[...] na 10 powtórzeń nie-Dorianowe: - 1s wycisk - 2s negatyw x10 = 30 sekund pracy, w czasie których ze średnim ciężarem mięsień kurczył i rozciągał się 10 razy. I tu jest kwestia aktywacji poszczególnych włókien mięśniowych. Na jednych zadziała więcej mniej intensywnej pracy, na innych mniej bardzo intensywnej. Trzeba znaleźć swój złoty [...]
[...] Więc jeśli używamy Nolvadex a my to tylko przy użyciu HCG, kiedy są niskie w gonadatropins, nie będzie hamowany przez to w ogóle! Right? Cóż ... może ... ale jest jeszcze kwestia estrogenów spowodowanych tym HCG stymulowanego wzrost testosteronu. Cóż ... możemy używać niskich dawkach (300iu lub tak), aby uniknąć pewnych, że główne kolec w [...]
Kwestia odbloku to sprawa mocno indywidualna, totez kazdy musi wypracowac najlepsza dla siebie metode. I prawda jest, jak ktos juz wspominal, ze wielu zawodnikow z czolowki trojboju czy kulturystyki nie bawi sie w odblok farmakologiczny, a pomoc organizmowi na przywracaniu homeostazy polega jedynie na odpowiedniej metodyce treningowo-zywieniowej [...]
[...] mi nam ysl ze 100 cwiczen, raczej bezuzytecznych. Poprosze jakis film z ich wykonania. I jeszcze pytanie całkiem niezwiązane z treningiem, ale myślę, że dosyć istotna kwestia i nie ja jeden będę zainteresowany odpowiedzią. Kilka postów wyżej zaleciłeś komuś podaż białka na poziomie 3-3,5g/kgmc. Jak to się ma do wszechobecnej normy 2g/kgmc [...]
kaloryfer to nie tylko kwestia treningu mięśni ale również tłuszczyku ktory posiadasz (albo i nie).jak masz troche tłuszczu to mięsień musi być duży żeby był widoczny.mało tłuszczu wiadomo miesnie szybko widoczne.pomyśl nad aerobikiem w celu spalania tłuszczu.
tak jak pisałem kreatyna+bcaa = mega wydolność, regeneracja, siła też na + wyskok to tylko i wyłącznie kwestia treningu (ale tu się nie wypowiadam bo w siatkę nie gram.) ważne jest odżywianie, sensowne na pewno nie spowoduje, że "utyjesz" a jak przybędzie mięśni to dla wyskoku może to być jeszcze lepsze wg mnie... co do supli, zma dodaj [...]
wiesz - duzo chlopakow wali omleta (tj. jajca + owsiane + bialo z prochu) i to nie tylko jarzabki jak ja - ale tez obeznani w temacie kwestia ciekawa najlepioej jakby byly jakie linki do badan itp. pewnie nie ma - a tylko spekulacje - co by bylo gdyby........ jestem ciekaw - wiadomo - jak jest/bylo udowodnione ze bialka traci nawet 30-40% - to nie [...]
Tyle to i ja wiem. Sądzę, że ważna jest też kwestia rodzaju zamachu. W samolocie nie trzeba dużego wybuchu by spadł-ale już wysadzenie sie w tłumie z taką bombką nie bedzie aż tak dewastujące jak wybuch gościa obwieszonego uprzężą zawierającą kilka kilo materiałów wybuchowych...
ja swój pogląd mam , jeżeli każdy by miał dożyć starości to ciężko to widzę... przeznaczenia nie oszukasz... za tą grypą może być także kwestia taka jak terroryści?
egg protein ok, chociaz na poczatku sa baki itd, ale kwestia przyzwyczajenia, teraz nie odczuwam juz zadnych efektow ubocznych rozpuszczalnosc za to srednia, najlepiej mieszac z oliwa, smak znosny. najlepsze by bylo prolongatum ale to jak masz kase lub dobre zrodla ktore ci oddadza taniej, dobrym rozwiazaniem moze byc takze elite od dymatize
Tobie miłego również. Dzis nic nie ćwiczę, jak przez ostatni miesiąc - miałam przerwę w treningach, ale niebawem wracam. Słodycze....eh może lepiej przemilczeć, aktualnie pochłaniam. Kilka miesiący temu udało mi się odstawić na 2 miechy, więc da się Kwestia silnej woli i postanowienia oczywiście, uda Ci się! Tak jak Ember pisze - najlepszy sposób [...]
powrot do poprzedniej formy jest bardzo trudny i chwilami lamie mnie psychicznie ze nie moge pewnych rzeczy zrobic a kiedys mi wychodzily tancerko np. co potrafiłaś? Pytam z ciekawości. Taniec - super sprawa, choć powszechnie wiadomo że spin wygrywa Słodyczy nie jem - ehhhh...jakbym zaczęła oj bym się porobiła Strach się bać.. Kwestia [...]
,,jakby wuchta nie miał sił''.....o to akurat niema co się bać raptacz no pierwszy raz robiłem taki ciężar i nie wszystko na raz ogarniałem ale kwestia czasu i kilku z***ek od wuchty i napewno bedzie lepiej zwierzolud co szykujesz na 21 .11 pewnie moc ogromna sie zbiera ??
[...] i gainer razem - mizerny pomysł węgle łatwo dostarczyć z jedzienia, carbo zbędne jeśli potrzebujesz uzupełnic diete o brakujące bialko wtedy ok. Jest pełna gama na rynku, kwestia upodobań. Może to być np whey gold standart, sp80 a i równie dobrze poczciwa ostrowia. gainerow też pełna gama, np mutant mass, monster mass itd Jak jest spory odstęp [...]
przedewszystkim byłam rozciagnieta...przez 3 lata sie nie rozciagałam i wszystko mi się wciągneło z powrotem -ale pracuję nad tym codziennie po troszeczku przyzwyczajam mięśnie... a jak przez 3 lata nie robisz nic to nie cwiczysz techniki... w piruetach pionu złapać nie mogę...jak chce zrobic kilka... ach moglabym narzekać i wymieniać ale co sie [...]
Ok, SOG juz na Twoim koncie Nikolaj030, jakos nigdy nie podchodzilem do worka pod kwestia treningową.. no może nieraz, ale to nie było to.. tak zrobię a tak w ogole to skakanke przed umiescic czy po? chciałbym do tego dorzucic siłownie, ale niestety dieta w tym momencie jest po prostu nie realna wiec sobie odpuszcze, mysle nad cwiczeniami na [...]
Rozmowa o odblokowanie
