kwestia

[...] zacząć z trochę wyższych pułapów. Skoro w diecie pojawia się będzie ryba, inne źrodła białka oraz inne niż wymienione warzywa - to OK. Pamiętaj jednak, że jest to kwestia istotna by np. nie jeść codziennie szpinaku, bo jest to niezdrowe. W Twojej diecie brakuje wapnia, powinieneś nad tym poprawcować. Jeśli nie chcesz dodawać nabiłu [...]

[...] lawce poziomej. Zastanwia mie dlaczego wiekszosc, jesli nie wszyscy kulturysci praktycznie nigdy nie prostują rąk w stawach łokciowych przy wyciskaniu http://www.youtube.com/watch?v=r7a7XnDInrs (28:00) Myslicie ze jest to kwestia duzego obciążenia, czy to jakas technika dla zaawansowanych ? :P Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-27 10:17:11

dlaczego nie ma co sie bawic ? jak nie jestes obciazony dodatkowo to smialo mozesz inna kwestia ze to tylko stack kreatynowy a po zadanym pytaniu widac brak podstaw wypelnij ankiete dzialu

[...] się bo uwielbiam jeść, na POTĘGĘ. to ęło z Wiatrem". P.S już nie ważę 85 tylko 78, zawsze to coś;) ok ok przygotuję wszystko i zjawię się na forum w odpowiednim nie kwestia jojo tylko łakomstwa:D ze świadomym krzywdzeniem siebie- na zasadzie jem, a "pomyslę o tym jutro" jak w "Przeminęło z wiatrem", ok przygotuję się i pojawię się siię. [...]

[...] krzywdzeniem siebie- na zasadzie jem, a "pomyslę o tym jutro" jak w "Przeminęło z wiatrem", P.S już nie ważę 85 tylko 78, zawsze to coś;) ok ok przygotuję wszystko i zjawię się na forum w odpowiednim nie kwestia jojo tylko łakomstwa:D ok przygotuję się i pojawię . Dzięki za odpowiadanie. Zmieniony przez - ak1 w dniu 2013-02-27 13:18:29

[...] to bajka ukladanie tak idealnego bilansu,ja chyba zatrzymam sie na na bliansie btw,witamin bedzie sporo bo raz w tygodniu nakupie wszystkiego w domu zmieszam, i bede dodawał surówke do przynajmniej 3 posiłkow w ciagu dnia około 100-150 g,dzieki za porady,ale jeszcze zostaje kwestia po treningu i areo tego wpc? i wprowadzenia od początku spalacza?

Ja Ciebie nie próbuję podejmować decyzji :-) Tylko moim zdaniem niski bf to same zalety: od razu wyglądasz na lepiej zbudowanego, łatwiej załapać masy bo metabolizm rozpizgany. Nie wiem zrobisz jak chcesz- oczywiście, że to kwestia tylko Twojego wyboru :-) A co do pasa to ładnie, nie ma tego wiele :-D

W każdym mięsie jest. Kwestia: ile...?

No nieźle:) Ja myslę, że Ty Aga masz dobre geny i takie nogi to kwestia czasu :-D ja się ostatnio jaram Natalią Gacką

Witam jestem studentem pierwszego roku cwicze od ladnych paru lat, kwestia jest tego typu ze pare razy w tygodniu jest okazja do naj**ki z kumplami lub na imprezach. W jakich ilosciach polecacie alkohol? Zalozmy ze ide na impreze w piatek i sobote? moge wypijac 2 piwa 2 raz yw tygodniu (razem 4) bez wiekszych strat na przyrostach i odwodnieniu?

[...] jak juz wspomnialem, pierwszy i drugi tydzien planuje zejsc z ciezarami w dol. Tyle mi na ta chwile do glowy przychodzi, bede wdzieczny za odpowiedzi. Jeszcze jedna wazna kwestia, cwicze w domu, drazka oraz poreczy nie posiadam. Wszystkie cwiczenia na wolnych ciezarach + wyciag + stacje na nogi wykonam. Zmieniony przez - scooooooby w dniu [...]

[...] że nie chcę przytyć - wręcz przeciwnie zrzucić tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) [...]

a odzywnie jak bo to bardzo wazna kwestia

[...] że nie chcę przytyć - wręcz przeciwnie zrzucić tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) [...]

Co do placków owsianych omletów itp. to wiem, sam urozmaicam posiłki bo nudno tak ciągle owsiankę jeść. Za mną już na prawdę wiele "fikuśnych" przepisów :-D Tylko jest jeszcze kwestia tego, że jej się nie chce robić jedzenia, więc owsiankę zje, bo się robi stosunkowo szybko a też jest przecież bardzo smaczna :-)) W tym związku to ja gotuję :))

bezposrednio po treningu to obowiazkowo , druga kwestia z jakiego powodu nie jestes w stanie dostarczyc bialka z naturalnych skladnikow ? generalnie dostarczas bialko z odzywki wtedy kiedy nie mozesz z pozywienia

[...] przestał reagować tak jak wcześniej, zatrzymałem się na pewnym poziomie jeśli chodzi o tkankę tłuszczową i ani w jedną ani w drugą. Waga mimo to skacze, od 73 do 76, ale to kwestia wody myślę i soli, dwóch rzeczy od którym się chyba uzależniłem :P Sól wywalę bo to nie ma sensu, choć przyznam ze sól ziołowa i morska niesamowicie przypadły mi do [...]

nie maja , nawet Ruhl jara nalogowo ;-) inna kwestia ze sa niezdrowe i sporo kosztuja a w tym wieku jara sie zazwyczaj dla szpanu ;-)

[...] zrobiony i tyle. z rana lepsza pompa i lepiej się ćwiczy, po całym dniu człowiek spyerolony to nie ma już sił Witaj! Przedstaw sie, powiedz cos o sobie. Juz wspomnialem - kwestia indywidualna. Dla mnie trening o 20 to nie problem. Zreszta tyle czasu cwiczylem o tej porze i nie narzekalem. Ja dziś wyjątkwo ~ 20.00 trening i hvjnia na całego %-) [...]

ja mimo wszystko coś bym zredukował, kwestia gustu, albo masa a potem konkretna redukcja