kwas mlekowy a zakwasy

nie zakwasy a uszkodzone włókienka mięsniowe-kwas mlekowy do 30 minut po wysiłku sie rozkłada , a co do poruszenia ramion proponuje spróbwac ćwiczeń izometrycznych Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-27 20:51:56

I tak i nie, ale od początku...tzw. zakwasy wystepują w mięśniach po treningu(kwas mlekowy czy jakoś tak ;) ) a ból który czujesz na nastepny dzień jest związany z mikro uszkodzeniem mieśni, które jest dobre bo nastepuje ich odbudowa razem z nadbudową czyli tak upragnionym wzrostem mięśni (dlatego mięśnie rosną podczas regeneracji a trening jest [...]

Na bol po treningu sklada sie wiele czynnikow. Zakwasy jako pojecie medyczne nie wystepuja na nastepny dzien, kwas mlekowy nagromadzony w miesniach po wysilku ulega dyfuzji do krwi w ciagu okolo 3 godzin, jesli dobrze pamietam. Bol miesni nastepujacy na nastepny dzien jest skutkiem uszkodzenia wlokien miesni podczas cwiczen. Mozna go zlagodzic na [...]

[...] zwiększanie się podstawowej siły/cechy motorycznej po kilku cyklach: http://heder.cosher.googlepages.com/training%3Aanaerobictraining%3Aadvanced Jeśli chodzi o kwas mlekowy, to jest on produktem metabolicznym przemian beztlenowych i jest rozkładany dość szybko po wysiłku (kilka godzin). "Zakwasy" nie mają żadnego związku z [...]

kwas mlekowy sam sie zwalcza po ok 30 min po treningu a te "zakwasy" to jak pisalem odbudowa tkanek albo kupisz jakis antykatabolik i przyspiszysz ten proces albo bedzie czuc ze cos boli

Rozwazalem kiedys problem zakwasow z barziej zlozonego punktu widzenia i powiez ze napewno nie chodzi o kwas mlekowy. Ten w zaleznosci od warunkow powraca do watroby do ponownego przetrawienia czy miesien dopompujemy, rozciagamy, rozluzniamy itp. Roznica w szybkosci bedzie 1-2 godziny, tak wiec musi tu chodzic o cos innego. Moje miesnie reaguja [...]

co to jest zakwas to ja dobrze wiem...(nawet moge to inaczej napisac...jest to kwas mlekowy ktory sie wytwarza w miesniach z powodu braku przeprowadzenia do miesnia wystarczajacego tlenu, inaczej moge tez napisac przemeczenie) ale nie odpowiedzieliscie mi na pytanie tylko napisalisscie mi co to jest zakwas... ja sie tylko pytam czy cwiczyc tak [...]

"zakwasy" to mikrourazy itp a nie zaden kwas mlekowy, przynajmiej taka jest obecna teoria w medycynie:D

[...] w miesniu pod postacia polimeru - glikogenu. Na jego zasoby w miesniu ma wplyw sklad pozywienia. Ubocznym produktem omawianej fazy przemian metabolicznych jest niestety kwas mlekowy. Zwiazek ten znany jest kazdemu trenujacemu pod postacia zakwasow. Charakterystyczne palenie w miesniu, pojawiajace sie podczas intensywnego wysilku, i w koncu [...]

Zakwasy i ból ,o którym piszecie to 2różne rzeczy.Ten ból to wynik uszkodzeń włokien mięśniowych.Włókna uszkodzone nadbudowują straty i tak rosną.A kwas mlekowy znika już zwykle po kilku,kilkunastu godznach.A przecież ból dokucza nam dłużej.

Twoj kolega mowil raczej o mikrourazach powstalych po treningu, a nie zakwasach. Zakwasy gdy cwiczysz regularnie nie wystepuja bowiem miesnie ucza sie coraz szybciej usuwac kwas mlekowy i gdy cwiczysz regularnie owych zakwasow nie odczujesz. Co do mikrourazow to wiadome gdy powstaja (i zapewni sie odpowiednie warunki) to miesnie rosna. Ale czy [...]

