[...] przy takim celu jak -30 kg. Dajmy sobie na to rok ( moze i troche wiecej) i zrobmy porzadnie. Ja w 9 miesiecy zrzucilem 21 i jakos kg nie wracaja ( minol rok), ale to kwestia wyrobienia sobie pewnych nawykow i zdobycia wiedzy o odzywianiu itd. Madrze jest wlasnie tan czas, ktory przeznaczamy na schudnieci i dojscie do formy poswiecic tez [...]
[...] trening 10 ... lekarz ZABRONIŁ mi ćwiczyć i chodzić do pracy przepisał mi bardzo mocne antybiotyki po których bd czuł się jak wrak ... no i teraz mam pytanie co mam robić ? czy odpocząć dać sobie spokój na te 10 dni czy ćwiczyć ... kwestia tego że jak przestane ćwiczyć to jak mam zacząć później od 15 czy od tego 2 treningu 10 czy od nowa 10 ? ...
[...] czy coś innego, oby w góre z ciężarem. Niestety, będzie to za mało żeby robić stałą progresję. Jak się uda, co parę kilo co tydzień, nie dam rady tym zrobić tak że co tydzień akurat 2,5 kg. Będzie w górę ale zależnie od tego co wymyślę Dzięki za sugestie, będę nad tym myślał. Teraz już tylko kwestia jedzenia i obciążenia na to co mam Dzięki
Razi was ćwiczenie dla panienek, ale nie razi gdy ktoś pisze że zimą w dresie cały chodnik jest jego. A przecież to jest wyciągnięte z tej samej szufladki o nazwie "dowartościowywanie". Kwestia tego czy jest to Bee czy OK. Dla mnie jest to jak najbardziej Ok każdy powinien znać swoją wartość a nie być zakałą życiową. Każdy sposób jest [...]
jw, a jak nie przejdzie to kończ cykl na tcm/mono solo, nie ma sensu sie męczyć może jeszcze kwestia smaku być, bo natural to paskudztwo, soku owocowego/carbo/czy cukru jakiegoś po prostu można dodać, żeby zabić ten posmak Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 09:45:22
[...] ja pisałem o 2-3, jeśli chodzi o >100kg chłopa, to tym bardziej te 3g mało (tak to jest jak sie tej ankiety nie każe wypełniać, później nie wiadomo) mówie, jeszcze kwestia tych badań nt cee, bo tu nie jestem na 100% pewnien bo po prostu nie pamietam, a nie mam pojecia jak to szukać teraz ale jeśli dobrze pamietam (że cee równiez [...]
[...] podbródkowy i obrona przed low kickiem... Dzisiaj wszystko lyknalem na cacy i nauczylem sie wykonywac prawego low kicka Lewa noga ciagle jakbym byl kaleka, ale to tylko kwestia czasu... jestem mega zadowolony z dzisiejszego dnia Po powrocie zjadlem ostatni posilek, a mianowicie salatke z kurczaka... wiec moge podsumowac juz wstepnie [...]
[...] Czy widzisz tę przepaść pomiędzy tym, czego potrzebuje twój organizm, a tym, co jest zjadane?" Heh,moze sa jednak inne zastrzezenia Ze to typowo religijne to juz inna kwestia. "Do najbardziej niebezpiecznych dla zdrowia czynników należy zaliczyć narkotyki, wszystkie używki (alkohol, nikotynę, kofeinę, czyli kawę i kakao, teobrominę, [...]
[...] więc musiałem kilka seryjek na klatkę zrobić. 95 kg zaś nie poszło, ale to wina poprzednich serii i tego, że ostatnio robiłem klatkę (dzień wcześniej) myślę, że to tylko kwestia czasu! TRENING - BARKI I PLECY Podciąganie na drążku nachwytem szer. do brody 3 serie - 10, 20, 10 (kolega podtrzymywał nogi) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 [...]
[...] Porownanie z wodą było nietrafione. Zadales pytanie, że "jak to jest", że niby to samo h2o, a jednak smakuje inaczej. Wytlumaczylem ze nie jest to kwestia jakosci, tylko zawartosci mineralow. Nie mozna generalnie stwierdzic, że muszynianka jest lepszej jakosci niz naleczowianka tylko dlatego ze ma wiecej sodu i [...]
do krawat: dzięki za odpowiedź, uświadomiłeś mi istotę sprawy. Bardzo chcę wystartować w maratonie i będę do tego dążyć, ale cały czas w głowie siedziała też kwestia zgubienia tłuszczyku. Dlatego postanowiłam rozgraniczyć te dwie rzeczy. Tzn. najpierw skupię się na ćwiczeniach modelujących sylwetkę (czyt. brzuch i ramiona), chcę ujędrnić te [...]
[...] czyli przykladowo budowanie masy i redukcje regulujesz odpowiednim bilansem diety i wrzuceniu/odjeciu cwiczen tlenowych (aerobow) i roznych ich odmian. Trening to czesto kwestia indywidualna ale na poczatek najlepiej bedziesz potrafil wykorzystac trening calosciowy typu FBW czy HST. ACT jako rozgrzewka przed pozniejsza zabawa wskazana , moze [...]
jesli chodzi o diete to wiadomo,z dodatnim bilansem kalorycznym,a terning to kwestia twojego indywidualnego wyboru,masz do wyboru fbw,split,hst... o szczegóły pytaj w treningu dla początkujących
wg. mnie przede wszystkim rozloz sobie zrzucanie tych 2 kilo na wiekszy okres czasu... bo jak naraz to spalisz to bedziesz mial skore zwisajaca i bedziesz kretynsko wygladal. ja 20 kilo zrzucalem pol roku i jest naprawde gicior, teraz tylko masuje reszta kwestia diety cwiczen i supli pzdr
Gainery, zwlaszcza te o niskiej zawartosci bialka (jak musli gainbody) - sa przeznaczone dola osob o szybkim metabolizmie. U innych zazwyczaj wywoluja otłuszczenie... Jesli chodzi o smak tego gainera - jedni chwalą drudzy nie - kwestia indywidualna. Ja gainerow nie jem.
[...] taniej od clomedu,dostaniesz apteczny clomid,który na pewno się sprawdzi w kwestii odbloku.Na Twoje pytanie nikt nie jest w stanie rzeczowo odpowiedzieć,bo jest to kwestia środków,dawek i czasu trwania cyklu.Znam osoby,którym po cyklach z testosteronu,na odblok wystarcza tribulus i takich,którzy robią pełny odblok na środkach aptecznych [...]
czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)
