kurczaka

[...] z 5 jaj 2 tosty z 100g razowca z 55g mozarelli II posiłek Ryż biały 50g Pierś z kury 140g Jogurt naturalny 0%tł. 200g Mandarynki 2szt. III posiłek Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 140g Kapusta kwaśna, słodka http://i.imgur.com/aPO5z.jpg IV posiłek - będzie na kolacje Zmiksowane: Twaróg półtłusty 100g Jogurt naturalny 0%tł. 200g Mandarynka + [...]

[...] Sobota 24.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 125g II posiłek – po treningu 2 banany III posiłek Whey protein concentrate 30g Mleko ok. 300ml IV posiłek - grill 2 kiełbaski %-) 2 bułki, trochę chleba + jakieś [...]

[...] i i tak późno spać chodziłem ;f http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II posiłek – po treningu Rodzynki 30g III posiłek Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Banan Warzywka http://i.imgur.com/Zjpmh.jpg IV posiłek Ryż biały 100g [...]

[...] Domsy na brzuchu i nogach \-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II posiłek – po treningu Banan Mandarynki III posiłek Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Warzywa http://i.imgur.com/Ve78w.jpg IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt [...]

[...] 6.30 Płatki owsiane 100g 366,00 kcal Mleko 0,5% 250ml 39 kcal II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g 157,20 kcal Bułka Grahamka 2x 334 kcal Oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed [...]

a szynka z piersi kurczaka wlasna robiona to nie mieso? Nie mowie o kupionej. przeciez to jak zwykla piers z kurczaka ktora mam jesc np podczas obiadu Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-25 16:15:42

Dzień 15 Dieta: 6:40 Płatki owsiane + 3 jajka 12:00 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 14:00 Naleśniki z serem (obiad szkolny) 16:30 Makron + kiełbasa z kurczaka + oliwa z oliwek 19:00 Makron + kiełbasa z kurczaka + oliwa z oliwek 20:50 Omlet z 3 jaj 22:00 Twaróg Trening: 1.Przysiad ze sztanga 12 10 8 2.Rumuński martwy ciąg 12 10 8 3.Wyciskanie [...]

[...] Sałata rukola - 100g - 25kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 4g węglowodany Ogórek kwaszony - 100g - 11kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 2g węglowodany Szynka z piersi kurczaka - 100g - 94kcal, 21g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany Jabłko - 1 szt - 46kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 10g węglowodany Razem - 579kcal, 36g białko, 11g [...]

[...] + ziemniaki + surówka do kapuśniaków czy grochówek. Z obliczeń wychodzi mi zwykle 800-1000kcal więc dam dane z ziemniakow z mięsem i surówką Ziemniaki 300g Pierś z kurczaka w panierce 250g Surówka 150g powiedz babci by robiła dla Ciebie gotowane lub pieczone lepiej i ona na tym wyjdzie! Razem 900kcal, 55 B 47 T 65 W TRENING GODZ. 17 [...]

Dzięki za odp. W sprawie kurczaka i warzyw, jakie warzywa jadłeś masz kilka na których bazujesz czy jesz praktycznie każdego dnia inne, napisz też jak możesz w jakiej postaci tzn gotowane surowe etc. A co do kurczaka to tylko pierś wcinałeś, duszona gotowana ? Jak możesz napisz czy mogę jeść wszystkie warzywa typu marchew surowa, gotowana, ogórki [...]

1 posiłek Mleko 1,5% 500g oliwa z oliwek 10g płatki owsiane 100g ////daj tu bialko bo ja tu nie widze ostate4cznie moze byc ser 2 posiłek Pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryz biały 100g/// OK 3 posiłek Jogurt kawowy 330g /wywal daj jakies wazywko oliwa z oliwek 15g ser twarogowy chudy 225g 4 posiłek Pierś kurczaka 200g oliwa z [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często)chodze codzienie na siłownie Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, chleb pełnoziarnisty Co lubisz jeść na obiad :najczęsciej jem piers z kurczaka Co jako przekąskę :chipsy owoce orzeszki Co jako deser :lody ciasto Ograniczenia żywieniowe :staram sie nie jesc slotkiego ale mam napady Stan zdrowia, czy [...]

