Posilek przed treningowy na miescie....

Zawsze przed treninigiem jestem na miescie od samego rana i nie mam mozliwosci powrotu do domu na posilek, a nie bede przeciez sie stolowal u kolegow prawie codziennie :D.

Czym moge zastapic taki posilek ???

jesli masz kase to kupuj sobie na miescie piersi z kurczaka i ryz. a jak nie masz to bierz z domu banany, albo gotuj ryż i na zimno bedziesz jadl. przynajmniej ja bym tak robil

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Ja się nigdy nie rozstaję ze swoimi pojemniczkami plastikowymi, w których mam żarcie przygotowane wcześniej

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki
GG: 438179

Moze powiesz co jest w tych pojemniczkach ??? :)

Mocz do analizy hehe, ale poważnie... zazwyczaj piersi kurczaka grilowane w ziołach, sałata, ryż itp. ... czyli produkty z typowej diety

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki
GG: 438179

Marjo jak mozesz napisz jak przyżądzasz te piersi z kurczaka

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Piersi kurczaka kroję na podłużne polendwiczki. Zasypuje je różnymi przyprawami (grillowe, oregano, papryka). Trzymam je tak ok. 30 minut, co by zassały aromaty i nabrały smaku. Układam na folii aluminiowej na blasze i kładam do piecyka. Po kilku-kilkunastu minutach (nigdy nie wiem ile, gdyż sprawdzam "na oko") wyciągam i wrzucam do pojemnika razem z sałatą, pomidorem, ananasem... jak kto woli :) Ot i cała filozofia. Aha, żeby to zrobić wstaję godzinę wcześniej.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki
GG: 438179

Noo ... mniam rowniez robilem tego typu dania
Polecam

A posilek na miescie zalezy tylko i wylacznie od Twojej pracy (czyli "zrobic przed wyjsciem posilki do pojemniczkow") oraz punktow konsumpcyjnych znajdujacych sie w poblizu (jesli nie mozesz zrobic sobie posilkow ) w ktorych mozesz jesc
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Pkt konsumpcyjne mam chyba jak w kazdym wiekszym miescie - gdynia. Tylko prosze o porady co jesc i chyba najwazniejsze czego nie jesc.
I co w domu o procz kurczaka, ryzu i jakis tam (owocow salatek itp) moge rzyzadzic sobie w domu.

Na miescie - unikaj jedzenia typu fast-food a staraj sie wybierac jak najmniej przetworzone produkty - zrdola bialka i ww mysle ze znasz

C do posilkow domowych ...a co lubisz ? to sobie przyrzadzaj

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.