[...] w ostatnim posiłku, ew. jeśli jesteś po treningu to owoc wskazany Najlepiej przeczytaj artykuł ze zrozumieniem Co jedzą ladies marchew wliczasz, fasolkę szparagową nie No i kwestia ostatniego posiłku o 19, rozumiem, że wtedy spać się kładziesz o 20? :-> możemy jeść o której chcemy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-14 18:21:17
Hej obliques, dzięki za odpowiedź :) Z tymi kaloriami to się trochę boję bo jakiś czas temu próbowałam z 1800 i nic nie schodziło ale może też kwestia małej ilości treningów. Tak czy inaczej, zaufam ;) Proporcje zostawić? 30%B, 33%T, 37%W a z tym ruchem to co polecasz zmienić żeby było najlepiej? Bo szczerze mowiąc myślałam że to co robię to [...]
[...] siłownię idealną - otwarta 24h i pełen dostęp do urządzeń, tylko trzeba je zakupić. Miejsce jest, światło jest, są i cztery ściany, będę rozwijać tę myśl, bo jest kusząca. Część sprzętów już mam, więc pozostałaby kwestia zakupu sztang i ławeczki. Tak mi się spodobał ten pomysł, że mielę go w głowie z uśmiechem na twarzy od kilku godzin }:-(
czytałem , ja to doskonale rozumiem. Tylko , że widząc artykuł o diecie paleo myślałem że poczytam przede wszystkim o tejże diecie , czymś nowym , co mnie zainteresuje. A dostosowanie w współczesnym świecie to już dalsza kwestia. Bo jeżeli zaczynamy od dostosowania to wychodzi nam najzwyklejsza , zdrowa dieta jakich na forum jest 9999999.
lpk- teoretycznie byłoby nawet lepiej. Nie powinno się podgrzewać odżywki, a placki wiadomo, trzeba podsmażyć. Jeśli już dodajemy, to obrabiamy na małym ogniu i pod przykryciem. Kolejna kwestia- skład i wartości tego aromatu bananowego. Wybierz mniejsze zło ;p
no właśnie mega mnie kusi hemo rage, ale tu nie chodzi o cenę bo to kwestia kilkunastu złotych różnicy, bardziej chodzi o to że chciałbym mieć porównanie dla organizmu na przyszłość, hemo rage dużo osob zadowala, meso ma takie coś że musisz sobie wkręcić god mode, jak to zrobisz jesteś nieśmiertelny, ale jak np. wkręcisz buu no to jest mega [...]
Ćwicząc tak jak ja każdy może być szybki, silny i wyglądać jak na zdjęciach co wrzucałem, albo nawet lepiej. Kwestia treningu siłowego, biegania, plyometrii i treningów ogólnorozwojowych. Testu policyjnego nie robiłem, za to pobiłem dzisiaj rekord w biegu na 7 km... 29 minut. KAMIRU - nikt nigdy nie będzie robił takich ćwiczeń. Zwykłe przysiady [...]
[...] jej poświęconym zaakceptował masę innych rozwiązań, m. in. siad+ława, ciąg, siad+ława, nawet chyba wymienienie WL na pompki na poręczach jako ćwiczenie główne. Swoją drogą, kwestia pompek na poręczach w treningu trójbojowym czy WL to temat na osobną dyskusję, bardzo ciekawą, zważywszy na fakt, że sam Wodyn popiera takie rozwiązanie (jeżeli [...]
j/w:-) nie bronie tutaj nikogo-a, ze temat zszedl na inna droge niz na poczatku to juz inna kwestia-ale naprawde uwazam, ze powinnismy sie cieszyc, ze polak wlasnie wygral takie zawody a nie tylko wszystkich krytykowac kolega cos wygrywa i to nie sa zawody"u stefana na silowni" tylko jakies tam imprezy miedzynarodowe-a klotnia czy sa to MŚ [...]
Protokół dzień V Dziś było było ok nie wiem czy kwestia psychiki czy przyzwyczajenia organizmu :-) Podsumowując niektóre specyfiki będę stosować, sam protokół gdyby trwał 3 dni byłby łatwiejszy do przejścia, do 5 dniowego następnym razem przygotowałabym się trochę lepiej. Na koniec:ciężko ale można przetrwać %-) Od jutra wracam do wypisek póki [...]
podstawowa kwestia: w ktorym miejscu teraz jestes? czyli podaj dokladnie kg x powt. dla kilku cwiczen podstawowych: przysiad wyciskanie na lawce drazek pokaz ten swoj plan "na rzezbe".
Co do przeprostu i maksymalnego zgięcia, to jest kwestia indywidualna. Mnie fizjoterapeuta powiedział, że rehabilitacje przebiega u mnie lepiej niż w przykładach książkowych i po 8 tygodniach już uzyskałem pełen przeprost i zgięcie. Oczywiście kolano mam jeszcze lekko opuchnięte, zalecam przykładanie lodu. Mnie natomiast dokucza takie strzykanie w [...]
jest to dobry wybór, choć jeszcze lepszym będzie posiłek z węglami, carbo też może być, wszystko kwestia ilości, po treningu najważniejsze to jak najszybciej uzupełnić glikogen, carbo sie do tego nadaje
Na uczelni u chłopaka mojego są prowadzone takie zajęcia. Osoby prowadzące mają pokończone kursy. Prowadzenie takich zajęć po cichu i bez "papierów" to pewnie kwestia dogadania z właścicielem.
pewnie, ze ma wydety brzuch, w tym temacie były 2 fotki, poszukajcie ich, bezposrednio pod nimi sa moje komentarze, heath tez ma, rockel tez ma, wolf tez ma, to jest tylko kwestia tego czy ktoś umie ten brzuch kontrolować czy nie
Biniu zadzwoń do Dębicy to będziesz wiedział czy produkują czy nie, bo w wielu sprawach dotyczących firmy wiesz mniej niż połowa forowiczów. T100 nie można już zamówić na Nagawczyna, obecność w sklepach to inna kwestia.
Shaneeya / Dziennik Redukcji