[...] Robię z tego omlet i smażę bez oleju na teflonie. Drugie śniadanie - z tym bywa ciężko, jak mam czas i pieniądze to 6 kromek chleba żytniego z szynką z indyka albo piersi kurczaka, serek bieluch, ew. jakieś warzywa. Ewentualnie 2 banany lub gainer. Obiad #1 kasza gryczana/ryż(paraboiled, biały, brązowy, basmati) 100g, pierś z kurczaka/pieczeń [...]

[...] soku -kawa bez cukru -płatki owsiane -zmielone orzechy włoskie -zmielone siemię lniane -rodzynki -jaja -mleko 1,5% -Tabletka Multitabs. 2.)10:00 -ryż paraboliczny -pierś z kurczaka -łyżeczka kurkumy -zmiel. siemię lniane -Pomidory -łyżeczka pokrojonej cebuli -szczypta soli -łyżeczka oliwy. 3.) 13:00 -gotowane ziemniaki -pierś z kurczaka [...]

[...] pomidorowy 60g no i Papryka 350g Całość ma: Kcal: 655 Białko: 78 Tłuszcz: 26 Węglowodany: 37 Papryke kroimy na pół wzdłuż tak jak na zdjęciu Potem kroimy w kostkę jajo i kurczaka (ja miałem pieczonego, ale można dodać ugotowanego, usmażonego itp, byle nie surowy bo nie zdąży się upiec) Dodajemy koncentrat pomidorowy (i jak ktoś lubi ostro to [...]

Trochę zaległości nadrobię z wczoraj bo przed robotą nie zdążyłem Jak wspomniałem białko z Biogenixa zastąpiło białko z SportOne łotołono Wczoraj też po porcjowałem i część zamroziłem mięsiwa 2kg piersi z kurczaka 2,5kg szynki wieprzowej 1kg karkówki Przed robotą jeszcze wypucowałem samochód

[...] około 2100 kcal. Dietę ogarnąłem sobie taka: 1 posiłek: 2 jaja 5 ml oliwy z oliwek 1,5 kromki chleba żytniego na zakwasie 2 ogórki 2 posiłek: 100 g piersi z kurczaka (usmażony w papirusie) 3 liście kapusty pekińskiej pół pomidora 100 g fasoli czerwonej 2 łyżki oliwy z oliwek 3 posiłek (przed treningowy) pozostaje [...]

Ale nikt nikomu nie kaze jesc kurczaka i serkow. Nie jesz ww do obiadu, to potem dopada cie głod. Zadnej filozofii w tym nie ma. Wrzuc to co jesz w dziennik po treningu, zrób zrzut i zobacz ile kcal wychodzi. Porównaj to z wyliczonym ze wzoru zapotrzebowaniem i zobaczysz, czy jesz za malo, czy za duzo. Ja nie jem owsianych, bo mi szkodzą, [...]

panowie nurtuje mnie coś: mam w okolicy małe supermarkety lidl i biedronka. w obu jest pierś z kurczaka w opakowaniach po ~600g. tylko za ch**a nie moge uwierzyć że tam tyle tego jest, skoro tu piszą np. że http://www.ilewazy.pl/piers-z-kurczaka jedna waży 200. patrząc na oko to rozmiar jest ten sam więc skąd ta różnica?? niestety nie mam wagi w [...]

w LIDLU oferta wazna od 29.07 do 04.08.2013 filet z piersi indyka 800g/1 opak za 14,44 filet z piersi kurczaka 1kg za 13,41 kurczak caly swiezy 1kg za 5,90 i jesli kogos interesuje to: ćwiartka z kurczaka 1kg za 5,43 uda z kurczat 1kg za 6,60 %-)