kurczaka

[...] po miesiącu wziąłem clenbuterol o.80umg z winstrolem w strzałach - nie ma osoby, która by nie otwierała oczu ze zdumienia. Bardzo ważne jest jedzenie białka: z jaj lub kurczaka/indyka. Żadnych twarogów, mleka, odżywek (ja wiem, herezja). Kilogram-półtora cycków na dzień i gwarantuję pocięty wygląd - takie to proste (lub bardzo trudne, bo [...]

[...] owsianych wymieszanych z izolatem białka serwatki (70g) na wodzie i 80 g Easy Gain Mass Po posiłku witaminy i minerały Posiłek 2:150 g makaronu razowego, 250 g piersi z kurczaka + jakieś warzywa + 3 łyżki oleju lnianego Budwigowego Posiłek 3:150 g makaron razowego, 200 g piersi z kurczaka + jakieś warzywa + 3 łyżki oleju lnianego Budwigowego [...]

[...] witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy C + rower Miska: Sniadanie: jajka na miekko + boczek+ papryka, pomidor Lunch: kartofflsalad Obiad: pieczone udla z kurczaka + pieczony fenkul + oliwa Kolacja: salatka owocowa + mleko kokosowe Ilosc spozytych weglowodanow: 76,5g /SFD/Images/2015/8/24/29372ae4f784428097faeaa84c1f067c.jpg [...]

[...] dzień dobiegł końca. Micha z dzisiaj Posiłek I 4jajka 100g płatków owsianych 1 łyżka wiórków kokosowych 20g dżemu Posiłek II (przed treningowy) 150g makaronu 100g piersi z kurczaka 1ogórek Posiłek III 150g makaronu 100g piersi z kurczaka Posiłek IV 150g serka wiejskiego 2 bułki ze słonecznikiem 50g polędwicy 1 pomidor Posiłek V 100g makaronu [...]

[...] 4-5 posiłków dziennie, o różnych porach: 1. 11:00, 4 kromki chleba zbożowo-pszennego, serek naturalny, sałata lodowa, pomidory 2. 14:30, 2 jabłka 3. 18:00, 300g piersi z kurczaka, woreczek kaszy gryczanej, ½ sałaty lodowej ze śmietaną i cebulą 4. 00:30, Makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym (lekko zagęszczony sok pomidorowy (100% [...]

[...] nie ma obawy że poleci się do tyłu. Nie wiem... %-) DIETA: 1. Przedtreningowo (śniadanie, pełnowartościowy posiłek zjedzony trochę ponad 2h przed treningiem): 150g piersi z kurczaka, makaron pełnoziarnisty 175g, pomidorek z cebulą polany oliwą + witaminy http://img560.imageshack.us/img560/1764/wp001320.jpg 2. Potreningowo: makaron pełnoziarnisty [...]

[...] Mleko sojowe - 200 ml II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców pomidor III posiłek 12.15 ryż brązowy - połowa z ugotowanej torebki kawałek mintaja kawałek piersi z kurczaka warzywo 16.00 Bieg 30 minut IV posiłek 17.00 ryż brazowy - połowa z ugotowanej torebki ryba + pierś z kurczaka sałatka z warzyw owoc V posiłek 20.00 kromka chleba [...]

[...] Bcaa 10g Po treningu:(16.00) Isoflex 50g Glukoza 40g Banan ~120g NAG 3-5g II posiłek/potreningowy:(16.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed makaron 40g Mięso z piersi kurczaka 175g SOS 50g Warzywa Pomiędzy: VP2 30g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150g III posiłek:(18.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed Schab 250g keczup 20g Warzywa [...]

[...] z oliwek 20ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x & Leviathan 2x Alphaburn 1x II posiłek: (15.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed makaron 40g Mięso z piersi kurczaka 175g SOS 50g Warzywa Pomiędzy: VP2 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150g & Leviathan 2x Alphaburn 1x III posiłek: (18.00) Fenuplast/Recompadrol -> 20min [...]

