Moj kumpel mial 48 ale BF ok.18-20%. Teraz jes po redukcji i ma okolo 43. Tak jak juz zostało napisane jest to kwestia inwidualna. Poza tym na czysto do takich rozmiarow dochodzi sie latami.
insuline wywala praktycznie po wszystkim kwestia tego w jakim tempie i jak bardzo. skoro bcaa na if nie przerywa postu to laduj tego kuraka, zarzucaj joszke i pal ten fat hehe;-)
kwestia wysoce indywidualna. ja jestem w stanie zjesc nawet i 20 minut przed treningiem porzadny posilek i nie mam zadnych dolegliwosci, czy utrudnieniu w treningu, natomiast dla przykladu moj kolega - kilka serii i rzyganko %-)
Każdy ma dietę, dieta to sposób żywienia, także tego %-) Jedni mają kiepską, inni dopracowaną, ale da się bez liczenia zrobić dobrą formę, serio. Kwestia "poznania" swojego ciała i możliwości. Zdjęcia wrzuć z samowyzwalacza przód, bok, tył z dalszej odległości, bo to co wrzuciłeś - niewiele mówi.
[...] naprawdę. Pobudzenie da kofeina i inne stymulanty jak gerw i joszka, pompke da argi lub cytru lub ich połączenie w odpowiedniej proporcji co do ruszenia z treningiem tutaj kwestia będzie dotyczyć kreatyny i beta alaniny jeżeli mówimy stricte tylko o suplementacji bo wiadomo kluczowym elementem będzie dieta i odpowiednią progresja. Więc jak zezy [...]
[...] naprawdę. Pobudzenie da kofeina i inne stymulanty jak gerw i joszka, pompke da argi lub cytru lub ich połączenie w odpowiedniej proporcji co do ruszenia z treningiem tutaj kwestia będzie dotyczyć kreatyny i beta alaniny jeżeli mówimy stricte tylko o suplementacji bo wiadomo kluczowym elementem będzie dieta i odpowiednią progresja. Więc jak zezy [...]
[...] na poczatek wystarczy 5-6 minutek. potem mozesz stopniowo zwiekszac czas 'seansow' A jeli chodzi o okularki to na tym sie nie znam, ja chodze na solarke juz od wielu latek i nigdy nie bralam okularkow, ale to oczywiscie kwestia wyboru:) i koniecznie idz na lozko, gdzie mozna sobie wybierac piosenki czy regulowac glosnosc:P hih powodzenia:) bibi
a widze ze brał tamox juz w trakcie,to o tyle lipa ze musi teraz ciagnąc 2 tyg jeszcze niczym na serio start pct nastąpi..no w ostateczności niech je ok 10 dni po ost strzale po pół tabsa ed,potem po całym przez ok 2 tyg.Osobiscie kiepsko toleruje tamox i tak długi okres czasu dla mnie odpada,ale to kwestia indywidualna.
słyszałem o braniu yohimbiny w czasie gdy masz off z efedryną(bo branie razem to głupota gdyż się tłumią nawzajem) a dawki tego typu środków to kwestia bardzo indywidualna, ja teraz jadę sobie na yohimbinie+kofeina i mnie zdrowo(w dosłownym tego słowa znaczeniu ) trzepie Czyli chyba mógłbyś brać na zmianę ECA z YCA tylko nie wiem co jaki czas [...]
[...] do polecenia? Sęk w tym, że on nie chce modyfikowac apetytu ani w jedną ani w drugą stronę żeby trzymać się diety. Szaman musisz sam potestować bo to bardzo indywidualna kwestia. A jeśli tak bardzo się obawiasz, że suplement namiesza Ci w diecie to kup kilka osobnych supli: EGCG (Zielona herbata), L-karnityna (Trec L-Carnitine gold), HCA [...]
[...] jak i antyoksydacyjne, mooże również poprawić trawienie etc. Niemniej jednak powinien stanowić jedynie niewielki dodatek do potraw jak i naparów, zwłaszcza herbaty. Kolejna kwestia to o czym Ty piszesz? dieta ma spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze jak i składać się z pokarmów wysokiej jakości/gęstości [...]
[...] jaka dysponujemy kazdego dnia... w kazdym dniu jest ona inna raz wieksza raz mneijsza i do niej powinnismy równeiz odnosic nasz trening jesli czujemy ze mozemy wiecej podniesc niz zwykle to robmy seryjki z wiekszym ciezarem a jesli czuejmy sie zmeczenie no to obnizamy ciezar - kwestia wyczucia słabszej lub lepszej formy w ciagu dnia... zdr.
[...] chowanie głowy za jakąś sztywną gardą. Stąd w wielu tradycyjnych stylach garda czy zasłona jest raczej "aktywna", "pracującą", "badająca", że tak powiem. Kolejna sprawa to kwestia "wymiany". Broniący się skoncentrowany był na szybkich, najlepiej możliwie jak najbardziej niszczących/czyniących szkody wejściach - atak ciągły. A nie na jakiś [...]
[...] solidny, a nie jedzenie z proszkow. - jednak kreatyne równiez powinno się przyjmować w tym czasie. Wymyśliłem następujący plan i chętnie przyjmę Wasze uwagi: pewnie ta kwestia odnosi sie do tego, z enie mozna laczyc kreatyny z bialkiem/gainerem? jak tak, to dlaczego producenci robia gainery z kreatyna? Dni treningowe: 5g mono po [...]
[...] masz źle uformowany ochraniacz pod tym kątem, że podrażnia Ci ślinianki przez co produkujesz więcej śliny. Masz w ogóle odruch wymiotny kiedy wkładasz ochraniacz? Może to kwestia przyzwyczajenia i im częściej nosisz ochraniacz tym szybciej przywykniesz. Niektórzy nawet w domu zakładają sobie ochraniacz żeby się przyzwyczaić. Może zbyt rzadko [...]
