l kreatyna

Czesc, mam pytanko , zabieram sie wlasnie do zakupu kilku supli, mianowicie chce kupic kreatyne mono sfd i beta alanine tez sfd. Pytanie takie : czy warto łączyć te dwa suple i w jaki sposob je dawkowac, wiem ze kreatyne 5g codziennie ale nie wiem jak polaczyc te dwa suple jesli wgle warto to zrobic. Dzieki z góry Pozdrawiam

Witam mam 16 lat i w domu wyciskam sobie na ławeczce oraz poszczególne ćwiczenia na poszczególne partię ciała, i przyszedłem z zapytaniem co będzie mi się lepiej opłacało kupić / kupować. Białko czy kreatynę ? Wiek : 16 Wysokość: 179cm Waga: 66kg

cześć!!mam zma kretke ,300g vitalmaxa,nową taurynke, i kilo gainerka xxl treca!!jak to rozplanować i czy konieczne jest carbo czy glukoza do kretki po treningu??!! thx

Witam kupiłem sobie kreatyne kilka miesiecy temu 0,5 kg. Jednak jadłem ją lecz po kilku tygodniach zrobiłem przerwe i tak wypadło jakos ze juz nie jjem jej ze 2 miesiące. Jest zamknieta szczelnie. Czy ona mogła sie zepsóc????????????? Czy nadaje sie do uzywania????

Witam wlasnei kupilem sobei monohydrate creatin i mam pytanie dlaczego nie mozna rozpuszczec jej w wodzie? I ile wody mam pic dziennie i kiedy. Mam pic duzo wody odrazu po zazyciu kreatyny czyw cigu dnie pic czesto? Dodam na koniec ze biore ta kreatyne z dextroza.

Witam Serdecznie. Cwicze juz ok 6 miesiecy. Mam zamiar zaczac brac odzywki. Biore od miesiaca HMB Olimpu, teraz do HMB zamiezam dodac geinera 737 + KReatyne treca . Moze dekstroze. Co o tym sadzicie??? Czy wszyytsko bedzie wporzadku? nic nie koryguje ze soba?

Zastanawiam sie jaka kreatyne wybrac? Ultimate Nutrition Kreatyna CreaPure Microrozdrobniona SKW czy OLIMP Creapuer Monohydrate Powder ? Jakie sa za i przeciw kazdej z tych 2 kreatyn ?

Czesc wsyztskim! Mam pytanko w zwiazku z kreatyna,a konkretnie z jej formą.Ktora jest lepsza i latwiej przysfajana przez ogranizm..w proszku czy kaspułkach.I jakiej firmy jest dobra w proszku lub kapsułkach.Z góry dziekuje:)

witam , trenuje sprint . prowadze teraz cykl oparty na kreatynie (TCM OLIMP) i chciałbym wiedzieć czy moge brać Life energgy Trec ( jest tam guarana) przed treningiem czy może zmniejszy to działanie kreatyny .

CZy to jest wskazane ? Chce troche spalic tluszczu stad fat burner , wyrzezbic sie troche i nabrac masy bo mam 17 lat , waga okolo 90 i na klatke 115 kg ?:) pozdro Gain Bolica Olimpu Omlimp knockout ( kreatyna ) HMB + na spalenie tkanku tłuszczowej Termo speed extreme ( olimpu )

Witam. mam 15 lat na siłownię chodzę od ferii zimowych ( tj. w sierpniu minelo pół roku) wzrost : ok. 170cm waga : ok 85kg , na klate biore ok 70kg. Jak z kreatyną ? warto zainwestowac pieniadze w kreatynę ? czy lepiej teraz jakies witaminy , białko ? Prosze o profesjonalne odpowiedzi ew. mile widziane są linki do proponowanych przez was [...]

Siemanko Przez 7 tyg brałem kreatyne green magnitude po 10 g w dni treningowy (5 dni w tyg) i 5 g w nietreningowe. Moje pytanie jest nastepujące Chce przejsc na stała suplementacje kreatyna po 3 g dziennie czy moge to zrobic odrazu czy moze musze zrobic przerwe miesiac i dopiero zaczac ? 3 g na codziennie to wystarczajaca ilosc ? pozdro

Witam mam pytanie czy jest jakis gainer ktory nie zawiera glutenu? Drugie pytanie dotyczy kreatyny czy moze ona zawierac gluten? i jeszcze jedno pytanie czy kreatyna wystepuje naturalnie w organizmie bądz w jakis produktach ktore spozywamy na co dzien? Pytam poniewaz chcialbym zamowic sobie te 2 suplementy a nietoleruje glutenu.Dzieki za [...]

Mam pytanie. Mianowicie, zaczynam chodzić na siłownie, i powiedziano mi, że kreatyna pomogła by mi w nabraniu masy i siły, ale nie wiem czy ma jakieś skutki uboczne? Niechce wyglądać jak napompowany balon, więc chce się dowiedzieć jak kreatyna działa, i czy na serio moge ją bez problemu brać? :)

Siema. Chciałem się dowiedzieć czy do bosteru testosteronu mogę brać monowodzian lub przed treningówkę Pierwszy raz zamierzam zainwestować w testosteron i niemam o nim pojęcia:) Z góry podziękował xD

Witam Tak sie zastanawiam czy dla osoby ktora cwiczy okolo 2 lata, nigdy nie robila cyklu kreatynowego wskazana bedzie ciagla suplementacja kreatyna (kilka miesiecy, dluzej? w dawkach po 5g/dzien) czy lepiej jest zrobic "zwykly" cykl powiedzmy 6 tygodni. Co o tym sadzicie? Pozdrawiam

Zakupilem monohydrat kreatyny z vitalmaxa i nie moge sie dokopac do miarki. Czy ona w ogole znajduje sie w opakowaniu?

Witam!mam problem i wielka prozbe czwicze ok piec miesiecy dopiero zdecydowalem sie na odzywki zakupilem l-glutamine4000,HMB,Creatine1000,d-riboze prosze doradzcie jak stosowac w dni treningowe i beztreningowe i w jakich dawkach z gory dziekuje!

Witam, Mam 2 lata przerwy na siłce ale wracam w końcu. Mam Kreatynę vitalmaxa 1200g i jeszcze z kg zostało, zamknięta jest tym wieczkiem plastikowym ale ogólnie była otwarta. Tak samo xpandy itd. Waszym zdaniem, coś jeszcze z nich będzie? otwierany były tak z 1,5 roku temu.

Więc jak wyżej , kreatyne razem z BCAA brać po treningu siłowym i przed aerobami czy po aero . z góry dzieki + sog :)