Mleko 0,5

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 145

Witam, pije 2l mleka dziennie ponieważ widzę że on dodaje dużo białka dla mojego organizmu.
Niech mi ktoś powie czy picie takiej ilości mleka dziennie jest dobre?
Pije mleko 0,5%

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

noddy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7482

Krotka odpowiedz: Nie. Jak chcesz bardziej rozbudowana to poszukaj na forum bo na temat mleka jest chyba z milion tematow.

...

batman22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 145

Wiedziałem. Powiedz mi czy można pić od 500ml-1l mleka dziennie, ile byście radzili. Mam jeszcze pytanie czy jajka można jeść dziennie i ile jajek dziennie, tak samo z Piersią kurczaka czy można jeść dziennie i ile?

...

noddy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7482

Jedz tyle zeby nie przesadzic i zmiescic sie w swoim bilansie kalorycznym. Wiadomo, ze nie bedziesz jadl 20 jajek dziennie i 10 kilogramow kury bo diete trzeba urozmaicac jak najczesciej wiec nie bedziesz jadl 5 razy dziennie kury z jajkami. Co do mleka to wiadomo, ze jezeli bedziesz je dodawal do owsianki, czy bialka to ok, ale jak bedziesz pil je w takiej ilosci jak wode to skutkow pozytywnych to raczej nie przyniesie.

...

batman22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 145

Przeczytałem na menshealth

Mleko buduje mięśnie

Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę.

Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka zawierają pełną kompozycję zestawu aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi sam wyprodukować. Wg dietetyków, białka serwatkowe są nawet bardziej wartościowe niż uważane do niedawna za najlepsze białko z jajek.

Zmieniony przez - batman22 w dniu 2014-01-25 12:11:32

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie ma określonej ilości spożywania jaj/wszystko zależy od Twojego bilansu kcal.

Co do mleka masz tysiące tematów na forum. Wpisz słowo ,,Mleko'' w wyszukiwarkę
i zaspokoisz swoją ciekawość na temat informacji tego produktu. Ile można razy to samo pisać.

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

batman22
Przeczytałem na menshealth

Mleko buduje mięśnie

Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę.

Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka zawierają pełną kompozycję zestawu aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi sam wyprodukować. Wg dietetyków, białka serwatkowe są nawet bardziej wartościowe niż uważane do niedawna za najlepsze białko z jajek.

Zmieniony przez - batman22 w dniu 2014-01-25 12:11:32

muskulature sie buduje przez odpowiednią nadzywke kcal, odpowiednie BTW i trening. Porady z tej "gazetki" traktuj z dystansem, bo picie takich ilosci mleka z pewnością nie wyjdzie ci na dobre. zobacz sobie tez BTW mleka. bialka ma niemal na równi z ww- laktozą. zrodla bialka: miesa, ryby, jaja, owoce morza, nabiał (z umiarem) czy tez wpc

Stop wishing start doing

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat