Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]
Budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe, gdy nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest pokrywane z diety. Oznacza to, że aby mięsień mógł rosnąć, potrzebuje dostatecznie dużo energii do "załatania dziur energetycznych", powstałych w wyniku treningu siłowego, jak i aktywności dobowych. Nadwyżka musi spełniać dodatkowo pewne kryteria [...]
Z tymi przerwami to racja, chociaż ja lubię tempo i trening trwa zazwyczaj 1.10-1.20 max. A z barkami to może spróbuj na sile zwiększyć ciężar - kosztem powtórzeń. Następnie kwestia kilku treningów i liczba powtórzeń tez się zwiększy. Ja zawsze w ten sposób przełamuje stagnacje.
Witaj Niestety nie ma uniwersalnej diety i korzystanie z gotowców znalezionych w internecie jest kiepskim pomysłem. Dieta to wybitnie indywidualna kwestia i powinna ona uwzględniać takie czynniki jak : -wiek -waga i -ilośc aktywności fizycznej w skali tygodnia -płeć -cele -staż treningowy i rodzaj dyscypliny -przebyte bądź aktualne choroby [...]
Sól od lat ma bardzo złą reputację, często określa się ją nawet jako "białą śmierć". Co gorsza, opinia ta szerzy się nie tylko wśród osób niemających pojęcia o zdrowym żywieniu czy fizjologii, ale jest umacniana przez autorytety świata nauki, dietetyki i fitness. Dlaczego co gorsza? Ponieważ zła reputacja soli jest mitem, który warto obalić. W [...]
Z wielu względów nie jesteś w stanie trenować jak profesjonalni kulturyści. Często dzieje się tak dlatego, iż zawodowcom przypisywane są objętości treningowe, których nie da się powtórzyć. „Oficjalne programy” są wielokroć obszerniejsze, niż to, co faktycznie robi zawodnik na treningu. Taki PR robi się, aby wzbudzić zainteresowanie i szacunek u [...]
8-12 tygodni i mozna robic 4 przerwy, jednak niektore osoby wcinaja dluzszy czas np pol roku i pisza ze czuja dzialanie, wiec kwestia w sumie rowniez osobistych preferencji
duzymi dawkami b6 nie ma co sie przejmowac, chlopaki walka i po 400mg w ciagu dnia... z cynkiem faktycznie nieco inna historia, kwestia ile organizm i tak wykorzysta
[...] taki obiad codziennie szybkie>smaczne>tanie>proste Nie mam pomysłu na kolacje. Pomożenie? Chciałbym żeby było to cos rownie szybkiego i prostego jak obiad. I jeszcze jest kwestia >alkohol< Lubie po pracy wypic sobie piwko albo dwa :) ale chyba nie tylko ja tak lubie(jakoś musze sie pocieszyc) I teraz pytanie chce schudnąć musze z tego [...]
Nie raz, nie dwa były przypadki że wracało wszystko do normy ale to kwestia organizmu. Korci mnie ten odblok ale szkoda z drugiej strony mieszać sobie w hormonach :-P a tak z ciekawosci czemu myslales o odbloku?bo ja myslalem ze u Ciebie pierwszy i ostatni cykl bedzie xD zreszta nie wiem czy kiedys tak nie napisales choc moge sie mylic :) [...]
Nie raz, nie dwa były przypadki że wracało wszystko do normy ale to kwestia organizmu. Korci mnie ten odblok ale szkoda z drugiej strony mieszać sobie w hormonach :-P a tak z ciekawosci czemu myslales o odbloku?bo ja myslalem ze u Ciebie pierwszy i ostatni cykl bedzie xD zreszta nie wiem czy kiedys tak nie napisales choc moge sie mylic :) [...]
[...] jeżeli Mistrz Polski nie wie co to jest cabaser czy letrozole no to sory... orale szły jak mentosy a przy nich zero osłon, wspierania tej wątroby itd... więc to była kwestia czasu Mówił też że dużo jadł...dla mnie to menu jak na redukcji... Dziennie zjadał: 5-6 worków ryżu 1kg mięsa 50-70g białka w prochu + fat ok 50-60g to dużo? ... nie [...]
Nie raz, nie dwa były przypadki że wracało wszystko do normy ale to kwestia organizmu. Korci mnie ten odblok ale szkoda z drugiej strony mieszać sobie w hormonach :-P a tak z ciekawosci czemu myslales o odbloku?bo ja myslalem ze u Ciebie pierwszy i ostatni cykl bedzie xD zreszta nie wiem czy kiedys tak nie napisales choc moge sie mylic :) [...]
Nie raz, nie dwa były przypadki że wracało wszystko do normy ale to kwestia organizmu. Korci mnie ten odblok ale szkoda z drugiej strony mieszać sobie w hormonach :-P
[...] produkt, dlatego warto pamiętać, co spowodowało u nas kuku, by móc wyeliminować z diety całkowicie takie produkty, znajomej nie pasuje np. burak, a drugiej jak najbardziej, kwestia obserwacji tylko i wyłącznie. Tu muszę przyznać rację że stres to najgorszy zabójca jakiego znam, bo najzwyczajniej w świecie zabija Cię każdego dnia jeśli tylko mu [...]