Kwestia rozciągania i rozciagnięcia mięśni. Mięsień nie rozciągany jest bardzo podatny na urazy w maksymalnym rozciagnięciu. Jeżeli ktos tylko piłuje ciężary i nie mysli o porzadnym, sensownym stretchingu po treningu siłowym to potem własnie zdarzaja się tego typu przykrości.
[...] To Wasze wsparcie i cheerlederskie pompony dodawały mi skrzydeł i pomogły zrobić formę życia };-) Dzięki Ev za miliony rozmów na pw,udzielanie cennych informacji,pomoc w kwestiach technicznych,motywacyjne kopy i zdrową rywalizację (i dużo więcej) };-) Dzięki Ann również za zdrową rywalizację i możliwość uczestniczenia z Tobą - czynnym [...]
oki :) poki co musze pomyslec, mam andzieje ze jak sie zdecydujemy na 2 noclegi to nie bedzie problemu u Bulla. Dam mu znac. kwestia wyglada tak ze jak bym jechala w piątek to raczej z innego miasta, a nie z wawy i wtedy bym Cie nie mogla zabrac. pomyslimy. Wydaje mi się że z noclegiem by nie było problemu jeśli pokój już zaklepany,ale najgorzej [...]
[...] Ronie- już mówiłem, że robię lingwistykę stosowaną, ale jakoś musiałeś zapomnieć. Chałturzę jak to każdy językowiec tłumaczenia/szkoła językowa/korki, stąd np poyebane godziny pracy dzisiaj 19:40 - 21:10 %-) Coś wspominałeś.Myślałem że to żart.Mądrala jesteś,więc te okulary i broda to nie jest kwestia przypadku. Pozdrów starych od murzyna.
[...] się kręgosłup odzywa i nie chcę przedobrzyć a to podstawowe ćwiczenie w Push. Jak mam je zastąpić wykrokami to czy tylko je robić czy dołożyć jeszcze coś do nóg? Druga kwestia, że treningi robię na dwóch siłowniach(dwa treningi mam na jednej a jeden na drugiej). Na jednej siłowni właśnie wjechały stojaki i tam będę robił przysiady ale jak [...]
Takich rok przed 30-stką czy bardziej dotartych/zużytych (niepotrzebne skreślić)? eee to nie kwestia rocznika....jak jest zadbany to i taki po 40. dobrze bedzie jezdził z reszta zawsze uwazałam ze lepiej jezdzic wiekowy wychuchanym porsche niz salonowym daewoo ja wolę mniej używane i nie dotarte Sene....jak juz to komus tu mowilam....mlody jestes [...]
yoyo rozumiem, chociaż nie do końca czuje to samo. Mi się nawet podoba, ale to chyba kwestia osobnicza. Taki masochizm... Zobaczymy. Mam nadzieję, że jeżeli redukcja nie bedzie od początku do końca poprowadzona przez Pume to chociaż wyznaczy nam jakies ramy...
[...] Zdarzylo mi sie kogos zrownac z ziemia. Czy takie ocenianie jest sprawiedliwe? Nie, ale zapanowala cisza. Bo nikomu nic do tego. Kazdy wyglada inaczej i to jest indywidualna kwestia. Czy cienki kolo w rurkach czy laska wazaca "nieslychane" 63kg. Z tymi wykrokami to trzeba cos zrobic bo tu jest jakis problem w aktywacji miesni i stabilizacji. Nie [...]
[...] mimo, że na pewno rozrastający się nowotwór sprawiał ból. Dla mnie tak naprawdę w niedzielę stało się jasne, że to już. Gdy dostawał wyrok wet sugerował, ze to kwestia 3 miesięcy. Przeżył rok i 2 miesiące. W dyskomforcie ale i w wyśmienitym humorze mimo to. Cały czas mi się wydaje, że śpi pod łóżkiem. Miał 11,5 roku. Zmieniony przez [...]
[...] 7 kg lżejsza niż teraz, ale teraz jestem jędrniejsza. Sprawniejsza. Po schodach, objuczona zakupami z biedry drę jak sarna. Tylko czasami, jak mam słabszy dzień, a tu ktoś mi coś dotnie - to bardzo mi leci nastawienie. Co do facetów - pewnie kwestia trafienia na tego jedynego. Jak ktoś Tobie docina - to serio musi mieć sam koszmarne kompleksy.
Jak nie jesteś na ujemnym to raczej nie powinno być problemu z progresem siłowym. Inna kwestia, ze w ćwiczeniach jak uginanie ramion czy uginanie nog pojedynczo nie jest tak łatwo progresować z ciężarem (w uginaniu na bicka między hantlem 7.5kg a 10kg jest ogromna roznica) a czasem wręcz nie warto - za to można sukcesywnie dokładać chociażby po [...]
Ja to jestem katem i cały czas generalnie ćwiczę z jakimś bólem - także dla mnie to raczej norma. Pewnie kwestia przywyknięcia - poza tym to stopniowo powinno mniej boleć. Ale rozumiem też że jak kogoś boli to nie ma ochoty tego potęgować. Gdzieś trzeba znaleźć złoty środek.
[...] ale postawny i muskules. Nadgarstek taki, jak moich 5. Łojesuuuuuu 88-O Moi eks byli drobni, w tym ten ostatni lubił podkreślać, że jestem dorodna ;P - a jak widać to tylko kwestia innego punktu odniesienia. Nie wiem czy mogę powiedzieć, że się zakochałam - wyjechała chłopina i mamy miesiąc czasu, żeby ostygnąć ... Ale, że zgłupiałam to fakt. A [...]
*Antek - Oczywiście, że nie pobudza - nie dlatego przytoczyłem ten przykład. A ludzie po 2-3 miarki brali przez długi okres czasu i wątroba nie ruszona. Kwestia człowieka.
Pomiary jak co tydzień zrobione, żadnych zmian nie ma, waga lekko na plusie ale tragedii nie ma, obastwiam że to kwestia cyklu i złapałam trochę wody przed @. Za tydzień woda powinna zejść i zobaczymy co będzie. Dziś dieta wg planu, jutro pewnie więcej węgli wpadnie a w niedzielę bardzo trudne zawody. Ok. 22km po górach z najtrudniejszymi w [...]
shitman-dziennik treningowy
