym mono vitalmaxa badz magna power Olimp - bcaa - activelab? - gainer - tutaj rowniez zastanawiam sie nad 4kg z activelab - do tego witaminki i [...]