kurczaka

[...] /SFD/Images/2016/10/3/9c0dfeecfaf24f43be7e28ae1dc0fa9b.jpg /SFD/Images/2016/10/3/b7cad0d39cf3463d87f564e9da835430.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g karkówka 4.220g pierś z indyka + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryżu + 1 kostka gorzka czekolada + 100g banan 7.130g ryz brązowy + [...]

[...] - 6g przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/10/22/3982f5678f724a968f617beabad05b46.jpg /SFD/2016/10/22/b9de851b36dc4f948470aa395d4360bc.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka 3.45g C6 4.pizza giusepe + tuńczyk + lód 5.ziemniaki + 300g karkówki + 15g olej kokosowy /SFD/2016/10/22/557bcff67d3d448f90c2cbc6a3e37508.jpg

[...] /SFD/2016/10/31/1116a0ddf6e84f4eb0ae4a06300ca0a7.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 3.220g pierś z kurczaka + 140g ryż basmati 4.250g karkówki + warzywa 5.250g karkówka + warzywa + 20g orzechy pekan 6.120g ryż brązowy + 50g masło orzechowe [...]

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 25g orzechy włoskie 5.35g C6 6.150g ryż biały + czekolada + baton 7.50g wafle ryżowe + 20g masło migdałowe [...]

[...] /SFD/2016/11/25/62158f31158d4edb985952e34f9fd0c8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy 5.35g C6 + 100g kuskus 6.placki ziemniaczane /SFD/2016/11/25/0e6b66d015bc4886b06979bac9300360.jpg

[...] /SFD/2016/12/1/a984e50928b24b39b60d965b03cc5b9b.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa +10g olej kokosowy 5.35g C6 + 165g ryż basmati 6.lody /SFD/2016/12/1/9fe8997f442c4f77be0bb471c9a8b474.jpg

[...] - po treningu /SFD/2016/12/3/5a22a6685c3e414a8b3f4719f3f740e0.jpg /SFD/2016/12/3/0d36ea06c2d04f8bae8bbe30c14ba1e4.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 3.165g kuskus + 35g C6 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa /SFD/2016/12/3/5b6033250bfe41fd88b1096a88ae38ca.jpg

[...] /SFD/2016/12/4/09915220bb91445c9a8f08c148ed921a.jpg 1.450g całe jaja + 40g masło z nerkowca + 10g olej kokosowy 2.165g kuskus + 35g C6 + banan 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.ziemniaki + 180g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy + 10g olej rzepakowy /SFD/2016/12/4/25fcae13482d47a3a3ec6a7c75191ea3.jpg

[...] /SFD/2016/12/7/93bd5ba54971470a862a291ab025bbd1.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 120g kuskus + 2 banany 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 4.300g karkówka + warzywa 5.300g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryzowe + 40g masło z nerkowców [...]

[...] /SFD/2016/12/16/84d707a7a25c42f8a7cec287f226e6bc.jpg 1.50g C6 + 40g olej lniany 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.45g C6 5.180g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy + 150g ryż basmati + gorzka czekolada 6.125g makaron pełne ziarno + 25g olej kokosowy + 10g olej lniany [...]

[...] /SFD/2016/12/19/cf2569c8b8704c6381922a2588e9fc04.jpg 1.50g C6 + 50g olej lniany 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.150g ryż biały + 35g C6 + banan 6.100g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe + 10g olej lniany A tu cześć posiłków zjedzonych wczoraj wieczorem na [...]

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.150g ryż biały + 35g C6 + banan 6.120g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy smakowy + 25g orzechy nerkowca [...]

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce + 10g olej kokosowy 5.150g ryż biały + 35g C6 + banan 6.120g makaron pełne ziarno + 20g olej kokosowy smakowy [...]

[...] /SFD/2017/1/6/6b11d9a592d34434976d2579ee8aeb45.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.180g granola z nesquik + 200g mleko 6.50g C6 + 50g olej lniany /SFD/2017/1/6/145d3997748a46859b4e6f97d625788b.jpg

[...] /SFD/2017/1/14/ad6d407f95d4409d9400dd7432c37a5a.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż kuskus + 35g C6 + banan + BicMac 3.180g pierś z kurczaka+ 50g nerkowce + 15g olej kokos 4.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 5.wątróbka drobiowa + nerkowce [...]

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g Creasteron 3.350g piers z kurczaka + 10g olej kokosowy + 60g orzechy włoskie + 170g makaron pełne ziarno 4.placki ziemniaczane + gulasz wieprzowy /SFD/2017/2/11/b6509f1b009e41088ac42af4aa4fe925.jpg

[...] przed snem Micellar Caseina - ostatni posiłek /SFD/2017/2/13/f44321c7cfa4472da5aac57fbd41fd51.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g piers z kurczaka + 15g olej lniany + 100g włoskie + 20g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.150g ryż basmati + 50g kazeiny + 35g olej lniany [...]

[...] 2 kap przed snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 3.360g piers z kurczaka + 10g olej lniany + 100g włoskie + 10g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.bułka wieloziarnista + masło + ser żólty

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa + 10g lniany 3.200g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy + 100g orzechy włoskie 4.160g kasza jaglana + 60g Be Fit + 50g olej lniany /SFD/2017/2/20/ccf4c5b7fa3a4b4e81df78f7a4e7ab59.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g ryż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 3.400g karkówka + warzywa 4.320g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + 10g olej kokosowy 5.110g wafle ryżowe + 40g masło migdałowe /SFD/2017/3/7/9f13b4649f7440a3afd526d81128b6dd.jpg