Witam Mam pytanie o cardio w trakcie redukcji. ćwicze 3 razy w tyg. siłowo. klasyczny split. Cardio w jakiej formie i kiedy robić? Np biegać (ile) po siłowni czy w dni nietreningowe? Interwały? Kiedy? Jak to wszystko rozsądnie połączyć? oczywiście dieta jest pod okiem dietetyka. Trening jest. Kwestia cardio. Dzięki za pomoc.
Witam Od jutra zaczynam brać kreatynę, tylko zaczęła mnie zastanawiać kwestia pory przyjmowania tego mono. Otóż w dni treningowe biorę 2 dawki po 5g - rano tuż po śniadaniu i po treningu, jednak trenuję właśnie też rano(nie dam rady inaczej). Czy taki krótki odstęp czasu jest w porządku?
chce wziac mete i nie wiem czy do tego brac jakies dodatki farmaceutyczne, bo slyszalem wiele wersji?? na forum widze jakies nazwy skrutowe i nie wiem o co biega... a no i taka jest kwestia ze licze sie z pieniedzmi... staz mam 1,5 roczny, przemyslalem ta decyzje itp... no i dieta...
Witam. Męczy mnie pewna kwestia. Z rana w pasie 83-84, w ciągu dnia dochodzi nawet do 90cm. Ja rozumiem, że bezpośrednio po jedzeniu może tak bebzun wysadzić, ale chyba nie przez cały dzień? Najgorsze jest to, że czuję, że urósł. Czy oprócz diety moge jeszcze gdzieś szukać przyczyny? Na co zwrócić uwagę czemu mnie tak wysadza?
Witam Czy ktoś wie, gdzie znaleźć quasi-etniczną muzykę brazylijską ? Coś , co zbliżone byłoby do np. utworu, przy którym na ring wychodził Renzo Gracie w UFC 112 ? Oczywiście w googlach na znalezienie nie ma szans - kwestia pozycjonowania a kawałek okrutnie się podoba.
mam kilka pytanek odnosnie kreatyny w tabletkach z olimpu: 1 czy powinienem ją brac przed śniadaniem czy moze po, bo wydaje mi sie ze i tak nie zdązy sie rozpuscic w ciągu pol godziny 2 czy moge ją pogryzc zeby sie szybciej rozpuscila 3 czy brac przed treningiem czy po (kwestia czy zdązy sie rozpuscic)
mozliwe ze moj zastój jest spowodowany tym, że się zblokowałem na cyklu przy dawkach tescia enana 3 razy w tyg a w pewnym momencie 4 razy w tyg? czy zastój to kwestia czego innego??
Witam. Szukam jakis dobrych suplemetów. Jestem laikiem w tej kwestji takze moja przygoda z siłownia dopiero sie zaczyna. Mam 169cm wzrostu i wazę około 84kg. chciałbym jakieś suplemęty by szybciej zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie. Licze sie z kwestią iż nie bedzie to łatwe i może troche potrwac.
Cześć. Chcę sobie kupić na mecze (siatkówka) buty Asics Sensei 3 te biało-niebieskie :) Moje pytanie brzmi czy jest jakaś różnica między tymi biało-niebieskimi a biało-czarnymi ? Czy to tylko kwestia koloru :) ? Pozdro.
Witam kupię jakiś używany rower. Nie zależy mi na żadnym rowerze "pro" tylko takim na niedzielne kilku kilometrowe wypady. sumą jaką dysponuje to 300-400zł może trochę więcej może trochę mniej kwestia stanu i modelu roweru. raczej wysyłka aczkolwiek mieszkam w ok. wrocławia pozdrawiam.
a wiec planuje cykl...podkreslam iz jest to pierwszy cykl i tak wiem ze na pierwszy cykl wiekszosc ludzi powie mi ze powinienem zaczac jednym srodkiem.Chcialem dowiedziec sie ile propionatu do 100tab. metanabolu przy iniekcji co 2 dni.dieta jest supementacja ok.Pozostaje jeszcze kwestia odblokowania.ile clomidu i kiedy?
Jaki plan polecilibyście pod sporty walki? Mój tydzień wygląda tak: - poniedzialek MT/K1 - wtorek siłownia - środa MT/K1 - czwartek BJJ - piątek wolne - sobota siłownia - niedziela wolne Lepiej sprawdzilby sie crossfit czy FBW? zalezy Mi głownie na sile, wytrzymałości i w mniejszym stopniu masie (to kwestia diety)
jak w temacie, nikt jeszcze nie wspominał, kwestia ile Twoi rodzice mogą wydać, ale są tanie: http://tanio.pl/ 3146,Fitness-i-kulturystyka -Bieznie,katalog.html ?cid=3146&cname= bienie&&sort=pu http://tanio.pl/ 3144,Fitness-i-kulturystyka -Rowery-treningowe,katalog.html ?cid=3144&cname= rowery-treningowe&&sort=pu
Witam zbieram sobie suple na redukcję i tak : 2 x BODY OCTANE 2 x VENOM chyba ze coś innego proponujecie? Myślę nad AAKG bo pompa by się przydała tym bardziej na redukcji, a BA nie słynie z tego.. myśle że na OLIMPIE wyjdę najlepiej..? TYlko kwestia też dawkowania bo nie wiem czy jest sens branie w dni NT.
biore gainera firmy Activita i co chwile sram(po 4 razy dziennie) normalne tojest?tez tak mieliscie?i az sie boje co bedzie jak zaczne brac Mass XXL (bo mam tego 4.8kg) tez tak mieliscie? czy moze to kwestia czasu dopokoi sie organizm przyzwyczaji.
Witam, mam do sprzedania spodnie męskie na 192-196cm wzrostu, kwestia konkretnych wymiarów, gdyby ktoś był zainteresowany do zrobienia, foto również oczywiście. Spodnie takich firm jak Big star, Akademiks i inne, pozdrawiam
Drodzy koledzy mam pytanko , a mianowicie jak moge poszerzyć plecy chodzi mi oto zeby byc szerszym co propujecie oprócz podciągania na drążku ? A moze to kwestia złego treningu ? Lub zbyt niskiego stazu (dopiero od 1 stycznia dokładnie) ? Co o tym myślicie Prosze o odpowiedz z gory DZIEKI !
witam. Myslalem nad organizacja zawodow w toruniu w wyciskaniu sztangi lezac. Kwestia tego zeby sie razem zgadac co do przygotowan takich zawodow. W toruniu wogole niema zawodow WL gdzie wyciskanie jest bardzo popularne jesli chodzi o silownie.ma ktos jakies propozycje? Jakas sala,jakies nagrody,puchary.. Narazie temat do pogadania
Witam zastanawiam sie jak wyglada kwestia utaty masy miesniowej u osoby z kilkuletnim stazem czy podczas przerwy od treningow przy rownoczesnym trzymaniu diety miesnie szybko zaczna spadac czy jest cos takiego ze organizm przez te kilka lat przyzwyczail sie do posiadanej masy i bedzie ona zanikac powoli?
