[...] na wykopie prowadze cos w rodzaju AMA: http://www.wykop.pl/link/2780837/smart-drugs-cudowne-proszki-przeczytaj-zanim-ukradniesz-babci-piracetam/ kwestia osobnicza - kazdy ma inne predyspozycje, braki i potrzeby. z doswiadczenia z podopiecznymi widze, ze jezeli podstawy leza, to nootropy niewiele daja. jezeli masz duzo [...]
no jest to kwestia sporna, z drugiej strony produkują testosteron bo LH im daje kopa, chyba, że jajka są mniejsze bo nie są już czułe na LH, dlatego tak wysokie LH a test w środku a nie wyżej Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-08 13:05:24
[...] ok -> po chwili dodajesz płaską łyżeczkę cukru -> zagotowujesz i voila. spróbuj i daj znać koniecznie jak ci smakowało, pozdrawiam. edit: sos też jest kapitalny np do pizzy, kwestia zmiany kilku przypraw, i ponownego zblendowania po zagotowaniu by się zagęścił. można też spróbować dać półtorej łyżeczki cukru czy dwie, to już zależy od własnych [...]
Sorry, ze tak pisze pytania na raty, ale co chwile cos mo sie przypomina. A co z kwestia suchości stawów po winie, NPP da rade je odpowiednio "naoliwić?". Czy jest sens wrzucić jeszcze jakiś suplement z kolagenem czy cos tego typu? Siłowo u mnie wyglada dość dobrze i martwię sie czy kak zaczną wchodzić jeszcze większe ciężary to czy NPP [...]
[...] odpuścić w ostatniej fazie. I po dopięciu pośladków ponownie wkręcić stopy w podłoże. Pamiętaj tylko że ten ruch rotacji ma być delikatny z niewielką siłą. Dobre spięcie pośladków usunie problem z lordozą który chyba masz? Później kwestia tylko utrzymania tej pozycji, ale to już sprawa mięśni brzucha. Popracuj nad tym i wrzuć film za jakiś czas.
Widzę, że nie czytałeś czym jest cheat meal. Może nim być każdy posiłek. Nawet ten dobry jakościowo, o którym wspomniałeś wyżej. Kwestia tego, czy wliczysz go w bilans kcal, czy będzie on dodatkowo. Założenia oszukanego posiłku są takie, że będąc na redukcji dostarczasz dodatkowo pewną pulę kcal. Ma to na celu przyspieszenie metabolizmu i [...]
[...] Wolę też jeść śmiecie na takiej zasadzie, by nie przekraczać zbytnio zapotrzebowania, tzn. zastąpić nimi jakiś posiłek, a nie dokładać dodatkowo... Ale radzenie sobie w takich sprawach to kwestia indywidualna, każdy człowiek jest inny. Jeden potrzebuje raz na czas większego szaleństwa, a innemu wystarczy na co dzień malutkie odstępstwo...
[...] które wcześniej nie dawały mi takiego wycisku nagle stały się ledwo wykonalne, do tego odcinek lędźwiowy też zaczął się męczyć, wcześniej tego nie było. Myślałem, że to kwestia przetrenowania, więc zacząłem robić bardzo lekki abs przez 2 dni treningowe aż w końcu odpuściłem na jakieś 10 dni. Zacząłem od lekkiego absu znów i próbując wrócić [...]
Już Ci napisali dużo motywów. Kwestia z której strony będziesz na to patrzył. Każdy poniekąd i tak patrzy przez pryzmat siebie jak sam by zrobił. Możesz dać na początku, możesz dać na końcu, możesz dac jedna tab przed treningiem. Wybór należy tylko do ciebie :D
domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle? Kwestia tego jak często pijesz. Jeżeli dość często, to wliczaj z węgli. Druga możliwość to potraktowanie tego jako oszukany posiłek.
[...] Jednak co do samego wieku to tylko liczba i nieraz ci starsi biegają 2razy tyle co młodzi ;p. Co do 2 serii na klatce i czucie ze to nie bedzie ten sam trening. U mnie nieraz 4 seria idzie 5 powtórzen z założmy obciążeniem 32,5kg na ręke na płaskiej, a nagle 5 seriie robie 10-12 powtórzen 37,5kg ;p. U mnie to kwestia nastawienia psychicznego.
Panowie w tej konkretnej wersji programu 5x5 nie mam doświadczenia czy 3 treningi przysiadów na piątka nie wydają się wam za dużo? Co do pierwszego dnia to bym zamienił martwy i dał go w inny dzień. Mocne siady i mocny martwy jednego dnia to raczej słaba opcja dla mnie. Ćwiczenia uzupełniające kwestia przemyślenia ale wygląda to sensownie
[...] na dzień, potrzeba na to więcej czasu, więc jeśli np. po piątkowym treningu napijesz się w sobotę czy niedzielę, to może się okazać, że zmarnujesz efekty tego treningu.. Małe ilości niby nie są szkodliwe, ale to w dużej mierze indywidualna kwestia. Czy szklaneczka wypita w dzień treningu Tobie zaszkodzi? Tego nie wie nikt, ale warto uważać...
dobry. Dajesz śmiało. Z mojego doświadczenia ta sama ilość cardio na czczo robi lepszą robote niż po posiłkach. Sprawdź sam, nie wierz w to co się pisze na ten temat. Paweł z forum ma 46 na kablu i robi cardio na czczo i nie ma problemu z masą mięśniową;) Na IF trening też robisz na czczo i idzie, kwestia przyzwyczajeń i podejścia.
Nieścisłości
