Może być najlepiej sprawdzić na sobie czy taka zamiana kolejności ćwiczeń będzie dla Ciebie korzystna. Ja lubię na pierwszy ogień dawać ćwiczenia najcięższe i po dobrej rozgrzewce martwy ciąg wchodził jak trzeba, później kolejne ćwiczenia i było dobrze. Jednak znam osoby, które robią wiosłowanie przed martwym ciągiem, bo po solidnie wykonanym [...]
Haha dzięki! Ale już i tak mam sporo mniejsze barki niż kiedyś. Co do SPD, to jest przepaść! Dlatego pod choinkę od razu Gośka dostała ode mnie buty i pedały SPD-SL. Kwestia tylko przyzwyczajenia się do wykonania w awaryjnych sytuacjach :-) Na początek możesz wziąć też zwykłe SPD, ale mi się znacznie lepiej jeździ w szosowych.
[...] %-) Trudno, za tydzień się poprawi. W sobotę zrobię pomiary, bo chyba obwody poleciały. Tak jak wcześniej chyba pisałem nie czuje się ostatnio najlepiej. Nie wiem czy to kwestia kaloryczności diety czy kwestia tego, że jeszcze jest osłabienie. Coś mnie delikatnie ucho pobolewa. Ogólnie da się żyć, ale widać może mieć to wpływ na trening. 105 [...]
Zdrowe odżywianie zdecydowanie nie jest takie prostolinijne i spożywanie jałowych posiłków przez dłuższy okres prędzej, czy późnej będzie miało negatywne skutki. Dietę można łatwo urozmaicać, a przy okazji może być prosta i szybka w przygotowaniu. Kwestia chęci i doświadczenia w kuchni. [...]
[...] wysoko przetworzonej żywności ,węglowodanów w nadmiarze, cukru oraz alkoholu. Nie znamy Twojej diety/jadłospisu więc ciężko odnieść się do Twojego odżywiania. Jest jeszcze kwestia tego co jadłeś przed badaniami, ogólnie to co i ile godzin przed wykonaniem badań zjemy ma duży wpływ na obraz wyników badań, dlatego też należałoby te badania [...]
No właśnie kwestia indywidualna, to że u Ciebie padło libido nie znaczy że u niego tak będzie dlatego najpierw warto sprawdzić czy w ogóle będzie miał z tym problem choć przy uregulowanych hormonach wątpię a nie od razu dodatkowo ładować w siebie kolejny środek...
Cześć, dużo już pogrzebałem w kwestiach diet, natomiast nurtuje mnie jedna kwestia - wiadomo, żeby zredukować masę trzeba mieć deficyt kaloryczny, żeby przytyć musi być nadwyżka, ale przecież w takich orzechach przy 100g mamy 650kcal co odpowiada prawie 1kg ziemniaków albo 1.5kg marchewki. To co się dzieje z masą produktów które spożywamy? [...]
12,5mg 2x week jak idzie za wysoko to daje tabsa, branie IA to kwestia indywidualna ja biorę takie dawki i jest okej u Ciebie może byc inaczej najlepiej ustalać dawkę pod badania.
[...] będzie z tym problemu. W internecie znajdziemy wszystko od wzorów do policzenia zapotrzebowania, przez gotowe posiłki po zamienniki produktów jakie możemy spożywać. Druga kwestia to trening. Wzorowanie się na treningach osób zaawansowanych jest najczęstszym błędem braku przyrostów. Trening powinien być dostosowany do zaawansowania i naszych [...]
[...] nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co drugi dzien o slabym [...]
[...] nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co drugi dzien o slabym [...]
[...] zadał pytanie nic się w jego życiu nie zmieniło? 1 miesiąc nauki to w zasadzie nic, a nietrenujące osoby też potrafią się obronić. Kwestia samoobrony to w pierwszym rzędzie kwestia prewencji, potem psychiki, potem taktyki a dopiero na końcu umiejętności walki. A z tej ostatniej to chunnerzy raczej nie słyną. A nawet wprost przeciwnie. Wszystkie [...]
Jeżeli przez 12 godzin jesteś cały czas w ruchu, to raczej ponad 20 tysięcy kroków. 10 tysięcy to ja robię chodząc do WC przez 12 godzin pracy plus na treningu. Kwestia też tego, czy podczas tej pracy tylko chodzisz, czy może jeszcze coś nosisz cięższego. Mimo to, nawet gdybyś tylko chodził, to i tak aktywność będzie dość spora. Najlepiej jakbyś [...]
[...] 30 mg ed i robię badania , lipidy dużo poprawione . Mało tego , z początku brania trena wydolność lipa , gdy zastosowałem Gw , duża poprawa wydolności . Co do syfow to jest kwestia indywidualna . Ja moja żona jak i jej koleżanki lecą Gw i u nich żadnych wyprysków nie ma ! Kobitki by się skarżyły . Jeśli chodzi o firmę to andro lecimy . Kobitki [...]
Myslisz, ze u Ciebie to tez po prostu syndromy odstawienia po latach grubej bomby? Bo w sumie jak miales wyniki dobre to raczej nie kwestia hormonow tylko ta nieszczesna psycha. U Ciebie jak pamietam raczej nie lecialo lekko testem w tle tylko solidnie %)
Bold 500 Tren 300/400 dlugi Test 250 Tylko teraz ważna kwestia czy bold nie skasuje e2 bo siada stawy i może być duży problem zwłaszcza w takim sporcie dlatego przemyslal bym ta substancje chyba ze dać ja kosmetycznie 250/300 mg weekend
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
