kwestia

Bardzo ładna przemiana - widoczna gołym okiem. W domu też można robić bardzo efektywny trening. Kwestia podejścia i zapewnienia sobie sprzętu w postaci sztangi, sztangielek, stojaków, ławeczki i odpowiedniej ilości obciążenia.

[...] idzie, czasem myślę, że aż za łatwo. Widzę efekty, może nie powalające, ale adekwatne do włożonego wysiłku. W ciuchach zaczynam wyglądać jak człowiek, ale bez, to już inna kwestia. Niestety nie jestem jednak cudownym przypadkiem, co to się zredukuje na francuskich serach, cheatach co weekend i w strefie komfortu, więc będzie trzeba wreszcie [...]

Ania rozciagaj, napinaj, wykrecaj itd....koniecznie. To nie tylko kwestia nierozciagniecia tylnej tasmy ale i sily miesni plecow oraz rozciagniecie klaty.Sama sie na joge wybieram bo skacze na zajeciach, dzwigam a nadnercza czasem wolaja: wez panna sie czasem uspokoj....Kregoslup to podstawa...dbaj.

No cielu z tym mięsem kwestia czasu ^^ :D

na razie tylko w sklepie z suplami widzialem. pewnie kwestia czasu az bedzie w marketach, taksamo jak bakoma, tylko tam jest sklad kiepski

[...] więcej jesteśmy w stanie trenować i tym lepsze osiągamy rezultaty. Wiele osób boi sie przetrenowania zapominając o zdolności adaptacji organizmu do ciężkiej pracy. Kolejna kwestia to wybór ćwiczeń. Te najskuteczniejsze angażują całe ciało (pomijając kulturystykę, gdzie mięśnie trzeba izolować). Bez względu na to jakie narzędzia treningowe [...]

[...] paru mocnych sierpowych w worek bokserski - na drugi dzień jest niedobrze. Młotek jak widać przechodzi, na początku był dyskomfort ale minął w ciągu iluś sesji, może kwestia prędkości innego kąta. Ale, żeby było jasne zdaje sobie sprawę że skręty są dla mnie niebezpieczne i takich ćwiczeń z młotkiem robię trochę a potem przerwa. Dużo [...]

[...] anty na trening siłowy. Ja poszedłem się zbadać tylko i wyłącznie dlatego że straciłem czucie w stopie i nie mogłem podnieść się na łydce w prawej nodze. Ból to inna kwestia, bolało od wielu lat, boli dalej i ma boleć. Zrobiłem badania, rentgen, rezonans tylko części krzyżowej a boli mnie i piersiowa i kark. Diagnoza: zaawansowana [...]

[...] coraz bardziej angażowany kiedy powtórzenia zmierzają w dół w stronę singli i dlatego podchodząc za często do maksów można się w bardzo piękny sposób wypalić. Jest to też kwestia indywidualna jak reagują różne organizmy (przewaga takich czy takich włókien w mięśniach) i nie do końca warto religijnie podchodzić do zakresów które są umowne, ja [...]

Kwestia indywidualna. Jedni lubią się wzbudzać w treningu siłowym czy na ringu inni nie. Ja preferuję trochę stabilniejsze emocje, bo nie za każdym razem da się z siebie wykrzesać takie pokłady agresji i moze się okazać forma jest raz taka raz taka. Moim zdaniem lepiej podchodzić do ćwiczeń "z marszu" bez specjalnej koncentracji, a ten wystrzał [...]

[...] kilkadziesiąt do 1, w zależności od sytuacji. Nie ma progresu w singlach to przerzucam się na więcej i na odwrót. Ważne żeby robic postępy, a w jakim zakresie powtórzeń to kwestia poboczna. Tzw backdown sets czy serie "pompujace" pchaja do góry wynik, z kolei cięzkie jedynki, dwójki , trójki sprawiają że te mniejsze ciężary staja się jeszcze [...]

W temacie trzymania kettli, nie pomogę, bo pewnie zaraz znajdzie się kilka osób które trzymają tak jak w książce jest napisane ;-) Na ławce wyciskałeś, więc jeśli wiesz jak prawidłowo złapać sztangę do WL, to wiesz również jak złapać i wyciskać kettle. Jeśli nie wiesz, to poniższy rysunek wszystko tłumaczy [...]

W temacie trzymania kettli, nie pomogę, bo pewnie zaraz znajdzie się kilka osób które trzymają tak jak w książce jest napisane ;-) Na ławce wyciskałeś, więc jeśli wiesz jak prawidłowo złapać sztangę do WL, to wiesz również jak złapać i wyciskać kettle. Jeśli nie wiesz, to poniższy rysunek wszystko tłumaczy [...]

No to ćwiczenie mi się w miarę podoba. Sztanga delikatnie mnie poddusza :-) ale myślę że to kwestia wprawy i opanowania dobrze techniki i będzie git. Na pierwszy raz nie wiedziałem czego się spodziewać i zacząłem od samej sztangi i w kolejnych seriach dokładałem po 5kg. Do końca szło w miarę lekko, także w przyszłym tygodniu podjadę z ciężarem ile [...]

To druga kwestia, taki jowialny papcio, ale już przy małych spięciach testosteron skakał, bo jakieś ostre słowa padały do Bispinga. Silva to jest pierwszy prawdziwy mind gamer w ufc, wiele jego sukcesów opierało sie właśnie na grze psychologicznej. Właśnie o forme Spidera jestem dziwnie spokojny.

To jest kwestia treningu i wprawy z czasem choć ja przysiad przedni wykonuję już ładnych naście lat i nie miałem problemów nigdy z chwytem. Ale już na przykład przysiadu ze sztangą nad głową nie zrobię %-)

[...] ale to nie siady, tylko klatka, więc okej. Generalnie, ładnie dzisiaj podokładałem, mimo dołożenia np w wyciskaniu dużo spokojniej mi to szło niż ostatnio. Nie wiem czy to kwestia wyspania, czy tego, że więcej niż tydzień od treningu, ale było bardzo dobrze. Aero nie robię, bo mam jeszcze czas na to cały tydzień, a snu już mało mi zostało. [...]

15 serii na duze partie i 10 na male to za malo? na codzien pracuje fizycznie wiec istotna jest kwestia regeneracji. co zlego w tym, ze w planie masowym sa elementy silowe? zamiar byl taki zeby poprawic sile w podstawowych cwiczeniach Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-05-15 15:10:55

Baner fajny ;-) A próby pozowania wrzucaj ;-) To wydaje się taką błahostką...szczegółem, a to wcale nie tak. Bardzo ważna kwestia i warto ją dobrze wypracować. Powodzenia Konrad ;-)

To nie kwestia tylko zaparcia i dyscypliny ale wielu rzeczy powiązanych okołotreningowo i rzadko mogę sobie pozwolić na spadki formy psychofizycznej w trakcie dnia.