kwestia

Pewnie, że szybko odzyska, kwestia kilku miesięcy. A ty matysiak masz jakis kompleks na moim punkcie?

[...] nerwów, cały dom na mojej głowie teraz. Ogólnie forma się ustabilizowała po tygodniu rozpusty (alko + dania niezbyt dobrze wyglądające w menu "sportowca"). Forma to głównie kwestia wagi i zapchania, poczucia jak lokomotywa u Tuwima ;). Zastanawiają mnie takie wahania w wadze. Przyjmując moją obecną wagę jako 89 kg, przez 1 tydzień spuchłem (bo [...]

Rafał, trzymaj dalej - jest dobrze i nie daj się przeziębieniu. Wczoraj opisałeś prawie dokładnie moje odczucia co do dźwiganych ciężarów :). Mam nadzieję, że to tylko kwestia czasu i dołożymy nakładów :). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-24 09:49:01

[...] "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ". Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie nie dziwie, jesli dieta jest rygorystyczna. Z pewnoscia [...]

zaraz bedzie 10% na samej wadze na minusie.. Ciężary to niby raczej w górę, chociaż ostatni miesiąc rzeczywiście dał mi popalić. Ale czy to kwestia diety, czy dodatkowych stresów, kij wie A najgorsze w tym wszystkim, że twarz mi się zmieniła. Tzn mama mówi że przesadzam, wyglądam jak stary dziad z ryja %-). Że za chudy i w ogóle. Nie mówie jej, że [...]

Bo redukcja to pikuś, małe miki. Serio. Dopiero mądry powrót do normalności to wyzwanie. Tu sie w pelni zgodze. Każdy czit to manifest: "Ciągle jestem niewolnikiem jedzenia i swoich słabości". A tu juz nie :-) Poniewaz jednak to juz subiektywna kwestia zakoncze swoje wywody, poza tym sie spam Dzastinowi w dzienniku robi.

[...] (od czasu jak podkładam talerze 20kg pod stopy). Wczoraj zacząłem z niskich ciężarów jak zawsze i po 2 serii musiałem dużo dołożyć, aby poczuć w końcu ćwiczenie. Być może to kwestia mniejszej ilości powtórzeń. W poprzednim cyklu treningowym miałem 4sx40. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia – tutaj się zszokowałem. Takich ciężarów jeszcze [...]

[...] poweru jak wcześniej po suplach. Przy tricepsach dopiero czułem to napięcie. Może szeroki tak się nie pompuje? Albo mój wąsko-szeroki %-). Druga sprawa – nie wiem czy to kwestia redukcji, czy to że zbyt małe śniadanie, ale wolę jednak dzielić trening siłowy z aerobami. Nawet ta niecała godzina siłowni mnie tak wykończa, że aeroby ciężko [...]

ale widzisz, czy to kwestia podbicia kcal w ogóle, czy (za czym obecnie jestem - do końca finału chcę trzymać obecny plan - jeszcze 2 tyg) ubogiego posiłku przed treningiem?

Twardy jest :-D Da radę :-D A przy okazji zawsze mnie ciekawiła kwestia pulsu przy różnych czynnościach hmmm... prywatnych :-D Jakby dobrał fajne nity, to by mu się nawet z wzorkami mogło zgrać :-)

wyciskanie na płaskiej też będzie angażowało przedni akton naramiennych to już kwestia indywidualna - dla mnie kąt max 45st ,przeważnie trenuję na 30st

no niby mam od sierpnia jak pamiętam juz +400 (lub lipca??) w tym czasie waga raczej stała, ale to wg mnie kwestia czitów raz na 7-10 dni. Tu się nie wykłócam ;-). Chociaż w tym czasie sam efekt wizualny dla mnie zmienił się na + nawet jak trochę podlało np wodą. Mam jakąs niemoc ostatnio. Na szczęście treningi lecą a dieta trzymana jest więcej [...]

[...] zobaczymy jak smakowo wyjdzie Faktycznie niezłe, ale... Długie moczenie powoduje wzrost IG. Taka owsianka ładuje mocniej i szybciej węglami. Przy śniadaniu to drugorzędna kwestia i sam tak jadam ostatnie 5 dni. Po powrocie z biegania czeka na mnie micha owsianki. Po drugie - i to chyba nawet ważniejsze - długie moczenie unieszkodliwia kwas [...]

Dobrze jest Rafał, 200 się powoli rysuje na horyzoncie :-)) kwestia czasu !

[...] bardzo szybko. Trzymało ok 15 minut. Potliwość nawet mocna, bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach normy – tzn bez szału. Pompa słaba – ale znowu to kwestia raczej słabych pleców. Siła bardzo dobra, chciało się więcej (np. w MC chciałem wrzucić w ostatniej serii 165kg, ale wolałem nie szaleć.). W obecnym tygodniu poleci [...]

[...] ale to być może przez słaby trening (ogólne zmęczenie po tygodniu), bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach normy – tzn bez szału. Pompa słaba – ale to kwestia nóg 0 tutaj zawsze ciężko. Tylko łydki dobrze się pompują. Siła bardzo dobra, ale przy siadach i MC na prostych nogach dolegliwości ogólnym zmęczeniem wygrały. Boli [...]

No to wszystko wskazuje że ten rok będzie dla mnie przej**any. Z końcem maja odeszła Babcia, byłem dzisiaj u dziadka, którego przewieziono wczoraj do szpitala. Fakt, że ma 90 lat (urodziny w niedzielę), ale to zawsze dziadek. Rokowania są złe. Bardzo złe. Kwestia godzin? Dni? Źle to wygląda. Bardzo źle. Jak tam byłem to kuźwa tylko jedną miałem [...]

[...] samotnosci, moze tak bedzie lepiej, ze znow beda razem - trzeba tak do tego podchodzic, trudne, ale mozna - cieszyc sie ze znow gdzies beda szczesliwi - gdzie - to juz jest kwestia takiej czy innej wiary kazdego z nas. Bardzo boje sie, ze czeka mnie podobne przezycie, moja babcia ma 93 lata i ostatni rok mimo ze czula sie fatalnie zyla, [...]

Każdego coś boli, ja jestem jeszcze młody i na razie jest OK, ale powiem wam panowie taką sprawę.Byłem otyłym grubasem, któremu ciężko przychodziło spojrzenie w lustro... Już wolę jednak żyć z bólem niż wstydem samego siebie. Inną kwestią jest napinka na ciężar. Flex Lewis powiedział coś w ten deseń: powerlifter potrzebuje ciężaru, aby wyciskać [...]

kurde, nie jestem encyklopedią, ale na mój rozum to makro jest kwestią indywidualną. Czyli jak kto komu pasuje. A IF to tylko sposób przyjmowania, który ma swoje dodatkowe zalety (i wady). Xzaar zmieniał makro i przeszedł wszystkie chyba etapy będąc ciągle w oknie 8/16 (jak dobrze pamiętam). Zresztą widać po moich parametrach miski, że mam [...]