ja wale galenike i sobie chwale..kwestia tego czy masz pewny towar czy fake.. a co do prolki to od jakiegos czasu ja nie mam do niej przekonania tak samo jak do omena a juz tym bardziej po ostatniej aferze.. Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2011-12-16 15:32:50
Martwy ciag to naturalny ruch wykonywany codziennie przez miliony kobiet i dzieci , kwestia lezy w odpowiednim dobraniem ciezaru do mozliwosci . wyciskanie na laweczce 60 kg dla ilu powtorzen ??? rozpisz progresje . Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. - myslisz o tym powaznie , czy to dla zabicia czasu ?
Jak ja lubię to pyerdolenie teoretyków o krecie. Kolega zaczął brać po 4 tygodniach treningów FBW, tyle że miał odpowiednie odżywianie. I jak go obserwuję, to postępy na krecie zrobił na prawdę dobre. Kwestia indywidualna (genetyka). Ale oczywiście całym sercem popieram stosowanie kreatyny przy odpowiednim stażu treningowym. Autorze, jeśli chcesz [...]
[...] wyobrazam sobie tego chyba ze mialbym ciagle siedziec w domu i zajmowac sie tylko odchudzaniem.(nie wyobrazam sobie zabierac gotowego obiadu w plastikowym pudelku do szkoly, kwestia jedzenia 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny). Co myslicie o tym zeby po dukanie przejsc na low carb ? moze w jakims stopniu by to zredukowalo efekt jojo ? bo tak od [...]
hmm...no niby tak...chodziło mi bardziej o to, że dopiero zaczynam niż kwestia wieku...hmm... w takim razie co zrobić ?..mogę sam przenieść czy napisać jeszcze raz w innym dziale np. odchudzanie ?
Tak, dałeś kosmicznę liczbę ćwiczeń a na przysiad czy mc za młody jesteś a wyciskać 90kg to można. Plan kompletnie nie dla ciebie, jaki robiłeś do tej pory ? Przy zapasach takim treningiem się zajedziesz . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-17 20:44:37
No ja w ciagach też zaczynałem kiedyś dość wysoko dupą, ale takiego kota nie było. Wiec kwestia wg mnie też koncentracji :-) Może warto by było wrzucić do planu/kolejnego planu dociągania?
mnie to samo angina dopadla wypocilem sie woda zeszla popijalem gajnera jak moglem ile dalem przelknac przelkonolem choroba puszcza apetyt jest mysle ze kwestia naladowac sie teraz weglami 2-3 treningi i wszystko wroci do normy
[...] się martwię. że mi zabraknie czasu i nie zdążę zrobić tego co mam zrobić i to mnie wpędza w jakąś nerwicę.. nawet z psem jak spaceruję to zamiast się wyluzować to ja się denerwuję, że on za długo wącha trawę w jednym miejscu a czas leci @-| biedny pies :-( można pić coś jeszcze, żeby ogarnąć te nerwy czy to znowu kwestia posprzątania we łbie? :-?
[...] - moge jesc jedna porcje dziennie? czy wszystkie dozwolone, czy jakies jednak unikac? - moze jakis dziennik tutaj dziewczyny ktora podobnie sie odzywia? i jeszcze wazna kwestia - slodzik - moze zostac czy wywalic? no i jeszcze trening - czy taki jak mam moze zostac? cwicze na zmiane A B taki jak napisalam co drugi dzien i zaraz po tym 40 [...]
Możesz zwiększyć. Jest tutaj parę osób które pracuje na zakresach 20-15 powtórzeń i bardzo sobie chwalą. To już kwestia tego co nam bardziej pasuje. :)
[...] na naciagniecie miesnia posladkowego wielkiego(bo tam ma wlasnie przyczepy) ewentualnie glebszej warstwy miesni miednicy. mnie sie to zdarzalo o dziwo-wlasnie na suwnicach-kwestia szerokosci rozstawu nog,polozenia stop,glebokosci opuszczania i kata polozenia tulowia.potewm odczuwalo sie tez przy przysiadach.czasem tez przy mc na prostych nogach [...]
a co z treningami na izoteku? czytalem niektore opinie ze nie da sie normalnie cwiczyc tak stawy bola? i druga kwestia? w trakcie izoteku mozna suplementowac sie odzywami albo nawet delikatnie samego propa poleciec czy nie bardzo?
[...] partia 2 razy w tygodniu". Oczywiście klatki i bicepsów jako priorytet nie możesz ustawić, bo do ustawiania priorytetów trzeba zbudować odpowiednią bazę masy, a Ty jej masz za mało, poza tym jest jeszcze kwestia stażu, którego też praktycznie nie ma. Więc wydaje mi się że trenowanie partii dwa razy w tygodniu będzie optymalnym rozwiązaniem.
Wyniki godne podziwu - siady na tyle powtórzeń z ładnym ciężarem - gratki ;-) Pas to kwestia indywidualna, ale tak jak się przewinęło w dyskusji - raczej poleca się do submaxymalnych, maxymalnych obciążeń. A trening pleców lubi duży ciężar. I izolowanie ruchu też nie jest wskazane :-P
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
