kłucie łydki

Dzień 1 "15" 1. MC/SQ 10kg 2. WL 10kg 3. wioslowanie 25kg 4. dipsy 5. wyciskanie na barki 5kg 6. wyciag do karku 6malych(15kg) 7. uginanie na bic 5kg 8 prostowanie na tric 6malych (15kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: 1. Poszlo latwo z wydluzona negatywna faza zapas spory 2. Zapas okolo 3-4 ruchow faza negatywna dluga i przy ostatnim [...]

[...] lub na boku z łokciem pod bokiem i tak sobie kombinuj póku ból nie będzie ustępował. Ważne abyś spróbował zbadać u siebie czucie - tj. np łaskotanie piórkiem po stopie, kłucie się delikatnie igiełką przytępioną (zapałką), czucie zimna lód i ciepła - rzażący się węgiel (hehe żartowałem z tym węglem ;) dla rozluźnienia sytuacji) oczywiście [...]

[...] innym przypadku będzie powodować ból w stawach w obrębie barków (jeżeli się podejmiesz wykonywania tego, ćwicz od kąta prostego do Twojego ciała do momentu, kiedy poczujesz kłucie, na małym ciężarze, w celu rozciągnięcia); na dokładkę służy ono podniesieniu mięśni piersiowych w górę, przepraszam, ale rzadko zdarza się, aby przy stażu 7 miesięcy [...]

[...] czego nie nawidzę to robić barków podnoszenie sztangi do góry. bardzo małe obciążenia biorę 30 kg się męczę strasznie i jak 2 lata temu ćwiczyłem to miałem takie dziwne kłucie w barku przy unoszeniu , ale teraz tego nie ma. Lubie pieczenie mięśni i zajeżdzanie się zapomniałem dodać że byłem w klasie sportowej w gimnazjum i ciągle biegałem [...]

[...] km rano i 5 pod wieczór. Jazda powinna być to ostra a nogi praować cały czas, staraj się nie zwalniać poniżej 30 km/h. Ja początkowo po ok 2 km czułem się jak starty palacz kłucie w krtani zawroty głowy ale po ok tygodniu przeszło.(oczywiście nie przemęczaj organizmu tylko jedz na granicy początkowej wytrzymałości) Pierwszy kilometr powinien być [...]

Opisles ze jest to bol miesni. Z opisu twoich treningow wynika ze dosyc mocno trenujesz lydki. Wydaje mi sie ze bol jest spowodowany przetrenowaniem miesni lydek. Dajesz im popalic na silce, nie zdaza sie zregenerowac, a potem bieganie. Dla pewnosci wrzuc dokladny trening lydek a nie tylko opis. Btw ja bardzo rzadko miewam podobny problem. Po [...]

[...] zajęć. Wczoraj zrobiłam pierwszy trening biegowy i muszę przyznać, że jest gorzej niż myślałam - zadyszka i zmęczenie już po 1 km, po kolejnych 2 okropny ból łydki + kłucie w kolanie. Mimo to wiem, że bieganie jest mi bardzo potrzebne, jestem zmachana już po 1 rundzie w boksie, tak nie może być! ;) Ale odechciało mi się biegać, skoro mam [...]

ja ******le... brak mi slow.. rzadko tu sie wypowiadam ale to mnie naprawde zszokowalo... wy***ane mam w koksiarzy na silowni ktorzy sie kluja i Bog wie co jeszcze robia ze swoim zdrowiem-chca byc szersi z roznych powodow - OK ale jesli ty grasz w kosza/w siatke, kochasz ten sport to chyba chcesz robic to jak najdluzej a takimi akcjami poprostu [...]

bpowinno być dobrze ja przy biehach pwyżej 5km mam lekkie kłucie serca i spompowane łydki jak biegam na krecie ale biegne dany dystans szybciej