kurczaka

[...] z szynką i żółtym serem w piekarniku. Zupa: Krem brokułowy z uszkami (bez mięsa). Danie główne: Sałatka z kuskusem, ogórkami, orzechami i kukurydzą, szaszłyki z piersią kurczaka, cebulą i boczkiem, zapiekane w piekarniku. Takich szaszłyków wpadło sztuk 3, czyli jakieś 300 g mięcha, prócz boczku, bo go nie lubię. Dodatkowo po tym wszystkim [...]

właśnie później siłownia ... to jest sens kupna byle jakich hantli ? do tego czasu namawiam Cię, żebyś kupił sobie drążek wiele korzyści, a w kielni Ci na kurczaka jeszcze zostanie %-)

Kurcze juz pol dnia siedze i nie moge sobie poradzic z ulozeniem tej diety;/ poza tym nie mam zadnej wagi zeby zwazyc np ile gram mam kurczaka/kaszy itp. / poza ty mnie zawsze do diety moglbym sie stosowac( nie zawsze to wszystko byloby w lodowce) jedyne co moglbym to starac sie jesc weicej bialka(+odzywka ewnetualnie bialkowa) wiecej wegli i [...]

[...] nastepnie bedzie trzeba ulozyc diete zbilansowana skladajaca sie z 5-6 mniejszych posilkow zawierajach odpowiednie zrodla makroskladnikow bialko : mieso (drob gl piers z kurczaka , indyka) jajka, twarog, ryby weglowadny: ryze , kasze , pieczywo ewenulanie ciemne tylko rano , makaron razowy tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, migdaly, ryby, [...]

[...] zza karku to dla mnie rekokrd, takich ciężarów jeszcze nie targałem, suple Activlaba działają! :-) *** No w domu jakoś przed 22 byłem, także znowu wołowinka, piersi, udka z kurczaka, makaron, masło orzechowe, dużo warzyw a tutaj wczorajsza KROWA już po ugotowaniu, mniam, mniam :-D http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/mieso5.jpg [...]

mówisz ze testosteron a w jakich dawkach i gdzie najlepiej przyznaje ze w tyłek mnie to troche przeraza haha biorac pod uwage ze sam bede to robil. Panowie co to jest 1-6 czy 1-8 prop ??Białko w diecie pochodzi głównie z piersi kurczaka kiedy nie ma czasu na posiłek pije schake.

[...] wygrywają Ci co się nie poddają” ~Bonus RPK- Znowu ogarnia smutek DIETA I SUPLEMENTACJA 10.30 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 11.30 450g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 12.00 5jaj, 100g sera żółtego, 140g grahamek, 25g oliwy z oliwek http://img607.imageshack.us/img607/5322/img346.jpg [...]

No to dobrze :) w sumie w takim razie wychodzi na to samo co dobrze przyprawiona pierś z kurczaka takimi gotowymi przyprawami.

05.12.2011 (poniedziałek) Dieta: 1 posiłek: Banan, mandarynka, 2 jabłka, rodzynki, 3 jajka, ser żółty (15 g). 2 posiłek: Ryż biały (50 g), mięso z kurczaka, sos czosnkowy. 3 posiłek: Śledź, serek wiejski, śmietana (15 g), surówka (100 g). 4 posiłek: Wątróbka z króla; cielęcina (125 g), ogórek kiszony, pomidor, cebula, rzodkiewka (100 g), sos [...]

Dzień 14 Dieta: 1. 4 jaja ogórek 30ml oliwy z oliwek 2,3,4. 200g piersi z kurczaka ogórek 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 5. 30g białka 2jaja ~100ml mleka łyżeczka proszku do pieczenia 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10x6 -modlitewnik jednorącz (10kg) SUPERSERIA 2: -francuz [...]

Dzień 15 Dieta: 1. 4 jaja 100g kiełbasy 30ml oliwy z oliwek 2,3,4. 200g piersi z kurczaka kapusta pekińska 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 5. 250g twarogu 2jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: wolne

No jest co palić, szczególnie brzuch :). Dieta Pierwszy posiłek zły, dodaj źródło węgli, np płatki owsiane. Drugi posiłek: daj szynke z indyka/kurczaka, dodaj jakiś kefir. Trzeci:%-) no no %-) to jest przed treningowy ? Jeśli nie to daj tutaj np 2x banan + np białko z jaj. Czwarty:daj więcej warzyw, troche więcej kurczaczka i ok piąty:Skoro po [...]

Sam jem dosyć często wątróbkę drobiową jako dodatek do piersi kurczaka tudzież indyka (jako źródło białka) i spisuje się bardzo dobrze. Faktycznie, biorąc pod uwagę opinie na temat wątróbki, lepiej ograniczyć jej spożycie do 2-3 razy w tygodniu, na wszelki wypadek.

[...] zjeść Hot-Doga, niż ugotować sobie ryż z kurczakiem, do tego sos pieczarkowy i suróweczka." - tak, zawsze jak zgłodnieję, np. na uniwerku, rozłożę patelnię i będę robił kurczaka z ryżem i sosem? Chciałbym, bo sam lubię kurczaki chyba najbardziej, ale nie mam możliwości, a jestem głodny, więc pozostaje tylko hot-dog albo zapiekanka. "To że ma [...]

[...] co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy chyba powinno sie jesc troche wiecej ? Oczywiscie posiłki przed i po treningowe skladajace sie z kurczaka ryzu i wazyw beda. Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-06 18:31:55

To tak jakbyś zjadł pierś kurczaka to sobie pomyśl teraz.

[...] mleka + 30g białka 12:30 - 16:30 - 200g ryżu + 4 jabłka + 30g bialka, do tego jeszcze shejk 300ml mleka + 2 banany + 20g białka 18:00 - 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka 20:00 - omlet z 4 jaj + 3 kromki pieczywa ciemnego 22:00 - 250g twarogu + 10ml oliwy Dodaje jeszcze zdjęcia : 1 - prezent dla hadesziom2 :D 2 - mój prezent 4 - [...]

Dzień 17 Dieta: 1. 4 jaja 100g szpinaku 30ml oliwy z oliwek 2,3,4. 200g piersi z kurczaka 150g kapusty pekinskiej 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 5. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: Martwy ciąg 10x9 (66kg) Uginanie nóg 3x10 Sciąganie drążka 3x10

[...] http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/2-24.jpg NOWY FILMIK! http://www.youtube.com/watch?v=DSJqCENAvO8 NO TO KOMENTUJCIE JAK WAM SIE PODOBA :-D *** Po powrocie do domu szybko wołowina z makaronem, potem piersi z kurczaka itd Na wieczór jeszcze supelki 4 kaps ZMA 4 kaps TOP 10 3 kaps DAA

[...] tyłek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 30 min co 2 dni rowerek Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, serek wiejski, jogurt Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, ryż, makarony Co jako przekąskę : jogurt, owoc Co jako deser : ----- Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]