kurs

[...] ściągnięcia łopatek i wypchnięcia piersi. No i rozciąganie się należy jak nic. Zejście na ziemię po sztangę pokazuje mi jak cienko z moją gibkością. Znowu wolta. Mam jutro kurs jako kierowca do Lublina. Nici z rowerowej wyprawy. Trudno. W związku z tym sprzątanie odkładam do jutra. Pobiegałem dzisiaj. Postanowiłem uwinąć się przed czarną [...]

Nie mam siły na bieganie. Dawno tego nie pisałem, ale jestem otumaniony upałem, tempem życia itp. Rano wystartowałem z Warszawy, potem okazało się, że mam kurs do Lublina. Przy okazji zasugerowano mi żebym sobie kupił bilety na pociąg do Gdańska w weekend bo podobno jakiś Armagedon się dzieje. I prawdę rzekli mądrzy ludzie, bo kolejka była taka, [...]

Pobiegałem z rana. Ale ja nie o tym. Znalazłem fajny patent na weekend. Nie podali terminu, ale za taką kasę taki trener :-) Dla mnie gwiazdor. Zresztą w pentathlon teście figuruje jako przykład nadludzkiej siły na najwyższym poziomie. Dokonania tego gościa, które znam z YT budzą mój bałwochwalczy podziw. Dobre, dobre. Prysznic kawa i do roboty [...]

[...] kiedyś porównanie do samuraja i jego miecza. I coś w tym jest. Zwłaszcza podobno ortodoksyjni gyrevicy mają bzika na punkcie traktowania kettli (dostałem reprymendę i kurs etykiety odważnikowej, po tym jak postawiłem nogę na rączce - teraz już bym tak nie zrobił :-) ) Poza tym żadna maszyna, ani żadna hantla, czy sztanga nie pozwolą Ci [...]

Ej Chłopaki nie kadźcie MaGorowi az tak. Jeszcze Maciek nam się wyeksploatuje albo trafi na jakis kurs trenerski i zacznie z nas ściągać haracz za każde małe słowo \-)tak i skończy sie dzien św Mikołaja i prezenty za dobre sprawowanie };-) Idem pobiegac. A panteon zmieniam ułożenie kettla. Heh pomimo tego mam wrażenie ze poślad prawy rządzi %-) [...]

[...] więcej treningów niż dni do końca miesiąca. Chcę sprawdzić Great Destroyera, Deep Six RKC, 21-15-9, a jak dotrze książka ETK, to - jak znam siebie - pewnie obiorę kurs na MP i ROP. No i te treningi Darka Walusia i Kamila Jurczyka z fanpage'a Duke'a. Też mogą być ładne. Chciałbym w grudniu poćwiczyć ze sztangą. Głównie martwy ciąg i [...]

[...] ? Tyle ze w Anglii nie wiedza co to zimowka ;) Dla odmiany, rok wczesniej mialem kontrakt w Szwecji, i tam moj zleceniodawca ufundowal mi i innnym supervisorom spoza Szwecji kurs jazdy po sniegu i lodzie - genialna impreza weekendowa, duzo jazdy autami po torze pod okiem kierowcow rajdowych, wieczorem oczywiscie integracja :) Tam z kolei, [...]

[...] patologiczny przykład w ochronie.Jedna komisja lekarska orzeka,że gośc nie nadaje się do pracy i wysyła go na rentę,czy emeryturę.Gość chce dorobić.Idzie na 3-miesięczny kurs POF.Robi badania do licencji POF.Inna komisja orzeka,że gość jest zdrowy i zdolny do wykonywania zawodu pracownika ochrony z licencją I,czy II stopnia i jest oprócz [...]

[...] po raz pierwszy nie miałem kompletnie siły… Po siłowni drzemka i do drugiej pracy. Jutro pull lecę ! Może ktoś zna kogoś lub orientuje się gdzie w Wawie można zrobić kurs masażu I i II stopnia ? Wiadomo google mi powie, ale … chciałbym zapisać się do dobrego ośrodka, a nie tylko kasa i masz papier.. 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek [...]

[...] po raz pierwszy nie miałem kompletnie siły… Po siłowni drzemka i do drugiej pracy. Jutro pull lecę ! Może ktoś zna kogoś lub orientuje się gdzie w Wawie można zrobić kurs masażu I i II stopnia ? Wiadomo google mi powie, ale … chciałbym zapisać się do dobrego ośrodka, a nie tylko kasa i masz papier.. 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek [...]

