kurczaka

[...] ok 3h 50 g ryzu brazowego 3 burgery z miesa wolowego(98% miesa) co daje ok38g bialka lyzka oliwy plus jakies warzywo 3.po trenindu ok 20 min 50 g ryz brazowy 200 g piersi z kurczaka lub schabu wieprzowego 2 lyzki oliwy 4. odrzywka Wpc/Wpi 35 g i teraz tutaj prawdopodobnie bede spozywal ok 100 g nogi z kaczki jakies warzywo lyzka oliwy 5.tutaj [...]

jesli masz kase to kupuj sobie na miescie piersi z kurczaka i ryz. a jak nie masz to bierz z domu banany, albo gotuj ryż i na zimno bedziesz jadl. przynajmniej ja bym tak robil ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Mocz do analizy hehe, ale poważnie... zazwyczaj piersi kurczaka grilowane w ziołach, sałata, ryż itp. ... czyli produkty z typowej diety Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

Marjo jak mozesz napisz jak przyżądzasz te piersi z kurczaka ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Piersi kurczaka kroję na podłużne polendwiczki. Zasypuje je różnymi przyprawami (grillowe, oregano, papryka). Trzymam je tak ok. 30 minut, co by zassały aromaty i nabrały smaku. Układam na folii aluminiowej na blasze i kładam do piecyka. Po kilku-kilkunastu minutach (nigdy nie wiem ile, gdyż sprawdzam "na oko") wyciągam i wrzucam do [...]

Pkt konsumpcyjne mam chyba jak w kazdym wiekszym miescie - gdynia. Tylko prosze o porady co jesc i chyba najwazniejsze czego nie jesc. I co w domu o procz kurczaka, ryzu i jakis tam (owocow salatek itp) moge rzyzadzic sobie w domu.

Dobra rada wuja :) Cala kase przeznacz na diete (np.filety z kurczaka) nie na odzywki.

[...] owsiane 100g + 200ml mleka \ Jajecznica z 2-3 kurzych jaj 1-2 Banan\y 10:35 MUTANT MASS* 150g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 125g Twarog chudy 100g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 CARBO* 80g Makaron 100g Serek wiejski 200g 19:10 MUTANT MASS* 150g Chleb pelnoziarnisty 125g Makrela wędzona 100g 22:00 Oliwa z oliwek [...]

o to najzdrowsze jadło białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela [...]

[...] do tego kromka chleba żytniego i plaster twarogu + pomidor do smaku 2(godz 12:00) 3 kromki chleba żytniego do tego 3 plastry + coś do smaku 3.( ok godz 15:00) 150 g piersi z kurczaka + 50 g kaszy gryczanej( posilek przed treningowy) 4.(godz 18:00) po treningowy 150g piersi z indyka 5.(godz 20-21) posiłek ok plaster twarogu + coś do smaku :)

Czyli no jaj jem piers z kurczaka z ryzem i burakami polewac oliwa jest mozliwe tak ?

Czyli no jaj jem piers z kurczaka z ryzem i burakami polewac oliwa jest mozliwe tak ? Przy takim posiłku ja dodaję oliwę do buraków no i trochę cebuli do tego. Oczywiście buraki ugotowane i na grubej tarce. Bardzo dobra surówka. W innych formach często polewam właśnie ryż oliwą. Ostatnio posmakował mi także twaróg chudy z oliwą i do tego [...]

Ile ważysz? Dieta jak dla mnie ok tylko tą szynke z kurczaka zamien na normalne mięso

Zupa warzywna może czasem być jako dodatek. Po treningu zjedz pierś kurczaka z ryżem i nie będziesz miała problemu

wlasnie to jest ciekawa sprawa. jak to jest, skoro bialko serwatkowe ma niby najwyzszy BV w porownaniu np do kurczaka , jaj, twarogu, ale i tak kazdy mowi ze jedzenie jest lepsze. sam sie zastanawiam jak to jest, bo to troche paradoks jesli wierzyc badaniom.

Mnie tez niech ktos wytlumaczy, Czemu np.100g bialka z prochu (bez problemu wypil bym nawet wiecej na raz) jest gorsze od 50g bialka z gotowego kurczaka czy szynki (wiecej ciezko w*******iic bedac zabiegany, lazac po miescie, zalatwiajac sprawy itd.)

[...] zacząć z pułapu o ok 300-400kcal wyższego. Warzywa staraj się dawać świeże, mrożone - raczej jak robisz to sam, te kupne coraz ciężej dostać dobre, ryby staraj się wybierać świeże, wędzone jako urozmaicenie, nie bazuj jedynie na piersi z kurczaka, poza oliwą i żółtkami, jak ograniczysz wędzone ryby nie masz jako takiego źródła tłuszczu.

dodaj w sniadaniu źrodlo bialka, np. jaja. warzyw nie wliczaj w bilans. masz bardzo mało miesa w diecie, zaledwie 200g piesi z kurczaka. więcej miesa i ryb, mniej nabialu. maslo z orzechow ziemnych zamien na orzechy inne niż arachidowe lub sam zrób z innych orzechów. jako żrodlo ww: rozne kasze, ryz, ziemniaki, makaron. baton możesz zjeść raz na [...]

zadajesz takie pytania typu : jakie są kolory ? czy kolor czerwony jest ? itp dział kuchnia sfd i dużo gotuj, eksperymentuj Posiłków jest na pewno nie mniej niż milion co do mięsa mielonego, garmażeryjne odpada, jak mielone to np. z piersi kurczaka

Wiedziałem. Powiedz mi czy można pić od 500ml-1l mleka dziennie, ile byście radzili. Mam jeszcze pytanie czy jajka można jeść dziennie i ile jajek dziennie, tak samo z Piersią kurczaka czy można jeść dziennie i ile?