kwestia

[...] niego przylozyc, jestem pewien ze znacznie by to pomoglo w ogolnym wygladzie jestem tez swiadom ze jestes wysoki i napewno wymiary wydaja sie mniejsze na zdjeciach niz naprawde są niestety minus badz plus Twojego wzrostu, kwestia interpretacji tak czy siak powtorze sie, powodzenia !! Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-12-07 16:34:40

"Nie poznajesz siebie? no ładnie..." ja siebie poznaje kwestia tego jak Ty mnie postrzegasz

[...] - czy jest coś, o czym powinienem wiedzieć? Głównie chodzi mi o dietę, ale raczej łapię, że bieganie spala kalorie, więc musze ich dostarczać więcej. Interesuje mnie także kwestia białka - czytałem, że w dni bez treningu należałoby spożycie białek zmniejszyć w stosunku do ilości zjadanych w dzień z treningiem. Czy tak jest? A jeśli tak jest, to [...]

Pytanko - w dni beztreningowe spożywać tyle białka, co w treningowe, czy o połowę mniej? I czy bieganie (pół godzinki, powiedzmy) wymaga spożycie trochę większej ilości białka, czy raczej nie? Ogólnie kwestia diety na masę.

[...] progresować i jeśli staniesz w miejscu możemy spróbować ze zmianą dokładania ciężaru, ale póki co staraj się dokładać jak zdechnie daj znać wydaje mi się że poręcze to kwestia adaptacji do nowego ruchu zobaczysz że szybko będziesz tutaj dokładać jak na 3 powtórzenia przy wadze 70kg dokładam jeszcze 20kg do pasa więc dasz radę daj znać w [...]

i tu kwestia gustu właśnie decyduje brałeś jabłko, weź teraz mono sprawdzisz na sobie, i będziesz miał subiektywną opinię zdr

Jesli dobrze wywnioskowalem z tekstu to chcesz zbudowac mase? W takim wypadku musisz miec ulozona diete na mase (dodatni bilans kcal) i odpowiedni trening. W tym przypadku najlepsze byloby FBW, niestety nie wiem jakim sprzetem bo to wazna kwestia przy tym treningu. Czekam na odpowiedz o sprzecie, bo to podstawa do ulozenia treningu

Tzn, mi chodzi tylko i wylaczenie o sposoby na rozciagniecie miesni klatki piersiowej, zeby nie czuc tego dyskomfortu. Caly trening mam, tylko jedyna kwestia, jest wlasnie to rozciaganie.

Kumpel był niesamowicie rozciągniety i sprzedał mi ura mawashi praktycznie w zwarciu,gdy trenowałem kiedyś Karate.Bolało i skutek był na kilka tygodni.Kwestia dobrego wypchnięcia biodra przy kopnieciu i silne jest.Kiedyś sam nieźle to wszystko kopałem,po obrocie też,ale po długiej przerwie teraz,mogę kopać obrotówki na poziomie pasa Zmieniony [...]

nie ma czegos takiego ze ta kreatyna wchodzina sile a ta na mase.. to kwestia treningu

Dieta to podstawa. Bez niej nic nie zdziałasz. No i kwestią ważną jest też fakt, że nie zrzucisz tłuszczu tylko z jednej partii, zredukujesz go z całego ciała. Jak ułożysz dobrą dietę to żadnych suplementów nie będziesz musiała brać, chyba, że później. No i tak jak wyżej wspomniano juz, aeroby ;) BtW: czemu w ankiecie podałaś, że masz 81 lat? :P

nie mowie ze nie ma tylko kwestia ile ich trzeba? z reszta tusa85 widziales ile trenowac chce autor watka? 8 razy w tyg i co uwazasz ze to normalny wysilek dla organizmu? bo mi to podchodzi wlasnie pod zapier*ol

vitafit robione dla sfd, jakość dobra chcesz przepłacać twoja broszka kwestia wyboru masz jeszcze do północy fajną promocje od hiteca 50% ceny sam zamówiłem sobie whey fusion zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-08 17:36:30

gelo05 ja myślę że to kwestia przyzwyczajenia dawniej na twarogi nie mogłem patrzeć teraz jem całe i dla mnie to smaczne jest ale gelo jak Ci pisałem możesz zamieniać a kolega niech się wypowiada przepraszam

Falusia Ty wiesz, nas i tak czeka jakieś spotkanko :D:D:D Laurynka, tancerka, Lu, Ty, ja i jeszcze na pewno jakaś kobitka wpadnie :D To kwestia czasu hihih:D

soltys albo kwestia diety to samo znajomy na silce bierze mono i nie podlewa

wcale nie http://www.sfd.pl/popularne_dzialy.asp?co=wyswietlenia doping jest sporo w tyle za w/w działami (szczególnie GZ i urodą) oraz , proszę nie przesadzać kwestia paru dni , kilkunastu wejsc i bedzie po problemie Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-09 20:31:56

[...] szeroko 4 serie Wiosłowanie sztangą, szeroki chwyt, do brzucha koniecznie- 3 lub 4 serie wiosłowanie dwoma hantlami w oparciu o ławeczke-3 serie Liczba powtórzeń to kwestia indywidualna ale przy plecach nie robię zbyt dużo powtórzeń, może przy wiosłowanie czasem zacznę od liczby 12-14. Ostatnio też zrobiłem trening oparty prawie na [...]

[...] zza głowy wznosy przodem i wznosy w opadzie, potem daj wznosy barków. Na barki łącznie z 12-13 serii, na nogi więcej. Przy plecach brakuje martwego ciągu. Powtórzenia zaś to kwestia indywidualna-ale pamiętaj, że niektóre grupy mięśniowe"lubią"wiekszą ilość powtórzeń. Na triceps doblujesz ćwiczenia...bez sensu. Po co dwa francuskie pod [...]

[...] ludzie sie patrzą krzywo a ja jem. patrzę na zegarek pilnuję mniej wiecej godzin i wyjmuję szamę. nawet jesli jest to w drodze i gdzies idę to jem. jest to uciazliwe ale to kwestia przyzwyczajenia i motywacji. miewam kryzysy tak jak dziś migdaly i slonecznik zjadlamo 100% za duzo niz dzis mialam przeznaczone. obli ma racje- wrozkami nie [...]