Panowie warto podbić na koniec npp z 525 na 575mg week Bez spiny 600-700 Wtedy czuć podbicie Lux tyle wiem że wtedy poczuje Myślałem o bardzo delikatnym podbiciu na ostatni miesiąc bo sajdy ogarnięte PRL nie szaleje. Ale w takim razie nic nie ruszam. Niech się dzieje co ma się dziać Z 400 na 500 fajnie czuc roznice jak jestes [...]
Wycwiel dzięki :-) to nie kwestia wiary tylko realna ocena własnych możliwości. Wczoraj był dzień bez treningu. Trochę na głowie miałam, w sobotę goście, w niedzielę goście i robota, dziś dalszy ciąg wycieczek po szkołach. Wrzucam relacje z soboty i kilka fotek. Którędy na Lubań? czyli 24km zabawy w ramach Gorce Ultra Trail Winter 2022 Pobudka o [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaka odżywka białkowa będzie powodowała problemy trawienne, a jaka nie będzie ich powodowała. Jest to bardzo indywidualna kwestia i najlepiej jest sprawdzić to w praktyce na własnym organizmie. Teoretycznie najlżejszy i bez laktozy będzie Izolat białka serwatkowego lub koncentrat bez laktozy. Przetestuj [...]
/SFD/2022/3/1/55c18ec1520b421680f626a6065d0e03.jpg Nie ma jednej uniwersalnej zasady pozwalającej każdemu budować masę mięśniową. Budowanie muskulatury jest procesem skomplikowanym, a przede wszystkim wolnym. Jeśli początkującemu się uda zbudować 1kg masy mięśniowej miesięcznie to jest to duży sukces. Trening zależy w dużej mierze od naszego [...]
[...] zwłaszcza na początku, dać nieco czasu na adaptację do wysiłku. A jeśli już mikrouszkodzenia się pojawiają to nie wiadomo ile będą trwać bo to w dużej mierze indywidualna kwestia i zależy od naszej diety, regeneracji czy nawet od konkretnej partii mięśniowej. U jednego mikroszukodzenia będą dłużej na grzbiecie, a u innego na nogach. Zmieniony [...]
[...] na wątrobę, trzeba by przeanalizować cały tryb życia oraz całą dietę i to co przyjhmujesz. Przy próbach wątrobowych szczególnie przy badaniu ASPAT jest bardzo ważna kwestia czy nie miałeś ciężkiego treningu poprzedzającego to badanie np. dzień wcześniej? sam kiedyś miałem badania do szkoł w piatek, a w czwartek wieczorem miałęm ciężki [...]
Dokładnie jak wyżej, trzeba prześledzić to co działo się kilka dni przed. Kwestia treningu tak jak wyżej, kolejna sprawa to co było jedzone dzień wcześniej, wiesz jak mocno na noc było pojedzone i to niekoniecznie jakoś zdrowo to też mogło zaburzyć badania. Ogólnie jak badasz wątrobę to warto zbadać pozostałe parametry jak ggtp, bilirubinę, [...]
[...] Oraz oczywiście nie trenować przez 3,4 dni aby organizm spełni się zregenerował.aspat jest markerem który pokazuje również uszkodzenia wynikające z treningu siłowego. Druga kwestia to czy podwyższone próby wątrobowe powiązane są z jej prawidłową czynnością, czyli czy coś dzieje się w organizmie że musi ona obecnie ciężej pracować, czy też [...]
[...] które trzeba opracować, po rozbijać odpowiednio porozciągać kropkę wątroba raczej nie ma tutaj nic wspólnego z tym że lydki są bardziej pospinane, również nie będzie to kwestia przetrenowania, chyba że łapią cię mimowolne i bolesne skurcze mięśniowe, które faktycznie mogą być oznaką że Mięśnie potrzebują nieco więcej czasu na regenerację.,
[...] Co daje efekt w postaci wypadniętego brzucha z przód. Druga sprawa może nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego że masz problemy z jelitami jak na przykład sibo. Przerost flory bakteryjnej jelit powoduje że chodzisz z dęty że masz wywalony bebzon po posiłku i wygląda to niestety słabo. Także zdecydowanie nie jest to kwestia masy mięśniowej
[...] że te kurczę mięśniowe nadal będą występowały. Także tutaj pytanie jeszcze ile tej wody pijesz czy jest to minimum te 3 - 3,5 l dziennie. Druga sprawa jak u ciebie wygląda kwestia mobilności ciała, gibkości, czy wykonujesz jakiekolwiek formy rozciągania stretchingu i tak dalej. Byś może tutaj również jest pewien problem. Zmieniony przez - [...]
