kurczaka

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.ryba,chleb, 3.udo kurczaka, ziemniaki, naleśniki 4.chleb, ser żółty, 5.twaróg chudy, chleb, puszka mountain dew i mały baton. [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.chleb, ser topiony, ser żółty, 3.ziemniaki, udo kurczaka, 4.ryż z truskawkami, 5.twaróg chudy, chleb http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem: 3g beta-alaniny, [...]

[...] 1.4 jajka, pomidory /SFD/Images/2015/12/31/1ff240034f9947f49da598349c0abb1c.jpg 2.orzechy włoskie, 30g wpc, 3.ziemniaki, udo kurczaka, warzywa 4.fasolka po bretońsku, trening 5.ser biały, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory 2.sałatka warzywna, 3.ziemniaki, pierś kurczaka, 4.tuńczyk trening 5.ser biały, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g beta-alaniny, 300mg [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.makaron ze szpinakiem, 3.ziemniaki, udo kurczaka, 4.szproty, 5.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka, 200mg [...]

[...] 1.4 jaja, pomidor%-), /SFD/Images/2015/12/31/de6db844795a47a48323dc595b28b18a.jpg 2.makrela wędzona, 3.udo kurczaka, ziemniaki trening 4.chleb, mięso wieprzowe, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.mięso wieprzowe, 3.udo kurczaka, trening 4.ser biały, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.szproty, 3.ziemniaki, udo kurczaka, 4.naleśniki trening 5.chleb, twaróg półtłusty, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem dam 15g higk [...]

[...] (jelita?!). No i w zestawie biegunka :( Najgorsze jest to, że wczoraj jadłam takie normalne jedzenie to jak zaczęłam cierpieć to od razu przygotowałam sobie na dzisiaj kurczaka z ryżem z nadzieją, że będzie ok. I nic. Kurczak z ryżem spowodował jeszcze gorsze bóle niż wczoraj. Jak jutro nie minie to zarzuce coś przeciwbólowego i pójde [...]

[...] masz na mysli zeby spakowac do szkoly ?? surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam skrobiowe bardzo. Filet z kurczaka gotowany, pieczony 150g, zalać oliwką, przyprawić i koleżanki padną z wrażenia mozesz sypnąć nawet z 50 g brązowego ryżu albo makaronu do tej kanapki mam wrzucic [...]

[...] wiec szybka kawa i trening fajnie wszedl, nic na sile wszystko mlotkiem }:-( A z ciekawych posilków, to zjadlem z 200g kaszy gryczanej pól na pól z peczakiem + piers z kurczaka + karczek duszony na lunch w pracy %-) a sniadanko bulka z mozarella i kabanosami, + banany i troche czekolady w ciagu dnia i banan po treningu ;) [...]

Właśnie wróciłem z treningu i zajadam się, a właściwie wciskam w siebie kolejną porcję kurczaka. Upałom nie ma końca, ale postanowiłem dzisiaj wykonać trening porządnie. Niestety w tym tygodniu zaczynam trening dopiero w czwartek i znowu ćwiczę 3 dni pod rząd. Tak niestety wyszło. W dodatku w sobotę zamierzam jeszcze pomęczyć trochę siady, ale [...]

[...] 200g. Potem w domu jak wróciłem nie było czasu bo przyleciała rodzina 12 osób z Anglii i nie było czasu jeść, także w międzyczasie złapałem dwa zrazy wołowe i dwa z piersi kurczaka. I to na tyle - poszdlem spać o 2 ledwo żyje, waga z rana 78,6kg a do wczoraj 78,8kg gdzie w zeszłym tygodniu oscykowala w granicach 80...Jutro pewnie poleci cheat. [...]

[...] = 6h - krótkie ;-D ŚNIADANIE - 250g mięsa mielonego + 4 jaja + przecier + pomidory 300g /SFD/Images/2015/11/22/ff94ebd5e84d4f83851e5cf426861fc8.jpg OBIAD: 400g mięsa z ud kurczaka /SFD/Images/2015/11/22/ff150347865b4eaebbbdf0138650b421.jpg DESER: 150g malin + 140g Tutti0% + kakao /SFD/Images/2015/11/22/87545f92008646a2bcfcf075fcc8c889.jpg [...]

Sol nawet jakbyś mi kazał jeść kurczaka z ryżem i brokułem 6x dziennie to bym spróbował :)

[...] g izolatu, 100 g ryżu basmati, łyżka kakao, slodzik do piekarnika na 20 minut i na to troszkę owoców. /SFD/Images/2016/3/9/5e0c8cd0bb4541e0a557c659d3806711.jpg 2-4. 250 g kurczaka + 50 g kefiru i ogórek, sałata 5. Sernik - 200 g twarogu + 15 g izolatu, 100 g ryżu i łyżka masła migdałowego Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-09 23:10:55 [...]

[...] JAJECZNICA 1400 g białek, 100 g ryżu basmati, warzywa /SFD/Images/2016/3/11/b76bef2a0fce42cd86d72a68818cc159.jpg 2-4. 250 g kurczaka + warzywa + ryż / chleb żytni pełnoziarnisty /SFD/Images/2016/3/11/e8258d18f45d4a5d945b8dcd3785efa2.jpg 5.OMLET KAWOWY 300 g białek, 10 g izolatu, 50 g ryżu [...]

[...] Grilowana pierś na ostro z ryżem i sosem ostrym /SFD/Images/2016/3/12/c6aa21c0016e417094ac38b8bed8b631.jpg 2-4. 250 g kurczaka + 50 g ryżu jaśminowego 5. ZRAZY WOŁOWE Z PIECZONYMI ZIEMNIAKAMI 250 g polędwicy wołowej + 400 g ziemniaków i warzywa [...]

[...] białek jaj, 10 g izolatu, 100 g kaszy jaglane, łyżka kakao, kiwi /SFD/Images/2016/3/14/33e8cc229ea54926b66f41dac7d491aa.jpg GOTOWANA PIERŚ Z RYŻEM JAŚMINOWYM 2-4. 250 g kurczaka + 50 g ryżu jaśminowego http://iv.pl/images/40870805769779414482.jpg http://iv.pl/images/98119709889688388698.jpg CIASTO KAKAOWE 5. 300 g białka z jaj + 100 g [...]

[...] pomarańczy, /SFD/Images/2016/3/17/7247b95aef034f52ac910bbbf208929b.jpg GULASZ DROBIOWY( zapycha ) /SFD/Images/2016/3/17/23654528123d4c44b8d216eee575978a.jpg 2-4. 250 g kurczaka + 50 g ryżu 5. OMLET CZEKOLADOWY-ORZECHOWY 300 g białek , 20 g masła z nerkowca ( reszta no kcal ) Malutko kcal, a smak nieziemski i sycące [...]