kyokushin

Wtorek: Klata, biceps Klata: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4s. 12/10/8/6 -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4s. 12/10/8/6 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3s. 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]

[...] Wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8 Rozpietki na plaskiej 12/10/8 Triceps: Pompki tylem 20/20/20 Wyciskanie francuskie 12/10/8 Brzuch Brzuszki 50/50 Wtorek (karate kyokushin) Sroda (plecy biceps brzuch) Plecy Wiosłowanie 12/10/8 Sztrugsy 12/10/8 Biceps Uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 Uginanie zamion ze sztanga stojac 12/10/8 [...]

Witam wszystkich. Zamierzam wziąść się za jakieś sensowniejsze ćwiczenia, bo zawsze robiłem w miarę regularnie pompki czy brzuszki, ale dopiero teraz zacząłem o tym czytać więcej i ułożyłem taki oto plan: I dzień: - pompki na kościach (30 dynamicznie potem 3*10 powoli i dokładnie) - brzuszki ze skrętem (100) - pompki na rękach szeroko [...]

ja wiem, że temat był wielokrotnie poruszany, ale ja dołożę parę słów od siebie - właśnie dlatego,że przeczytałem 100ki postów ... osobiście trenuję TKD ITF i nie do końca podpiszę się pod stwierdzeniem: "to człowiek trenuje a nie styl". wyobraźcie sobie najlepszego zawodnika stylu X w którym całe lata trenuje się tylko cios prosty i kopnięcie do [...]

[...] trenuje 4 miesiące i powalających efektów nie widać. Nie stosuję diety ( czas mi na to nie pozwala ). Trenuje w dni: Poniedziałek: wolne Wtorek: Cały zestaw Środa: Karate kyokushin Czwartek: Ortopeda, po ortopedzie Cały zestaw ćwiczeń Piątek: Karate kyokushin Sobota: wolne ( niestety muszę zrobić trzy dniową przerwę, ponieważ czas ćwiczeń [...]

Wyroznia sie 4 najwazniejsze style Karate. 1. Kyokushin, 2. Oyama, 3. Seidokaikan, 4. Shidokan Ktory z tych styli jest najskuteczniejszy jesli chodzi o zawody typu K1, vale tudo. Tylko blagam - nie piszcie bzdur o ulicy i walce z kilkoma przeciwnikami, czy uzbrojonymi przeciwnikami. Kyokushin i Oyama to knockdown karate. Seidokaikan to ewolucja [...]

Ja ma takie pytanie.Jestem człowiekiem ćwiczącym karate kyokushin kay i mam pas 10,2 .Ja mam takie pytanie.Który styl walki by był najlepszy.Np. Karate kyokushin , judo czy boks .Czekam na odpowiedź... ==MATRIX HAS YOU==

[...] podchwytem w siadzie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Wiek:16 Waga:66kg Wzrost:170 Na siłowni cwiczę od 1.5 pół roku, ostatnie pół roku intensywnie. Trenuję kyokushin, dlatego nóg nie włączałem do planu, ponieważ duży nacisk na tą partie jest na treningu(żabki, przysiady itp.) Z góry dzieki za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Tang Soo Do - koeańska Sztuka Walki, od wielu lat znana w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej. Od lutego 2001 roku debiutuje w naszym kraju. Stowarzyszenie Tang Soo Do Polska jest oficjalnym przedstawicielem Cheezic Tang Soo Do Federation w Polsce. Główne dojang mieści się w Puławach na Lubelszczyźnie. Szefem Cheezic Tang Soo Do Polska jest [...]

Witam. To mój pierwszy post i mam nadzieję, że w dobrym miejscu go zakładam. Sam nie wiem czy temat postu będzie pasować do tego forum, zobaczymy. Słowem wstępu, po dłuższej przerwie (sporo kontuzji) wróciłem do trenowania Karate Kyokushin (sport/sztuka walki stójkowa, jeśli ktoś nie w temacie), 7 lat treningów przed kontuzjam które prócz jednej [...]

[...] tego przyczyna? co powinienem zrobic/zmienic? Wrzucam plan którym ćwiczę(nóg nie robie bo mam nie proporcjonalne do reszty ciała, kiedys uprawialem kolarstwo a teraz karate kyokushin 3x w tygodniu wiec nogi "robią się same"). Może przyczyną jest zbyt dużo aerobów? W takim razie jak nabrać masy? Nie mogę odstawic aerobow. Proszę o pomoc. Wtorek: [...]