[...] pierwsza seria wyciskanie wąsko tak samo, ale później już poszło elegancko. Po siłowni drzemka, zakupy , sprzątanie domu. Ssanie mega, mógłbym jeść i jeść xD Jutro zaczynam kurs masażu w Wawie i ustawiłem się ze znajomymi na trening- będę atakował nogi z akcentem na dwugłowy i pośladki 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek 2. Owoce+C-6 + płatki [...]

[...] zwisie 4 serie Nożyce pionowe 4 serie Spięcia brzucha na maszynie 4 serie Waga 89,7kg Cardio 20min Kroki 17 tyś Odczucia: Słabo przespana noc.. pociągiem do Wawy i na kurs masażu, no warunki nie są super, ale prowadzący kozak koleś, od razu jakoś z nim złapałem dobry kontakt- to może zdam egzamin końcowy xD Pod koniec zajęć miałem sesje [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=W3S2fkshvIQ https://www.youtube.com/watch?v=OE7dyU2PRSY Odczucia: Mega ssanie mnie złapało w nocy xD rano do Wawy na kurs , dobrze że Rafał wcześniej mnie puścił, ale okazało się że zapomniałem spodenek na zmianę a w jeansach nie będę robił wiosłowań xD więc wpadłem do domu, mega [...]

[...] na innej siłowni. Czyli u siebie w Żyrardowie będę nadal pracował na siłowni i w Grodzisku fajnie by wyjdzie mi 3 dni pracy, a reszta na personalne i masaże –jak zdam kurs xD Waga 91,9kg Kroki prawie 20 tyś 1. Twaróg z orzechami i nasionami CHIA 2. Kasza jęczmienna + kura 3. Kasza jęczmienna + kura 4. Kasza jęczmienna + kura 5. W formie [...]

[...] x3 Cardio 20min Waga 90,6kg Kroki 19 tyś https://www.youtube.com/watch?v=KtiWTnv5Ruc Odczucia: Słabo przespana noc xD serio głód dawał znać już o 2 nad ranem.. dzisiaj na kursie bańka chińska, niestety zabrakło czasu aby uwalić moje plecy ,ale jutro na bank poddaje się tej terapii rozmawiając prowadzącym mój kurs – Rafałem dla mnie będzie jak [...]

Plecy tak średnio, rano na kurs masażu i polecieli mnie gorącymi kamieniami i był nawet spoko. Prowadzący oszczędzał mnie przy masażach ale i tak musiałem 2 razy wykonać klasyka na plecach i czułem plecy choć już uważałem. Wróciłem z Wawy miałem iść na saunę, ale też w Sali obok potrzebowali osoby do depilacji to podałem się xD więc odpadała [...]

[...] kolan do brzucha w zwisie 4 serie Nożyce pionowe 4 serie Spięcia brzucha na maszynie 4 serie Waga nie ważyłem się Cardio 20min Kroki 19 tyś Odczucia: Rano do Wawy i kurs 3h masowania praktycznie bez przerwy –zmęczyłem się jak nie wiem xD Pod koniec szefu kazał mi się masować i chyba był to egzamin –jeśli tak to zaliczyłem xD ale wszystko [...]

[...] online połączeń nie jest uaktualniona.. albo po prostu nie pokrywam się z tym co jest rzeczywiście i dzięki tym kiblowałem ponad 1h na dworcu. Pozytyw takie że zdałem kurs, raczej wczoraj bo masowałem szefa i powiedział że git jedynie dał kilka porad. Wyszliśmy razem ekipą ze szkolenia do restauracji to zamówiłem sobie samego łososia więc [...]

A jak taka praca wygląda w praktyce? Jeśli już skończysz kurs instruktora, i ktoś zatrudni Cię na siłowni, to co tak właściwie robisz? %-) Bo kilka tygodni miałem okazje chodzić na publiczną siłownię, i ci "instruktorzy" tylko siedzieli w swoim pomieszczeniu i czasami wskoczyli na bieżnię na 5 minut. Jak się domyślam, z takiego tylko siedzenia, [...]

Nieuważnie czytałeś chyba!};-) W tym przypadku jeśli już masz coś wynieść sensownego to na pewno kurs instruktora kulturystyki- gdzie powinieneś skupić się na częsci dotyczącej praktyki (bo z teorii powinieneś być dobrze przygotowany jako fizjonom - jak to się u nas mówi :-PP) Odnośnie jedzenia suplementacji również to są kwestie bardo istotne jak [...]