@TRTforte gdzie przetrzymujesz taki roztwór? W lodówce? W ilu procentowej wódce rozcieńczasz? 40% wodka. Rozrobione trzymam we flakonach po wodzie od hgh w lodówce. Jak długo? Już długo. Coś około 2 miesiące? Działa tak jak pisałem. Reszta jak kolega wyżej Ci napisał. Przy czym dawkę dałbym na start minimalnie mniej. Ale to kwestia osobnicza.
[...] Rozrobione trzymam we flakonach po wodzie od hgh w lodówce. Jak długo? Już długo. Coś około 2 miesiące? Działa tak jak pisałem. Reszta jak kolega wyżej Ci napisał. Przy czym dawkę dałbym na start minimalnie mniej. Ale to kwestia osobnicza. Czy w jakiś specjalny sposób przygotowujesz ten roztwór czy rozgniatasz tabletkę i dodajesz do wódki?
Siemka. Teraz tylko kwestia tego że nic za bardzo o Tobie nie wiemy oprócz tego że jesteś po trzech miesiącach redukcji. No ale jak testo w podłodze to obstawiam że na dopingu nie jestes więc kolejna rzecz ktorej można się domyslić. Ogólnie jak ja to widzę, jeżeli to 3 mies redukcji a cięcia były drastyczne to no siłą rzeczy testosteron może byc [...]
Mam dość sporo taknki tłuszczowej do pozbycia się. Mam jedno nasuwajace się pytanie czy warto pomóc sobie lekkim cyklem? Jeśli tak. Jakie środki dobrać? I jak je dawkować żeby zrobić to z głową. Też jest kwestia badań jakie będą mi potrzebne ?
03.03.2022 Rower. Bez szczegółów - wykorzystana pogoda i czas. Martwi mnie moje tętno - jak zasypiam potrafi dobić w "spoczynku" do 130/140 ud./min. Dalej nie wiem czy to kwestia leków czy co się odyebało. Poza tym do przodu. https://i.imgur.com/OTNgJK9.jpg https://i.imgur.com/YeA4kpU.jpg https://i.imgur.com/lZF87MB.jpg
Sprawdzałeś jak tam cukier ? Nie zerkałem, ale wykluczam bo zazwyczaj bez sarmów nawet zawsze podczas pracy na kopalni musiałem puszke słodkiego napoju sobie dziabnąć i było ok.. teraz nawet po coca coli zamuł.. ale jak zaczynam pracować to mija to.. mk dopiero 3 dzień dziś bede brał wiec może kwestia przyzwyczajenia.
[...] Nie zerkałem, ale wykluczam bo zazwyczaj bez sarmów nawet zawsze podczas pracy na kopalni musiałem puszke słodkiego napoju sobie dziabnąć i było ok.. teraz nawet po coca coli zamuł.. ale jak zaczynam pracować to mija to.. mk dopiero 3 dzień dziś bede brał wiec może kwestia przyzwyczajenia. Ogólnie dziwna sprawa bo odkad biore mk takie coś mam..
[...] naukowych patrz na trening jak to napisałem. Możesz trenować z ciężarem nawet ok 40RM i rosnąć równie efektywnie co na 80%,oczywiscie czy to będzie optymalne to już inna kwestia. Skup się po prostu na podliczaniu ostatnich 6 powtórzeń do niepowiedzenia, zakładasz 2 w zapasie, więc seria na jakimkolwiek ciężarze wykonana do 2 RIR da ci 4 [...]
[...] fizycznej i w związku z tym, bilans kaloryczny, który nie jest dodatni. Jeżeli tak będzie, to mięśni nie zbudujesz, a być może będziesz redukował tkankę tłuszczową. Druga kwestia, to wpływ biegania na układ ruchu. W zależności od poziomu wytrenowania i intensywności biegania, aktywność ta może wpływać w pewnym stopniu na obciążenia stawu [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