[...] przeciw siebie, która z nich wygra ? w tym wypadku należało by wrzucić wzmiankę o tym co dany zawodnik trenuje. A tu powstaje pytanie, którą ze "sztuk walk" wybrać ? Karate kyokushin, kung fu, czy taekwondo ? każda z tych sztuk ma swoje wady i zalety ? Kung fu obecnie uważane jest raczej za sztukę pokazową gdyż żadko przydaje sie w życiu [...]

[...] jestem poza domem nie dam rady przestrzegać jej dokładnie. Bardzo często jem za mało kalorii. Częstotliwość ćwiczeń: Poniedziałek: wolne Wtorek: Cały zestaw Środa: Karate kyokushin Czwartek: Cały zestaw ćwiczeń Piątek: Karate kyokushin Sobota: wolne ( niestety muszę zrobić trzy dniową przerwę, ponieważ czas ćwiczeń muszę dostosować do reszty [...]

Witam wszystkich! To mój pierwszy temat na tym forum, więc proszę nie bądźcie zbyt ostrzy ^^ Mam 15 lat trenuję Kyokushin od jakiegoś roku . . . Ważę 63kg Wzrost 176 cm Mój BMI: 20.0. Nie mam diety ani nie używam suplementów W wakacje miałem zamiar dogonić moich kolegów (w sensie siły, masy ciała idt :P) a po wakacjach zacząć chodzić na [...]

Siema, chciałbym, żebyście ocenili mój plan i powiedzieli co jest nie tak. Zaczynam robić redukcje i przeczytałem wiele artykułów i stwierdziłem , że chyba najlepiej będzie ćwiczyć planem na siłe. Oto plan: Wtorek : Klatka : Wyciskanie sztangi płasko 8 7 Wyciskanie hantli płasko 8 7 Wyciskanie hantli skos góra 8 7 Wyciskanie hantli skos dół [...]

siemka!!jestem fanem karate,a zwlaszcza kyokushinkai bo tam uczeszczam na treningi.wiem o nim mnostwo rzeczy i ciezko jest mi znalezc jakas wade tego karate.mimo ze faworyzuje kyokushin to mam ogromny respekt dla karate shotokan poniewaz jest to pierwotne karate o najstarszych "korzeniach".bardzo podziwiam nie zyjacego juz mistrza Gingina [...]

Witam wszystkich. Z góry przepraszam jeśli to zły dział. Zastanawiałem się dosyć długo gdzie zamieścić to pytanie ale koniec końców mój priorytet to karate kyokushin. Wiec jakby moje pytanie nie było właściwe lub nie bardzo będziecie wiedzieli jak mi pomóc to prosiłbym uprzejmie o przeniesienie :). Mam problem z moją kategorią wagową a dokładniej [...]

[...] oczywiscie zupelnie nielegalna? Chcialbym taka zorganizowac po czarnej mszy. Zwyciezca bedzie mogl wypic krew przegranych. Ja tez bym cos z tego chcial miec... 6. Dlaczego kyokushin jest gorszy od bjj? 7. Dlaczego kyokushin jest lepszy od bjj? 8. Kto by wygral w walce bez regul: Yip Man czy Pikachu? 9. Chcialbym sie nauczyc Krawmagika (czy jak [...]

[...] patologia. Przedstawię może krótko genezę moich problemów. Otóż po tym jak dostałem się na studia, postanowiłem poprawić swoją sprawność fizyczną. Zacząłem trenować karate kyokushin, z początku trochę chodziłem też na siłownię, do tego dochodził jeszcze WF, w ramach zajęć na uczelni. Na efekty nie trzeba było długo czekać. W ciągu pierwszych [...]

Witam wszystkich! Mam 29 lat. Kilka lat temu trenowałem karate kyokushin + siłownia. Działo się... Później dostałem się na studia, skupiłem się na nauce i pracy. Treningi odeszły. Pojawił się "spasiony knur". Teraz rzeczywistość jest już inna. Mam zamiar "wrócić" i coś osiągnąć! Moje wymiary (tragedia): Wzrost: 176 cm. Waga: 83 kg. Talia: 98 cm. [...]