https://i.imgur.com/4dgbcVz.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Nate Diaz wzywa UFC do "zaprzestania spowalniania walki" z Dustinem Poirierem. Dana White odpowiada Nate Diaz i Dustin Poirier mają już dość czekania na zestawienie ich pojedynku, ale szef UFC Dana White nie zamierza się spieszyć z planowaniem tego starcia. W zeszłym miesiącu, Poirier [...]
Kreatyna nadaje się w każdej fazie treningowej . Wiec tutaj również . Natomiast Gainer to już kwestia odżywiania . https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
[...] oraz czy dostarczasz tyle ile powinieneś z diety, czy nie za mało lub nie za dużo? bo z tych danych które podałeś można wyciągnąć 1000kcal, a można wyciągnąć i 5000kcal, kwestia ilości, więc jeżeli nie wiesz ile powinieneś dostarczać i nie wiesz ile dostarczasz, to niestety żadne suplementy tutaj nie pomogą, ani nie przyniosą zadowalających [...]
[...] a zbyt duża masa mięśniowa jeśli nie jest używana nie jest nam do niczego potrzebna, spala energię, obciąża stawy więc jest po prostu nieużyteczna. To czy zostanie coś z wypracowanej masy łydek to mocno indywidualna kwestia, a jak będziesz trenował to warto je również zaangażować do pracy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-25 10:55:07
[...] tygodnie powinniśmy przeznaczyć na końcówkę redukcji i taki ostatni szlif dla sylwetki. Przez miesiąc możemy nieznacznie poprawić naszą sylwetkę, ale jeśli zależy nam na zmniejszeniu masy ciała to raczej kwestia zmniejszenia ilości glikogenu i wody w organizmie niż realna redukcja tłuszczu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-26 15:10:07
Na większe partie jak plecy , nogi i ewentualnie piersiowe możesz sobie dać 4s x 8-10 p na naramienne np 3s 10-12p a na małe partie które i tak pracują przy innych ćwiczeniach ( dwugłowy i trójgłowy ) wystarczy 2-3 serie po 8p . Kwestia jeszcze czy ćwiczysz w tygodniu dwa razy plan A i B czy są trzy treningi i system ABA BAB ABA [...]
Trudno tutaj sie do tego odniesc, tym bardziej, ze samaki sa mocno indywidualna kwestia jezeli chodiz o nasze odczucia. tym bardziej, ze producenci nie wyszczegolniaja ile mg zostalo zastosowanie slodzika, czy jakie proporcje komponentow smakowych, jak aromaty ktore w Twoim przykladzie maja nadac slodki i intensywny smak gruszki. Tutaj niestety [...]
[...] lub moze nawet ktoras z kostek palcow ulegla uskzodzneiu pęknieciu, odlamaniu itd, Tutaj by trzeba bylo wykonac badanie obrazowe RTG aby zobaczyc czy palec jest caly, czy kwestia opuchlizny zwiazana jest jedynie z tkankami miekkimi, czy tez jest to bardziej powazna kontuzja i wymagac bedzie np. umiejscowienia i unieruchomienia palca w szynie, [...]
Porób badania bo libido czy słabsza erekcja to nie tylko Testosteron , jest wiele czynników wpływajacych na poziom libido a najczęściej psikusa robi nam głowa ( u naturali ) co do spadku na redukcji to jest to dość częste jednak oczywiście każdy jest inny , ja np na redu czuje się super i znacznei lepiej funkcjonuje jak chodzi o libido i [...]
[...] stanu sylwetki i tego co konkretnie Ci dolega. Bo jeśli masz problemy z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami i kolanami to tak na prawdę nie możesz trenować. Podstawowa kwestia to jak poważne są te problemy i czy jesteś w stanie coś zrobić, aby swoją sytuację poprawić. Jeśli lekarz czy fizjoterapeuta powie, że nie to tak na prawdę sytuacja [...]
czysta masa i definicja to już sprawa diety jak drugi cykl i długie estry to kilka opcji test plus prima test plus master ( ale tutaj trochę wysoki bf masz chociaż na pewno by i tak podszedł dobrze) test plus bold ( kwestia czy nie ubije ci bold e2 )
Zawsze jest sens stosować kreatynę - cały rok lub cyklicznie. To już kwestia tego, jak Tobie bardziej pasuje. Będzie ona przydatna w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Nie ma znaczenia czy będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie ma też znaczenia jaką forma kreatyny. Jeszcze niedawno monohydrat był [...]
[...] miała więcej dni przerwy to nic się nie stanie , spadków żadnych nie zanotujesz więc zrób trening w dowolny dzień keidy ci pasuje a potem idź na imprezę i baw się dobrze , kwestia jak mocna impreza będzie to odpocznij po imprezie dzień lub dwa i wracasz do swojego rytmu . Nie popadajmy w paranoję w tym co robimy bo prędzej czy później człowiek [...]
https://i.imgur.com/uJMwQEI.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Zdaniem Islama Makhacheva, potencjalne przejście Dustina Poiriera do wagi półśredniej to kwestia pieniędzy, nie tytułu mistrza Islam Makhachev uważa, że Dustin Poirier zrezygnował z szans na wywalczenie tytuł mistrza w UFC. Poirier ma za sobą przegraną przez poddanie [...]
Kalorie dość nisko jak na takiego wielkoluda , kwestia jak długo była prowadzona redukcja i jak długo byłeś w deficycie . Na pewno twoje zero uległo zmianie więc musisz na nowo wyliczyć swoje zapotrzebowanie zerowe i jeśli twoim celem jest masa to możesz sobie wychodzić z redukcji takim systemem jak opisałeś .Na początku więcej kcal dodaj a potem [...]
[...] ze względu na to że mam w mieszkaniu bardzo twardą wodę. Tak więc tutaj czynnik zewnętrzny również może odpowiadać za to jak nasza Skóra będzie wyglądać. Oczywiście Pozostaje jeszcze tutaj kwestia witamin z grupy B, witaminy C, witaminy E, witaminy A których odpowiedni poziom również będzie wpływał na to jak nasza Skóra będzie się prezentować
Z hantlami można zrobić naprawdę dobry trening, trzeba tylko dobrać odpowiednio ćwiczenia. Są ćwiczenia które zdecydowanie lepiej robić ze sztangą ale to nie znaczy że z hantlami się nie da. Poza tym przy hantlach ręce pracują osobno dzięki czemu można dążyć do wyrównania dyspozycji w sile między jedną i drugą ręką. Hantle są też dobrym [...]
[...] dołożyć kilka serii na biceps, Triceps barki itp co do diety jeśli dilozysz duża nadwyżkę kalorii to tak może być ale jeśli te kalorie będą ciut powyżej Twojego zapotrzebowania to nie będziesz się bardziej zakewal niż jakbys robił trening typowo pod mase. Kolejna kwestia nie robisz treningu typowo silowegoba a raczej coś pomiędzy siłą i masą