Temat był wałkowany wiele razy... Zakwasy powstają podczas treningu przy zaciąganiu długu tlenowego; w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy. Wyczerpanie się rezerw związków ATP powoduje osłabienie siły skurczu mięśnia i zmęczenie mięśnia. Taki stan utrzymuje się po treningu. Jeżeli mięsień boli w kilka dni po treningu to jest to skutek mikrourazów [...]

nie wiem niestety co oznaczaja te skroty;( a dieta moja jest taka ze jem wszystko co wpadnie w rece od miesa po np wiorki kokosowe;d a tez slyszalem ze kwas mlekowy to robi zakwasy ale ze je odzywia??;O

[...] się nachwytem jak i podchwytem. Podciągać należy się co 2 dwa dni nie częściej, ponieważ mięśnie nie maja czasu sie 'zbudować', a ponadto może odkładać się w nich tzw. kwas mlekowy-zakwasy. Oto plan ćwiczeń dla zaawansowanych: system 5x5 czyli robimy 5 serii po 5 podciągnięć z 2 minutową przerwą, zarówno na- i podchwytem. Oto plan ćwiczeń [...]

sting: mam cos do dodania: dokladnie to kwas mlekowy jest usuwany juz po 3 minutach, a "zakwasy" osiagaja szczyt po ok 48 h. Niszczenie miesni o tylko maly fragment procesu adaptacji, i radze sie skoncentrowac na budowaniu i unikaniu zniszczen... Ronin: Najlepiej rosna misnie do ktorych sie przykladamy a nie ma zakwasow, lecz nie jest [...]

popularne zakwasy to nic innego jak mikrouszkodzenia włókien mięśniowych , a ból po teningu to własnie ów bolesność mięśniowa. Kwas mlekowy wytwarzany podczas beztlenowego spalania glukozy jest usuwany z mięśni do kilki godzin po zakończonym treningu. Kolega miał rację więc jeśli źle się odżywiasz organizm nie ma dostatecznych porcji składników [...]

Zakwasy powstają przy beztlenowym uzyskiwaniu energii w mięsniu. Ubocznym produktem tego procesu jest kwas mlekowy. Właśnie nadmiar tego kwasu daje uczucie zakwasów. Zakwasy nie mają nic do wzrostu mięśni. A wręcz przeciwnie. Opóźniają regenerację. Przez co ćwiczy się z mniejszą wydajnością.

Jeśli się nie myle to zakwasy to nagromadzony kwas mlekowy w mięśniach, który żeczywiście utrudnia regeneracje, ale kwasy są neutralizowane w czasie kilku godz od treningu. A ból mięśni to mikrouszkodzenia włukien mięśniowych dzięki którym właśnie mięśnie rosną. nie wiem czy wszystko dobrze napisałem bo juz dość dawno na ten temat czytałem. jak [...]

Zakwasy są z tego że w otoczeni jest za mało tlenu, zachodzi oddychanie komórki beztlenowo i w wyniku beztlenowego oddychania frementuje się kwas mlekowy czyli nasze popularne zakwasy...tlenu na treningu powinno byc duzo , a nie parno z wysoką zawartością CO2.....pozatym dobre rożciaganie i rozgrzewka też jest wskazana..poprostu oddychac wiecej [...]

Jenna - 3 sprawy: 1) ten Twoj specyfik zawiera efedryne ktora moze powodowac to ze nie masz zakwasow. Jak zapewne sama wiesz zakwasy sie robia gdy miesnie pracuja beztlenowo. Wtedy wytwarza sie kwas mlekowy ktory uszkadza miocyty. Jesli zas pracuja one nawet bardzo dlugi czas ale tlenowo to nic sie z nimi nie dzieje zlego (upraszczajac). Efedryna [...]