jest jeszcze jedna kwestia apropo tycia po bialku, jak jadlem wpc80 zauwazylem ze powodowalo tu u mnie (kolega tez to zauwazyl) wzrost apetytu, i moze z tad to odczucie ze po nim przytylem?po x5 protein taka sytuacja nie wystepowala moze dlatego ze ma wiecej wegli ta odzywka.generalnie moje odczucia byly takie po wpc ze białko to 'dziala' :D
musisz skladac jak tylko możesz- odżywki w tym czasami bardzo pomagają. a z tluzszczem jest tak, ze to tylko kwestia "przedawkowywania" kalorii- z grubsza rzecz ujmując- czyli każdego spotkac moze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-09 20:35:21
Jeżeli chodzi o równowagę to kwestia techniki, ja kiedyś przewracałem się zadając prawy prosty bo źle stałem na nogach. Przy kopnięciach też trzeba się nauczyć prawidłowo stać i trzymać równowagę, jak samemu nie możesz tego załapać to poproś trenera żeby ci wytłumaczył. A jeżeli chodzi o ból w kolanie, to niestety nie potrafię pomóc. Spróbuj [...]
Ciekawa informacja o tej aktywnosci aromatazy akurat w okolicach sutków. Jako ze mam tendencje do gino to nie omieszkam potestowac formestane nastepnym razem jak sie pojawi gino tylko i wylacznie wcierajac to w zagrozony heheheehe sutek Kwestia tylko taka, ze jesli pomoze, to jak rozroznic czy to efekt miejscowy czy tez ogolnoustrojowy (zbicie [...]
[...] ale już chyba się przyzwyczaił organizm Możesz poczytać na różnych forach że różnie ludzie reagują :) Ja bąki też miewałem po innych wysokobiałkowych odżywach więc to kwestia stężenia białka - tak mi się wydaje Wiesz co to że jak jadłeś surowe białko i nie było bąków to bardziej wynikało z ilości chyba, bo wiesz jak tu masz w 100g proszku [...]
to nie zawsze jest kwestia rozgrzewki - po prostu moze za duzo wkladasz pracy na tricepsy? shield mowi bardzo dobrze. ja nic bym nie zmienial, walil bym ostro bombe jak bylo zaplanowane, tylko cwiczylbym "naokolo" kontuzji. to, ze nie mozesz ciezko wyciskac, nie znaczy, ze to koniec treningow jest jeszcze tyle do zrobienia - przysiady, [...]
[...] ci sie takie kombinowanie ze sniadaniem, przestanie ci to smakowac, owsianka itd i za 2 tygodnie i tak zaczniesz jesc jajecznice wiec zrob to juz teraz sniadanie to ciezka kwestia bo masz na nie malo czasu, a jest wazym posilkiem. ja bym zrobil jajecznice z 3-4 jaj z dodatkiem warzyw, pieczarek czy cos tam lubisz, zjadlbym do z grahamka, potem [...]
"Innymi słowymi, rzecz leży w tym - czym ciągniesz cięzar, a nie na tym "na co jest dane ćwiczenie" w atlasie" - tak ale to nie tylko kwestia techniki jak juz pisalem tylko drugiej rzeczy tez ktora jest drugi czynnik o ktorym pisalem i dokladnie wyjasnilem.Jak masz silniejsze miesnie barkow i rak niz klatki i jezeli ta [...]
beznadziejne pytanie :) Nikt Ci nie powie czy mało czy duzo bo to kwestia indywidualna, no ale rozumiem... w wieku 13 lat rozne rzeczy do glowy przychodzą (bez obrazy oczywiscie ;p)
[...] MArcinOlb, mam nadzieje, ze sie nie pogniewa, ze ich uzylem ;] w zwiazku z tym, ze obie fotki przedstawiaja ta sama osobe, mysle, ze moja wymarzona sylwetka nie jest kwestia genetyki... wiec czego ? dziękuję za POWAŻNE odpowiedzi Zmieniony przez - 14Grunwald w dniu 2009-10-11 00:00:18 Zmieniony przez - 14Grunwald w dniu 2009-10-11 [...]
[...] posiłku jaki zjadasz. Jeżeli po normalnym posiłku w stylu mięso/ryba + ryż/makaraon + warzywa taka sytuacja się powtarza to jest to "dziwne". być moze ejst to kwestia nieregularnych posiłkow? Picia za małej ilości wody niegazowanej? Braku jakiś witamin w diecie? Nie wiem, powodów może być wiele. Na twoim miejsu postaralbym siś aby [...]
[...] ćwiczenia z zestawu można wykonywać w nieskończoność poza wznosami nóg na drążku przy, których i tak robi się niebotyczne ilości rzędu 30-40 powtórzeń na serie. Czy to kwestia złej techniki(staram się spinać brzuch itp. jak tylko się da). Myślałem też o dołożeniu ciężaru zza głowę, ale hantel był mało poręczny i bolały od niego nadgarstki, [...]
[...] nie wiem, może trening na rzeźbę na zimę ? trochę masy mam i mam chęć coś zmenić, chciałbym aby ktoś ocenił mój plan ćwiczeń i napisał co mogę zmienić. Jest jeszcze kwestia spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha itp, otóż brzuszków nie robię wogóle, najpierw planuję zacząć aeroby - ale dopiero gdy kupię rower lub orbitrek lub bieżnię, co [...]
No dobra te nogi nie wiem w sumie czemu cwicze po barkach ale juz mniejsza o to, moge to zmienic. O tym bicepsie i tricepsie pogadam z trenerem rzeczywiscie. Teraz tylko kwestia tego domniemanego przetrenowania mnie nurtuje. Jezeli cwiczylem tak mocno przez 4 tygodnie z tymi wymuszonymi powt. to koniecznie musialo mi sie cos przetrenowac/popsuc? [...]
Brak przedziałka na środku to po prostu brak masy mięśniowej i nie musisz się na razie tym przejmować tylko ćwiczyć. A to, że jest jej więcej po bokach to kwestia tego, że tam cały mięsień zbiera się przy ścięgnie. "Opuszczone barki" to chyba rzeczywiście efekt wysoko zaczepionych kapturów. Co do brzucha to nie widziałem jeszcze [...]
"cw. nr 1 trudniejsze technicznie o lata swietlne i duzo bardziej kontuzjogenne i wymagajace wiekszego stopnia zaawansowania" Nie powiedziałbym. Poza tym sama kwestia ciężaru. Good-Morning siłą rzeczy wymusza małe ciężary. A jak coś źle jest to czujesz dobrze. Zaś w Martwym Ciągu łatwo porwać się na zbyt duże ciężary, a efekty [...]
[...] lepiej. Siłowo jeszcze troszeczkę brakuje. Sene - mam nadzieję, że 50 będzie ok. Ostatnio (1,5roku temu) też miałem 50 ale byłem węższy w barkach. Zobaczymy co i jak po Złotoryi. Carire - dzięki, postaram się trzymać formę. Owna - kwestia kilku miesięcy i mnie przegonisz. Mogę się założyć Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-12 07:39:38
6-OXO - moje uwagi.
