kwestia

[...] do przodu - niestety nie ma wtedy spektakularnych przyrostów. O dziwo siłowo na carb cyclingu było bez zastrzeżeń większych. Teraz na przykład jadę hardcore masę i łatwiej coś dobudować. No ale nie ma żyły. Zawsze się jednak można dociąć jak będzie potrzeba. Daj ankietę to z treningiem Ci pomożemy. Dieta w tym dziale to troszkę poboczna kwestia.

Wszystko jest kwestią intensywności, objętości treningu Można ćwiczyć dwa razy dziennie nawet. Np raz siłownia + sama technika. Jak treningi są bardziej intensywne to oczywiście tylko przez krótki okres i naprawdę dobrej diecie i suplementacji. Także wszystko zależy od wielu czynników, a mówienie " nie słuchaj tych rad" jest zbędne, zwłaszcza w [...]

I tu się myślisz bo właśnie redukowałem na 2100-2300kcal i zrzuciłem 17kg w 16tyg więc nie porównuj siebie do innych bo każdy organizm inaczej reaguje Jeszcze jest kwestia jakie saa lecą ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-09-26 21:54:51

2200 zł na miesiąc... Można dużo tańsza zrobić dietę i tez skuteczna kwestia tylko tego żeby mieć czas na przygotowywanie posiłków no i chęci do przyrządzania moim zdaniem.

skoro treningi sa dopracowane, pozostaje kwestia odzywiania;-)

a ten brzuch to nie kwestia samych gainerów a nadmiaru kcal jaki miales ;-)

[...] poziom stresu dla organizmu, poziom głodu nieco mniejszy niż jakbyś od razu w chodził na jakiś większy deficyt. Jeśli chodzi o ten rowerek 4-5 x w tygodniu po godzinie to kwestia gustu, możesz od tego zacząć jak najbardziej, chociaż np dla mnie byłoby to mega nudne i w dłuższej perspektywie nie do kontynuowania, poza tym zaczynać od 1 h dla [...]

Kwestia tego co dla Ciebie znaczy siła. Wiadomo, ze na początku można biegać długie dystanse i siła w siadzie też będziesz szła ale tylko do pewnego momentu. Z profilu wynika, że dopiero zaczynasz zabawę z siłką(130kg w przysiadzie). Potrenuj kilka lat i spróbuj jeżdżąc pół dnia na rowerze wstawać te 180kg kg przy wadze ~80 Zmieniony przez - [...]

dużo chaosu w twoich treningach poczytaj liniki od Qebello o FBW, wybierz cwiczenia i daj tu propozycja planu do oceny- my bedziemy robic korekty nikt za Ciebie planu nie ułoży jak kwestia odzywiania? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-01-09 19:33:19

na początku rośniesz od patrzenia na sztangę. kreatyne zostaw,na czas ,kiedy będziesz rósł słabiej . narazie jest to kwestia ,która nie powinna wogóle zawracać Ci głowy. ułóż diete ,dobry plan i będziesz rósł

Może i się uda, zależy w jakim stopniu przyłożysz się do treningów i diety. Czas to kwestia indywidualna. Tylko dlaczego chcesz iść na siłownie jak podbijesz kg.? Dymaj od razu na siłkę, tam też twój organizm przyzwyczai się do ciężarów, a nawet w lepszym stopniu bo masz full osprzęt. Boisz się że cię wyśmieją?? Nie ma czego, każdy kiedyś [...]

zapotrzebowanie kcal, jak i rozklad makro to kwestia mocno indywidualna. jedna osoba na przykladowej ilosci bedzie chudła, a inna przytyje. nie ma sie co sugerowac innymi dietami. jesli masz swoją i widzisz postępy i są one zadowalające, to tego sie trzymaj lub manipuluj pod wlasne potrzeby

Wyrastanie z ciuchów to faktycznie problem. Nie wiem czy jest to powiązane z wagą, ale u siebie zauważyłem również, że im więcej tych kg, tym wieksza potliwość. Ale to może być po prostu kwestia braku adaptacji do szybkiego wzrostu wagi.

[...] zadnych merytorycznych przeslanek by stosowac cukry proste po treningu. Lepszym, rozwiazaniem bedzie skrobia (jesli chodzi o suplement - to np vitargo/vextrago). Wiem ze to kwestia zaufania do zrodel, dla Ciebie byc moze jestem anonimowy i moje slowa nie są specjalnie ważkie (masz prawo miec takie podejscie), jednak wiedz, ze nie opieram sie na [...]

[...] 3/4,5 litra bo w trening sie leje ze mnie. bede musial trenign przesunac na wczesniej, aero nie mam gdzie krecic, bede robil 6 razy w tyg silowke, oddziele partie i teraz kwestia ryzu bo by sie teraz idealnie nadal w prochu do rozkrecania, to sie wchlania tak jak zwykle vitargo? ktos tak probowal robic? przynajmniej na poczatku bym tak jadl [...]

To już kwestia tego czy jak zjesz to masz coś niepokojącego. Nas o to nie pytaj jak Twój org może zareagować na orzecha.

dawales swoj plan do oceny ? jesli nie to zrob to, skoro mowisz ze przy innych partiach jest tak samo a jak wyglada kwestia odzywiania?

Jakiego celu być nie obrał, powinno być dobrze. Kwestia po prostu trenowania i rozsądnej diety. Jako osoba początkująca efekty powinieneś mieć dość dobre.

[...] na oxy. Wiem ze trening na silce i mma to rozne rzeczy, latami trenowalem ts i troche startow mialem, teraz i mma i silka od lat i naprawde nie zalewam sie itp. To wszystko kwestia wiedzy, znajomosci organizmu i podejscia. Chyba nie myslisz ze oxy bylo by brane np 100,150,150 itp, takimi schematami to tylko na sfd, poszukaj na zagranicznych [...]

witaj na sfd;-) jakie bcaa masz? ktory rodzaj? spalacz na start daj 2-3 kapsy przed aktywnosciami fizycznymi kreatyne okolo treningowo 5g przed i po treningu w dzien bez treningu mozesz dac 5g kreatyny TYLKO, na razie bez spalacza bcaa tylko okolo treningowo najlepiej przed i/lub w trakcie kwestia ktora wersje bcaa masz