Kolejnym punktem naszej zabawy jest bardzo popularna KREATYNA. Na rynku jest kilka rodzaji kreatyny np.: monohydrat (mono), jabczłaczn, czy ostatnio bardzo zawansowane i popularne stacki kreatynowe. Więc zacznijmy: Propozycji nr:1 Na pierwszy cykl który powinien się rozpocząć nie wcześniej niż po upływie ok. 4 miesięcy stażu na siłowni. Na [...]
[...] rzeczy, to parafrazując J.Haska "Jak żołnierz się zastanawia, to nie jest żołnierzem tylko zwykłym wszawym cywilem". Od myslenia jest Sztab Generalny. Nie jest to kwestia moralności, tylko czysta pragmatyka. Wypracowuje się (w ideale) automatyczne reakcje, od "pamięci mięśniowej" do bardziej skomplikowanych zachowań [...]
Nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia. Mianowicie gdy ustalałem tętno, które powinienem trzymać podczas klasycznych aerobów, tak, aby najwydajniej spalać tkankę tłuszczową zrobiłem tak: 220 - 29 = 191 Spotkałem się z wieloma postami, w których podawano, że tętno powinno osylować między 65% a 75% maksymalnego ( jakie Ty proponujesz ??? ) otrzymałem [...]
zgadzam się. Nie rozumiem idei tego postu bo pokazuje on nie to zę mono to mono a to ze producenci każą sobie różnie płacić co jest normalne Równie dobrze mzoęsz zrobić post " wpc to wpc" tak samo i?? Mono? Kwestia czystości surowca.To nei ejst takie oczywiste. Wybieram markowe. zdr.
Moim zdaniem na pewno nie jest źle To również kwestia gustu, ja jestem za bardziej wyrzeźbionym ciałem, ale wiadomo, że to się da zawsze zrobić. Przedramiona wydają się "odstawać" od bicepsów, ale może po prostu tak wyszły na zdjęciu. Pozdrawiam ziomka z okolicy
no kryterium w szkolach baletowych to juz jest osobna kwestia.. Ale osobiście myśle, że ta pierwsza opcja jest "najmniejszym złem" z obydwu. Wiadomo, że wszelkiego rodzaju "odgięcia" od naturalnego zakresu ruchu są w pewnym sensie balansowaniem na granicy.. A co dopiero "zabawa" w szapagaty, że o szpagacie poprzecznym [...]
[...] się na Instytut Włókien Naturalnych z Poznania, czyli ten sam, który jest producentem oleju lnianego niskolinolenowego Linolia, który obaj kupiliśmy. Mnie martwiła raczej kwestia daty przydatności ( u mnie 10/2005 ) żeby to wyssać do tego czasu. Ale Domer mnie uspokoił, że się nie otruje :)) Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-18 08:02:06
[...] Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x2 OK choc ja bym wolal porecze zamiast plaskiej - kwestia gustu Plecy - Ściąganie wyciągu górnego za głowę x2 - Przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie x2 -Na prostowniki- coś ala ławeczka rzymska na koźle x1 do [...]
[...] oczywiscie nalezy rozwazyc wszystkie za i przeciw - co chce sie osiagnac. Ja mam na mysli zawodnikow czynnie uprawiajacych sport, tu to naprawde zaczyna miec sens. Pozostaje kwestia dobru srodkow - oczywistym jest, ze odpadaja wszelkie wersje doustne anabolikow, ze wzgledu na potencjalne uszkodzenie watroby przy dluzszym przyjmowaniu. Calkiem [...]
Uważam że na pełene zregenerowanie nóg to potrzeba około 2-3 tyg góra A to że jedni widzą efekty a drudzy nie to kwestia kilku czynników: -predyspozycji (no na naszą genetykę nie mamy zbytniego wpływu, dlatego to jak na ćwiczenia reagują nasze mięśnie to nie do końca można zrobić) -zaangażowania na treningu (wiadomo że jeden będzie zapieprzał do [...]
Zarówno siły jak i masy, wszystko zalezy od ukierunkowania treningu.. Choć ze wskazaniem na siłę.. Co do przyrostów- kwestia zupełnie indywidualna.. pzdr.
[...] że w zamierzchłych czasach, gdy jeszcze rosłem, jadłem dużo więcej, bo wciąż byłem głodny. A gdy z kolei głodny nie jestem - trudno żreć na siłę. Jednak pamiętam o tym, że kwestia odpowiedniego odżywiania ma zasadnicze znaczenie dla budowania masy mięśniowej. I jeszcze pytanko: dlaczego bicepsy i tricepsy zacząć ćwiczyć dopiero od mikrocyklu [...]
[...] czuję misję tłumaczenia opornym,więc powtórzę: MLEKO TO NIE JEST ŹRÓDŁO BIAŁKA!!!!!!!!!!! Tak naprawdę mleka dżo się nie powinno pic (co innego dzieciaki,ale to uż osobna kwestia). W 100 ml mleka jest ok. 3 gramów białka, do tego prawie 4 g laktozy.Czy to jest wspaniałe źródło białka? Dla mnie nie i nikomu go nie polecam.Skoro w jednostce [...]
Byłem dzisiaj u ortopedy. Poprzuciskał, popukał, ponaciągał i uznał ze z kośćcem wszystko gites i to kwestia uszkodzenia tkanek miekkich. Ale co dokładni eto jest to mi nie powiedział. Dostałem tabletki przeciwzapalne i skierowanie na rehabilitacje
widać że nigdy nie miałeś wykładów z microekonomi, gdzie poruszana jest kwestia ograniczoności zasobów. Z znaczeniu nieograniczoności kasy masz namyśli że możesz jej "troszeczkę" wydać. Co do suplementów i odżywek to nic Tobie nie polecam. Szkoda że nie ma tabletki na cierpliwość. Jedyne co mogę Tobie polecić to zapisać się na dobrą [...]
>> DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO <<