[...] , produkty ) Tu zazwyczaj jadłem kanapki (chleb pełnoziarnisty) mniej więcej taki : w różnych odstępach czasu ze względu na szkołę z szynką(to chyba szynka :D) z piersi z kurczaka + warzywa , często jadłem te kanapki z oliwkami , gdyż bardzo mi smakują . Jadłem 3 takie kanapki (6 kromek chleba) dorzuć jeszcze orzechów włsokich 3.Obiad Tu [...]

[...] + 7,5kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone - 120 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=OiLs69tYprU http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-250 gram piersi z kurczaka + 30-40 gram migdałów +pomidory trening II-200-250 gram udka z kurczaka + surówka + ciastko III-200-250 gram szynki wieprzowej + surówka + ciastko IV-J/W V-Zupa [...]

[...] przed treningowy) 3 białka jajek,100g płatki owsiane,15g rodzynki B24 T7,9 W73 17.00 od razu po treningu 50g wafli ryżowych B4 T2 W41 18.00(po treningowy) 100g pierś z kurczaka,100g ryż brązowy,warzywa B28,2 T4 W69,1 21.00 100g filetu z mintaja,45g ryż brązowy,50g orzechy włoskie,18g oliwy ,10g oleju lnianego warzywa B27 T 63 W 50 24.00 [...]

[...] wybierac w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg [...]

[...] zjadłem, bo prawie przespałem cały dzień I Śniadanie - kasza gryczana 80g - jajecznica 60g - cebula 80g Wszystko razem wymieszane Obiad - ryż biały 100g - mięso z piersi kurczaka smażone z pieczarkami 100g Kolacja - torebeczka musli 50g Wiem wiem dziś zaniedbałem jedzenie, ale i tak cały dzień czułem się najedzony. Patrząc na brzuch to chyba [...]

Co teraz powiesz?A co do tego kurczaka to go zmienić nie mogę bo jakoś mi nie wyszukuje surowego fileta z kurczaka :p /SFD/2017/7/11/6677b316616649ae80d3314dc5b441bd.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-07-11 16:45:24

W dzienniku żywieniowym potreningu.pl? Wpisuj różne możliwości i zobacz. Podejrzewam, że mięsa z udek kurczaka (bez kości) może nie być. Udka z kurczaka, noga, itp. na pewno jest.

[...] 4 białka jaj 15g oliwy z oliwek Warzywo / Owoc 2 posiłek: 200g cielęciny 65g ryżu lub kaszy 15g oliwy z oliwek Sałatka z warzyw lub owoce 3 posiłek: 65g ryżu lub kaszy 200g kurczaka 15g oliwy z oliwek Sałatka z warzyw lub owoce 4 posiłek: 70g makaronu 200 twarogu chudego 15g oliwy z oliwek Sałatka z warzyw lub owoce 5 posiłek: 65g ryżu lub kaszy [...]

[...] razowy z poledwiczka i np papryka czerwona a po kolejnych zajeciach bylbym w domu i czy brac tutaj odzywke bialkowa a potem posilek przedtreningowy czy moze robic tego kurczaka na posilek potreningowy zjesc 1/3 calosci(ewentualnie tunczyka czy cos w tym stylu) a przed samym treningiem odzywke. jeszcze jedna opcja czasem zdarzajaca sie tzn [...]

[...] na 100kg... PS duzo nie dodawaj kcal.....jak nie pasi pozmieaj produkty 1. 3 srednie jajka + boczek+ łyżka oliwy z oliwek+pomidor ~~~ B: 29,5 T:30,2 WW:2 KAWKA 2. Piers z kurczaka 150g + orzech włoskie 40g+ 10 tranu ~~~ B: 40,5 T:33,7 WW 6 3. Piers z kurczaka 150g + orzech włoskie 40g +ser zolty50 ~~~ B: 40,5 T:33,7 WW 6 KAWKA 4. 3 srednie [...]

[...] zaliczenie o 16-stej jednego felernego przedmiotu :) Co do diety dziś, chcę w sumie powtórzyć to samo co wczoraj, większe ilości i na parze, tylko zamiast na 2 danie cyca z kurczaka to łosoś zrobiony na parze. Przesyłam cały spis co dziś chciałbym zjeść. Śniadanie: Płatki owsiane 140g. (spróbuje zjeść wczoraj miałem problem z 80 gramami by [...]