witam, przepraszam ze dopiero teraz odpisuję: po pierwsze: pytałes się o magnez i potas, a kwestia zasadnosci suplementacji tymi mineralami byla wielokrotnie poruszana na forum. Zeby udzielic odpowiedzi na Twoje pytanie - trzeba byloby wytlumaczyc Ci jakie funkcje w organizmie pelnią w/w pierwiastki. Te informacje natomiast mozesz spokojnie [...]
no z sadlem nie jest źle kwestia tez jak chcesz wygladac ale aero mozesz dodac biegi sa ok, ale jednak dosc mocne musialbys zadbac o zarcie ew jakies bcaa
No dobra jest jeszcze jedna kwestia. Doradźcie mi jak dawkowac clout z kreatyna. Gdybym stosował clout'a tak jak zaleca producent to starczylo by go na 4 tygodnie. No i tak, planuje rozciagnac cykl na 6 tygodni. Czy lepiej zrobic to w ten sposob: 1) 2 tygodnie kreatyna (10g w DT i 5g w DNT) + 4 następne tygodnie kreatyna w mniejszych ilościach [...]
"mase to nie duzo- max 4 kg" - to jest nie duzo? Po tym zestawie co Ty napisałes ew mozesz sie wyrzezbic masy na tym raczej nie zrobisz abstrah**ac od diety bo to osobna - ale i najwazniejsza kwestia.
Prowadź dziennik ja tylko dla motywacji prowadzę a za dużo czasu to ja nie mam. Wpiskę zrobić to kwestia 5min Idę masować Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-05 12:31:15
To ile ci przyjdzie masy i sily to kwestia indywidualna. Jeden zlapie 5kg masy, drugi 15kg. Z sila tak samo. Rzeczywiscie moze na pierwszy cykl meta 30-35mg ed, a potem cypio, ewentualnie cypio plus cos jeszcze. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-04-05 13:07:37
[...] trzymaja mnie "do kupy" Warunek jest jeden: dobra technika Dlatego wydaje mi sie, ze nie nalezy generalizowac, czy przysiad jest zly, czy dobry... Uwazam, ze to kwestia indywidualna. Nie wydaje mi sie, ze moglabym zbudowac miesnie na tyle silne, zeby utrzymaly mnie w calosci robiac przysiady bez obciazenia albo jakies unoszenia pupy [...]
Wymiary takie same jak u keltona. Nie chce za bardzo mi się mierzyć Ćwiczy się świetnie, tylko kwestia przyzwyczajenia bo wiadomo na początku jak odkładałem sztangę to zahaczałem nieraz. Oczywiście lepiej cwiczy się na tych stojakach dużych(nie na tych rozkładanych)
[...] bialego ryzu wiaze sie z hipoglikemia czy z tym ze basen\wodny aerobik nie sa traktowane jako wystarczajaco intensywny trening aby sobie na to pozwolic? i jeszcze tylko kwestia kalorii - czy jedzac do tej pory do 1500 powinnam odrazu przeskoczyc na ta ilosc ktora wyszla mi z kalkulatora? czyli 3500-20%= 2800? jeszcze raz dziekuje za [...]
To ile ci pojdzie zalezy od wielu czynnikow jak jedzenie, trening, genetyka itd. Jeden zlapie 4kg inny ponad 10kg. Kwestia indywidualna, dlatego pytanie co jest lepsze: metandienone czy metandienone jest bez sensu.
Nie przyzwyczai sie bo juz probowalem. To nie jest kwestia przezwyczajenia, po prostu moj organizm nie toleruje takiej dawki... Na LC wszystko przechodzi.(bole brzucha i glowy).
pewno że będzie ! głowa do góry następnym razem kupisz mass xxl i nam napiszesz co wg ciebie lepsze. ale ten solid też ci da kopa, ale pamiętaj dieta ważna ! mi xxl czekolada wchodzi aż miło... porównując do smaku wanilii to niebo i ziemia..ale smak to kwestia indywidualna..
Na jeden pojemnik miejsce bedzie "za pazucha" ;) Przetestuje i zobacze jak bedzie Co do sily kwestia przyzwyczajenia prawda jest taka ze starzy gornicy nic nie jedza lub tylko sniadanie o 8 i do obiadu w domu nic wiec ok 7-8 godz bez jedzenia sa czasem i dluzej poczatkowo jadlem tylko 2x w pracy ale myslac o cwiczeniach i diecie musze [...]
forma oczywiscie konkretna tylko ze przy bicu przodem mam wrazenie jak by byl troche zachudy do reszty. chociaz jak napisales wyzej moze to byc kwestia zdjecia. tak czy siak widze ze kolejny medal sie szykuje zdrowia
Wydaje mi się, że to jednak nie kwestia odpowiedniego treningu. Od ok msc'a biorę mono i zanotowałem znaczny wzrost siły i 1kg~ (pewnie sama woda) mimo podobnego treningu, przy braku diety. Już sam nie wiem co robić, nadal zwiększać podaż kcal? Zmieniony przez - Gerf w dniu 2010-04-06 22:07:39
to nie kwestia udawania/ znam regulamin i wiem czego nie wolno nie złozyłem propozycji kupna/ pokażcie w ktory mmiejscu naruszyłem regulamin/ w zadnym a więc prosze o zdjęcie blokady
[...] ofc jesli odczuje bloka w 3 tygodniu kiedy zaczne brac po 2 dziennie to na odblok pojdzie listek cloma. ogolnie jakos slabo na mnie dziala ten srodek o tyle o ile masa to kwestia diety i odzywek, mysle ze masa slabo szla bo za malo bialka mialem dorzucilem aktualnie system protein 80 mysle ze teraz wyjde na + ale zadziwia mnie brak przyrostu [...]
dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn
