[...] estetyki. Spożywasz dużą ilość suplementów które niewiele Ci dadzą, zamiast skupić się na tym co istotne. Tarczyca jest teraz ok, ale nie będzie to trwać wiecznie, to tylko kwestia czasu kiedy doprowadzisz do problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli nadal będziesz redukowała kalorię. Brak wiedzy i parcie na odchudzanie to najgorsza para która może [...]
krata w 3 miesiące jest spokojnie do osiągnięcia, pozostaje kwestia wyboru priorytetów i decyzja odnośnie kuchni, bo na oko to może być trudne ;-D Ale że w jakim aspekcie trudne? Utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego na "na oko" nie jest dla mnie trudne, bo wiedzialem przy redukcji ile jest w posiłkach które jadam (2000 kcal) i przy takiej [...]
Witam, Chcialbym by ktos ocenil moja "diete" w sensie nie mam jej rozpisanej i nie dam rady trzymac sie non stop tych samych posilkow lecz korzystam z aplikacji myfitnesspal i trzymam sie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wiem co moge jesc i czego nie moge jesc, na brzuch zapracowalem sobie swoim piwkowaniem, ale zmienilem swoje [...]
jaki nandrolon na dobra mase? nie ma znaczenia ktory wbierzesz, kwestia odzywiania wybieraj pomiedzy decanoate a phenylopropionatem, we wszystkich innych estrach jak bedziesz mial szczescie to i tak bedziesz mial jeden z tych dwoch estrow wiec nie ma co przekombinowywac czy przeplacac. z dwojga zlego (nie polecam nandrolonow nikomu) bralbym [...]
[...] roznice ? Miałem pblab i był dobry, o obecnym nie chcę pisać publicznie, nie jest to lab który znacie. jaki nandrolon na dobra mase? nie ma znaczenia ktory wbierzesz, kwestia odzywiania wybieraj pomiedzy decanoate a phenylopropionatem, we wszystkich innych estrach jak bedziesz mial szczescie to i tak bedziesz mial jeden z tych dwoch estrow [...]
[...] w całości, które następnie trzeba roztrzepać na patelni do jednolitej masy i podgrzewać ciągle mieszając, po kilku minutach jajecznica tężeje i można jeść. Zastanawia mnie kwestia awidyny - wiadomo że wiąże ona biotynę więc teoretycznie podczas mieszania tej masy biotyna z żółtka jest wiązana przez awidynę więc z tym posiłkiem jej nie [...]
[...] sens trenowania dwa razy dziennie. Jest to ewentualnie wtedy, gdy inaczej Ci nie pasuje. Warto jednak nadmienić, iż nie da to lepszych efektów. Jest to tylko i wyłącznie kwestia wygody i tego, jak nam pasuje rozłożenie treningów w tygodniu, względem pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to jak [...]
Nie ma znaczenia ilość powtórzeń w serii. Liczy się progres i suma wykonanej pracy. Czy wykonasz 10 ruchów po 20kg, czy 5 ruchów po 40 kg, to efekt będzie podobny. Kwestia zachowania techniki oraz wytrzymałości układu nerwowego. Dobieraj tak ciężar, aby dać radę dokładać trochę co trening. Progres jest najważniejszy.
[...] duża i super bo potrzebowałem czegoś takiego ;) Po plecach jak wleciały barki to myślałem że pompa mnie zniszczy ból cudowny, aż skręcało :P Ciężary jeszcze nie duże, ale to kwestia kilku tygodni i będzie już przyzwoicie. Dieta : 1. jaja, szynka, warzywa 2. kura, ryz, warzywa, o3 3. ryz, platki ryzowe, platki owsiane, ananas, wpc 4. kura, ryz, [...]
[...] fitness ceni sobie zdecydowanie wyżej niż seks. Zakłada jednak, że jeśli zmniejszy intensywność treningów, to być może libido wróci, ale nie jest to dla niej już tak istotna kwestia jak kiedyś. Te dwie dziewczyny pokazują, że ćwiczenia mogą zmniejszać chęć na seks, szczególnie jeśli są intensywne. A jakie są wasze doświadczenia? Faktycznie tak [...]
osobiscie nie widze przeciwwskazania aby pic w trakcie treningu wiele produktow typu intra workout ma podobny sklad do covera;-) kwestia tylko tego, czy nie bedzie Cie zamulal na bebechach, gdyz zawiera nieco wpc, jak i innych frakcji bialka, nie tylko aminokwasy w formie wolnej. druga sprawa o ktorej pewnie glownie mysli flex, to to, czy Twoj [...]
TRENING 27.03 17;30 POLIQUIN STEP UP 3 X 14 1. MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH wazna kwestia - probowalem tutaj nie odkladać sztangi do ziemi ,tylko ustawilem stojaki na sztange na bramie i odkładałem na nie. Postaram się w zdjeciu wytłumaczyć dlaczego. Znowu nie wiem czy moja mobilnosc zawodzi czy jak...w kazdym razie czulem ze robie niepelny [...]
Wcale nie blase, później to się tak przyzwyczajasz do tej zmułki że w ogóle jej nie czuć dopiero jak odstawisz to widzisz jaka zmuła była ;-) To kolejna kwestia, jak nowo narodzony po odstawieniu. Ja pisałem o wieczornym zmęczeniu, jak widzę łóżko to oczy same lecą %-)
takie napady niekoniecznie powiazane sa z kiepska wrazliwoscia, bardziej kwestia tyczy napadow glodu zwiazana z hipoglikemia, poziomem greliny, czy hormonow tarczycy rowniez,
i takie mam wrażenie że ten ovitrelle 250 (apteka) lepiej działa nić ten Ovigil, ale może to kwestia tego że po prostu w 8 tyg już bardziej zblokowany i tak nie kopło.
DT Brann- Headlong
